身長165㎝以上の女子� ..
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 08:19:36.71 FaiVe1hN
>>146
体脂肪率は？
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 10:13:49.69 IYD/T0A5
>>138
姿勢は良い方だったけどずっとヨガやってたら背伸びたよ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 10:37:18.30 Adkb3jK5
>>146
BMI18.2
このスレ対象外
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 10:42:54.73 9rTJCvLs
>>146の人気に嫉妬。つか釣りだと…
思ったんだが、BMI18.5ってあやふやな数値だなぁ
個人的にはBMI19でも充分ガリな印象
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 11:55:00.77 JugIORli
>154
骨格や体格は人それぞれだから、体重やBMIや体脂肪率の数値と
見た目はあんまりリンクしないんだよね。
その人にとっての最適数値はその人にしかわからないんだから。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 12:53:30.34 Adkb3jK5
この辺基準にBMI18.5でボーダー設けてるんじゃね
URLﾘﾝｸ(www.health.ne.jp)
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 01:25:00.66 VfPkt4oo
ガガ様
１５５ｃｍ／５０ｋｇ
ぜんぜんデブじゃないよね・・・なんで？
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 01:44:38.36 l4qiCVyX
締まってるから
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 02:17:37.81 AChtt1EZ
筋肉の方が脂肪より重い
当然同じ体重だと筋肉が多い人の方が体積が小さい
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 13:26:38.99 JGFqtbp7
体重で考えるやつがアホ
ウエストとかサイズで考えるべき
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 21:13:53.07 VyD1ffeO
12月169/74
現在169/57
ストレスも全然無いので次からは筋トレもしてみる
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 00:43:17.06 qtNcyXql
でも自分は
１年前 １６５／５２／体脂肪率１９で
上半身はかなり細いけど、下半身デブのブヨブヨだった
が
現在は筋肉がかなりついて、脚もしまってきたと見た目で確実にわかるのに
１６５／５２／体脂肪率２１
だよ
タニタで測ってるし信用してますが、
なんで下半身の見た目がかなりよくなったのに、筋肉が増えて脂肪がなくなっているはずなのに
体脂肪率増えてるの？
みんな教えてよ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 01:00:58.20 XhUdgOFL
家庭用体脂肪計はあてにならないよ
ジムでも行ってちゃんと計らないと
今スキャンみたいなのあるじゃん
怖いくらい細かいところまでデータが出るｗ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 06:12:10.57 ELvMEqYI
ジムのも話半分に受け取っておくべきらしいね
そこまで正確でもないんだとか
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:09:36.46 O2UOBcXj
なぜかホムセンで2970円で買った体重計が、恐ろしく正確
運動サボれば如実に体脂肪上がり、頑張れば減る。数値も妥当
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:45:24.51 umlL3YZp
>>165
よかったらメーカー名と品番教えてください！
体脂肪計買おうと思ってるんですが何がいいか分からないので。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 11:48:40.08 O2UOBcXj
>>166
あ、いや、本当に正確かは解らないよ。ただ自分の体感とシンクロするだけで
例えば今日は浮腫んでると思ったら、水分量が高くなってるとか
商品名はSLIM SCAN(FH-150BK)です
高いやつでもそんなに誤差があるんだと、少々驚いた高性能過ぎて誤差も出やすいのかなー
この安いの、足が濡れていても誤差わずかｗ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 16:55:07.17 umlL3YZp
>>167
ありがとうございます！
値段も手頃で良さそうなのでこれにしようと思います。
楽天にはなかったのでホムセンで探してきます！
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 22:27:22.44 L6/a3G3M
なんか過疎ってるね。
来週水着きることになってしまったあああああ！
この前、所さんの番組でタンキニよりビキニの方が痩せてみえるって言ってたけど…。
でも近くでみたらさぁ～この足とお腹w
とりあえずもうごまかしきかないのでがんばるよ！
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 01:43:27.95 eNbzrgu/
２キロ痩せた！嬉しい！！
この調子でがんばるぞ！
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 09:22:05.59 Gm5Y9JWk
>>170
おめ！その調子でお互いがんばろう！！
私も2ヶ月で体重2キロ減、体脂肪率は1%だけど減ってうれしい。
仕事中にほぼ毎日食べていたおやつを週2日にして、昼食後にコーヒーを1～2杯飲むようにして、あとはひたすらウォーキング＆ジョギング。
体脂肪率の減りも停滞気味だし、部分痩せしたいから筋トレも始めた。
腹筋15回しただけで次の日筋肉痛になったw
やってやるーオラオラァー！
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 17:12:21.36 LiaY0PP6
さっき美容室行ったら○○さん痩せましたねって言われた！
最近職場や友達にも言われてたけど、これは効果でてきたか＼(^o^)／
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 10:59:45.47 UX+wz9Od
みんながんばってるな。私もがんばろ！
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 06:34:17.17 qht940So
168cm
57kg
27％
52～53キロ目指して今日から頑張ります。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 10:23:52.61 w8CnHL8l
１６５ｃｍ、54.45ｋｇ
体脂肪21.・７％
4月から脂肪４.・２ｋｇ、筋肉２．０ｋｇ落ちた。あと２ｋｇ位落としておきたい。
頑張る！
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 18:20:40.79 dDmU/tX5
170cm
65→現在59
仕事のシフトが変わって気づいたら
ちゃんとした食事はお昼だけになった。
それとブルガリアンスクワットと腹筋で
3ヶ月強、久しぶりにクビレを見た！
あと2～3キロは頑張るぞ!!
