身長165㎝以上の女子によるダイエット・11【ｶﾞﾘ禁】

身長165㎝以上の女子� ..

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 11:03:37.02 vhuQMf+j
>>540
結構、体型似てるかも。

21歳女　168cm/60.5kg 体脂肪率30%
お腹～太ももが特に太ってて、完全なる下半身デブ。
とりあえず60㎏切りたい！目標は58㎏→56㎏→54㎏

食事は低カロリーで少な目＋ゆるめの脂肪燃焼スープを毎食
鶏胸肉とか魚・野菜中心の和食にはまってます!!
あとは週3の半身浴、毎日寝る前のストレッチとウォーキング（軽め）

ちなみに2010年4月から今までで8㎏減。
特に毎日運動！とか食事制限！とかはしてないけど、一人暮らしして痩せた。
もうこのペースで落ちることはないだろうけど…

何かアドバイスとかしてくれると嬉しいです！

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