【有酸素+筋トレ】王道ダイエット19【食事管理】

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170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 19:20:19.46 fwU1yaia
>>166
懸垂は主として背部の筋肉（広背筋、大円筋等）と二頭筋。
ディップスは大胸筋と三頭、肩などが鍛えられるよ。
リンク先の人はベンチの重量も書いてるので多分他の種目もやってるはず。
と言うか画像とベンチの重量が合わない気がするので話半分に聞いておいた方がいいと思う。
>>167
ダンベルの次に買うのであればフラットベンチ、その次がディップスも出来るチンスタかなあ。

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