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 21:38:39.68 qht940So
ダイエット開始１日ですごくイライラ＆気だるい…
一年前まではきっちりやってたのに、こうも堕落してるとは。歳のせいもあるのかな。
20代後半になってから、痩せにくさが加速した気がする。
先が思いやられる…
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 22:18:38.49 f0WToIm6
>>177
＞20代後半になってから、痩せにくさが加速した気がする。
わかーる。
苦労して、最近やっと1番痩せてた20代前半の体重に戻ったけど、体型がもう全然違う。
お腹周りや背中、内太ももにしっかりお肉がついてる。
まだまだ時間がかかりそうだ…
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 22:55:15.10 yx9YoOne
>>177,>>178
自分は逆だ。
２０代のときより３０代の方が太りやすく痩せやすい。
２０代は太りもしないけど痩せもしなかった。太っても痩せてもせいぜい２，３キロ。
今はあっという間に１５キロ太ったり痩せたりする。体重管理が難しい。
原因は筋肉と脂肪の比率にあると推測。
ＢＭＩ１８になったら筋トレしようと考え中。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 23:40:16.86 nVJ+pDs5
15キロって病気とか大丈夫？
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 23:59:19.49 yx9YoOne
>>180
それは否めないｗ
臨時収入あったら人間ドックに行こうと思う。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 01:53:44.40 JxAAQmGY
168ｾﾝﾁ58ｷﾛ
下半身ﾃﾞﾌﾞが悩み。
脚が立派と言われるw
何ｷﾛが理想なんでしょう？
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 02:05:15.80 X1xcw9nG
>>182
お！同じ身長発見！
自分は50～47が体調良いかな？
このスレだとＮＧだとおもうけどね
ちなみに身長ある分、股下長くて特してる 股下82～83 足痩せ見込めるのはやはり50～47くらいでした
細いー！長いー！スニーカー？！羨ましい！
足長は♀身長高めの唯一の好きなパーツ
ヒール履かなくてもスニーカーでショーパン履いても短足とは無縁だぜぃ！
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 02:47:27.96 FDRYlDn4
>>182
下半身デブなら体重にこだわるんじゃなくて
体脂肪率にこだわったほうがいいんじゃない？
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 07:13:50.87 Ag55yO1y
>>183
＞ちなみに身長ある分、股下長くて特してる
「得してる」じゃない？
揚げ足取りみたいでごめん。
186:183
11/08/10 13:18:20.54 X1xcw9nG
>>185
訂正ありがとう
特してる→得してる だね
足首細くなりたーい
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 20:06:42.98 0mm7nFmo
>>182
成人してから、47～59まで体験して、52キロがよかったよ。
体力無くなりすぎず
一応周りからは細いねと言われてた
相沢さよも165㎝52㎏だって。細すぎないモデルってだいたいBMI18後半だからオススメ…。
雑誌とか見てて、この身長だと、普通に食べてると、60㎏位になるみたいだよね。
小柄な人よりは太りにくいだろうけど、一生体型維持に要努力かと思うと辛いねえ…
ちなみに>>177ですが開始２日で－1．5キロになった。多分宿便が出ただけだと思うけど体が軽い
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 10:31:42.33 bdJ2fhHa
>>183
