身長165㎝以上の女子によるダイエット・11【ｶﾞﾘ禁】
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550:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/05 17:35:12.89 /iwUaZxg >>536 アドバイスありがとう。 運動したいんだけどつい最近に慢性の喘息になっちゃって有酸素運動NGなんだ。 だからなんとか食事でと思って、せめて下半身の筋肉は落ちないようにスクワットを 一日三回に分けて50回とかやってるけど やっぱ脂肪の燃焼は有酸素運動じゃないと無理だね。 551:550 11/11/05 17:54:10.59 /iwUaZxg >>543>>544>>545 みなさん心配してくれてありがとう。 やっぱりたんぱく質と全体の量が少ないですかね？ 体質のせいか、いつも取ってる野菜の三分の一の量でも、 米や麺類を食べると翌日１～1.5キロくらいはオ―バ―してしまうのです。 そして一度オ―バ―すると全然減らない・・・ 野菜だとけっこうな量食べても翌日には排出されるのですけど 552:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/05 18:14:46.15 7i90BoHz >>550 スクワットが出来るなら、腹筋も出来るんじゃない？ ダンベル体操とかなら、全身の筋肉鍛えられるよ。
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