【有酸素+筋トレ】王道ダイエット19【食事管理】
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100:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/04 14:45:22.37 NNOzYF6N 顔の肉が気になるのは全身に肉が付いてると何処かで見たのですが 180/63kg 体脂肪率16%でこれ以上体重落とすのはマズイ気がするんですけど、大丈夫ですかね？ 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/04 14:52:55.11 luVdbSk8 >>100 顔の肉が取れないんじゃ仕方ないでしょう 16%ならまだ標準だし頑張ってみましょう。 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/04 15:00:43.91 NNOzYF6N >>101 そうですね、お腹にも肉がある感じだし・・・脂肪を減らして筋肉を増やす感じで頑張っていこうと思います。 103:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/04 15:17:25.99 zHarBJj8 俺も体脂肪率が15％くらいになればけっこう締りがある身体に慣れると思ったけど 実際は11％でもお腹まわりブヨブヨのままだったしね 顔もZERO系の炭酸メインにしてからダブダブになった感じもあるし 食事管理が俺にとって一番難敵ｗ 104:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/04 16:32:52.20 kvy4Cae3 >>103 えっ！？体脂肪11％でもお腹周りの肉取れないの？ どんだけ頑張れば良いんだ‥心折れそう‥腹筋がうっすら見えてくるのってどれくらいなんだろう？
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