股下の長さちょっと長すぎやしません？
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 12:18:42.94 7Twv0gtN
182です。
みなさん、ありがとうございます。
ずーっとﾎﾟｯﾁｬﾘだったんだけど、自分に自信持ちたいなぁと思って…
目標高くして挫折したらやだから、52ｷﾛ目標にダイエット続けます
頑張る！
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 13:45:56.04 KishcPG5
>>188
長すぎるよね。
測り方間違えてるんだろうね。
モデルでもその割合の人いないよね。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 14:03:53.20 ZoR3vXdF
股下が身長50%って道端ジェシカくらいしか思いつかない。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 14:30:17.33 ZoR3vXdF
と、思ったら結構いたｗ
52.2％ 石川亜沙美
51.5％ 藤原ノリカ
51.4％ 冨永愛
51.2％ 片瀬那奈
50.9％ 藤井リナ
50.3％ 杏
49.1％ 山田優
48.8％ 田丸麻紀
48.0％ 佐藤江梨子
47.6％ 木下優樹菜
47.6％ 蛯原 友里
いいな。痩せたら正にモデル体型じゃん。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 04:17:59.28 mqlKPKKX
芸能人のサイズなどあてにならん
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 08:25:53.77 qBicuQJl
比率が48か49を越えたら人外奇形レベルって股下テンプレに書いてあった
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 00:00:53.44 KhvbmFHn
海外のスーパーモデルでも50%越えは少ないって話だが。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 01:04:22.95 MeLozzsR
前スレでも股下ネタあったね
・レングスと股下は違うからその辺の勘違いも多い
・立ってビデオテープなんかを股に挟んで床から垂直にして、
その角をメジャーで測ると正しい股下の数値
・股下比率は身長によっては大きくかわらない
Wikipedia項目ﾘﾝｸ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 23:10:48.03 PB54X5az
Wikipediaの股下ランキングひどいな。
股下とレングス間違えてるのか？
あれが本当ならランキング上位の人達はほとんどのパンツが八部丈になって困るだろう。
198:183
11/08/15 16:24:04.32 EY/xZcqO
>>188>>190
正しいはかり方？ってどうだろ？
以前にショップでデニム買おうと試着したら、くるぶし丸出しになってしまい、ショップの人にメジャーではかってもらったら82.5cmだったよ
ちなみにはかり方は、自分は姿勢良く真っ直ぐ立った状態(靴脱いで素足で)で、ショップの人が足の股の付け根から→床までをはかってたよ
このはかり方が間違いならスマソm(__)m
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 22:28:41.13 3IdILIcL
>>198
立ってビデオテープなんかを股に挟んで床から垂直にして、
その角をメジャーで測ると正しい股下の数値
足に沿わせて計るのは間違い
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 23:13:42.19 46TVxuDs
もう股下の話は結構です。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 23:21:01.95 pTERJ215
１６７cm６３kgです。
受験で激太りしました。
１年前は５３kgでした(´д｀)
好きな人ができて痩せたいです!!
服が着れません…
１０kg痩せます!!!!!!
