【有酸素+筋トレ】王道ダイエット19【食事管理】
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155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 11:49:53.59 fwU1yaia
>>150
自宅での筋トレなら重量可変式のダンベルセットが最も有益。
重量固定式の鉄アレイは汎用性が無いので補助的に使うといいよ。
男性なら最低40kg、出来れば60kg以上のセット。
女性でも20kgセットくらいあるといいでしょう。
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