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 23:40:21.32 GL2m5eV2
がんがれ！ワシもがんがる！
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 23:44:10.23 BPzVA3xH
おう！頑張れ！私も頑張る。報告待ってる。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 10:36:24.17 L55PQbxN
173センチ67キロです。
現実見れなかったけどただのでかい女だと気付いてしまった！
食事制限とウォーキングで頑張る！！
ただ、目標、どうしようかな。
過去58位の時もあったけど、人によってはデブ扱いされたし。
体脂肪減らしたいです。今31もあるので。
ぶよぶよだよー22位になりたいです
皆さん一緒に頑張りましょうー
205:ぐみっきー
11/08/16 23:50:41.27 pgwJy3M6
去年夏 165/50 体脂肪率 19
まったく運動してなくて筋肉まったくなしで普通体型よりちょっと華奢
今年夏 165/50 体脂肪率21
結構運動してる 足とか、特にふくらはぎやヒザ、すごく
筋肉ついてコツコツした感じになった
ここで質問なのですが、
どうして体が引き締まって筋肉がついたと思うのに、
体脂肪率が１９→２１にあがるんですか？
誰かわかる人、教えてください
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 23:57:58.04 wK9d5lBA
>>205
ここそういうスレじゃないので、明確な答えは得られないと思うよ
スレチ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 01:02:20.02 doL3zBnr
>>205
BMI18.３体脂肪率21はスレ違いです
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 10:56:03.35 Wyb/eQCF
168/68→60
20代前半とは思えない
腰・腹周りの肉・肉・肉…
マキシ着ても妊婦にしか見えない
最終目標52目指して頑張る！
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 09:44:10.20 fJoUBjNJ
体脂肪率を落とすにはどうしたら…
家の体重計で測ったら30%いきそうだったんだけど
…壊れてると信じたい。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 12:50:14.21 iS5adNS2
有酸素運動すればよろし。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 16:54:46.04 15veLmWj
わ～～い、似たような身長、体重の人が一杯いて嬉しい！
身長167センチ
去年57キロ、体脂28％だったのが
病気してその後うだうだしてたら
今年2月
体重65キロ、体脂肪率34％に！！
今やっと
体重62キロ、体脂肪31％に。
目標体重は55～56キロ。
58キロだと、ふっと油断するとすぐ60キロ越えてしまうので
気持ちが萎えちゃうんで、、、。
そして身長高くて太ると体が「箱」っぽくなりませんか？
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 18:54:43.29 mTkqtg/c
>>211
箱と言うか…冷蔵庫だよねww
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 22:47:32.40 15veLmWj
そうそう！
白物家電！
小学生の時の同級生数人となぜか鬼ごっこをする事になって、
ジャンケンで私が鬼になった時。
ルール説明してたら口の悪い男性同級生がじーっと私を見た後、
「お前、ずいぶん増量したな」
「なんか箱っぽくね？」と。
その時は傷ついたけど、それをバネに頑張ってる。
ハッキリ言われるときついけど、逆に言ってくれる人もいないから。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 22:53:01.11 xnR0QP7i
ゴツいよね。顔も大きくなりがち
シャキーンって番組で、身長の大きい女性の顔を選ぶ問題が出て、すぐに解かった
稀に小顔で童顔がいるけど、ほんと稀。ちなみにうちの妹(168)
同じ遺伝子なのになぜ…
せめて痩せるぜ。目指せアンジェリーナ・ジョリーっぽいの
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 10:28:41.12 7KqBjanP
目指せアンジェリーナ・ジョリーっぽいの
っぽいのって、、、気弱でわろた。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 22:24:34.55 ZI7dOvZH
165cmで57kgです
目標体重は50kgだけど、ぶよぶよになった全身を引き締めたい
特に腹周りが凄すぎる…2月に買ったジーンズが今もう入らなくなってた。
震災体験したら食欲が止まらなくなって数ヶ月で5kg増えてて涙目だ
今も何か食べていたいけどガム噛んでガマン
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 13:57:58.62 WZJ2kp+d
震災で不安からストレスで、、、という人周りにも結構いる。
でもそういうのを理由にしちゃいけない！と踏ん張ってダイエットに
励んでます。
167センチ、61キロ。
理想体重55キロ。しかし体脂肪が31％もあるんだな、、、。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 15:35:58.88 Li3Dhkrx
171.3／68.7です。
8月始まる前からちょっとずつ食べる量減らして、
自転車乗り回したり歩き回ったり水泳行ったりしてたら
開始71キロからこうなってきた。
目標は9月終わりまでに64キロ、そっから
美容体重の58キロ目指して頑張ります。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 11:23:32.33 lM09yZrD
170/55.9 また体重が戻ってしまいました。なのでガリスレから戻って
きてしまいました。体調崩したりしたからダイエットは少しの間中断
していました。明日からまたこつこつ頑張るぞ。
220: 忍法帖【Lv=6,xxxP】
11/08/23 13:16:44.57 cB2F9C85
>>218は頑張れ！と言えるのに>>219はもう頑張らないで…と言いたくなる
体調壊したのが無理なダイエットに寄るものじゃなきゃいいけど
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 13:18:15.55 edVnQGZQ
ガリスレから戻って来たとか嫌味かw
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 15:25:25.88 MSeEtKE8
167センチの61キロです
ダイエットスレを初めて覗いた(ただみてなかっただけで最近まで64キロあった)けど
最初にガリスレに気付かずみてて
なんかすっごくモヤモヤした
今日からみんなと頑張る!!
よろしくお願いしますｗ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 15:33:07.86 Modbdm70
165cm/55kg
目標49kg!！
11月の頭までに達成して今年の夏泳ぎにいけなかった分、サマーランド
いって水着で遊ぶのが目標
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 17:20:20.94 Nbc9fwY8
169/62→56.8
空腹の時に体重計に乗ってしまう姑息な自分…
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 18:46:14.48 1Nf1IFMa
朝一と寝る前と１日２回、おぱんつ一丁で測るといいよ（ ＾ω＾）
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 19:46:56.67 96Nb2jaP
やっぱ寝る前にも測った方がいいかな
朝イチにだけ測ってるけど
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 20:13:48.86 Vw9GC677
>>226
朝一と、寝る前との差を500g以内に抑えるとかいうレコーディングダイエット方があったような？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 21:03:19.93 dqPWH30/
176/97
社会人になってから自由に使える金が増えて3年でぶくぶく30kgくらい太った
体脂肪計で計ったら体脂肪率45％、基礎代謝は僅か1088キロカロリー…
体力を使う仕事してるし、ジョギングしたりジムに通う時間はないので食事制限する
朝食なし、昼おにぎり3個、夜プロテインダイエット＋サラダ＋みそ汁で頑張る
今日、おにぎりは3個食べないと午後の仕事に差し支えることが分かった
おにぎりの数も徐々に減らしたい
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 22:58:44.78 2lvsdoi1
おにぎり１個分をサラダや低カロリーおかずにしたらは？
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 23:27:05.20 cB2F9C85
>>228は女なの？スレ間違えたわけでは無いんだよね
おにぎり３個ってｗ痩せる気あるのかｗ
たくさん食べると空腹感がより強くなるらしいよ
回数増やしてでも、少食に慣れるべき
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 23:38:09.15 2MlliTOv
仕事に差し支えるのは、単純に朝抜きだからでないかい？
朝に１個、昼に２個じゃダメなのかすぃら？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 23:48:07.27 edVnQGZQ
どうせ朝は寝てるから無理とかで話しが終わるんだろう…
社会人ならもう少し体の仕組みを知ってから
ダイエットした方が良いと思う
食事間隔が空いた場合のデメリット、体に必要な栄養素、
プロテインダイエットって…突っ込みどころが大杉
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 00:26:30.43 NmnjK7gc
>>230
すみません
間違えました
もちろん男です
さようなら・・・です・・・
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 00:35:12.87 efWxDuS2
身長169
去年の今頃は90kgあった
食事制限とジム通いで今60kg
あと５kg痩せたい！
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 01:11:57.73 dWLeDcEe
170㎝58～59㎏いったりきたり
64㎏からの減量だけど
まだまだ重いよね
54㎏位になりたい
236:228
11/08/24 08:26:29.11 iOTNxO2F
>>230
なりすましがいるようですが女です
男並みに体力使う仕事なので昼は腹持ちのいい食べ物を食べないと午後に立ちくらみとめまいが出ます
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 08:46:32.80 xcqWS3/Z
>>236
じゃあ朝食取りなさいよｗ
一気に食べて血糖値上げると、本当に空腹じゃなくても飢餓感が襲ってフラフラするよ
飴ぐらいは合間に食べられない？
ご飯は確かに腹持ちいいけど、食べ過ぎ。消化に時間のかかる繊維をもっと取ればいい
コンビニのサラダなんて、野菜のうちに入らないよ
その体重だとマジでヤバいから本気出さないと
仕事ハードなら、普通の食事にするだけで痩せるでしょう。勉強したほうがいい
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 09:39:04.25 jzCp/AEA
ここまで頭が悪いと腹が立って来るなw
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 10:06:12.84 CQu4PYv3
栄養バランスおかしいから立ちくらみもするだろうよ
その体重なら一般的な食事でも痩せていくはず
たとえば25歳176/97の基礎代謝は1720.4kcalだよ？
1088ってどっから出た数字？
基礎代謝
URLﾘﾝｸ(www.kenkodiet.jp)
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 10:22:04.02 ZwDBD3kd
だよね
基礎代謝は長身ダイエッターにとっては有利!?な数字なはずなのにｗ
プロテインダイエットなんかやめて、
そのお味噌汁を具沢山にするだけでも、栄養取れるし痩せるよ
これからは一人鍋とかさ 緑黄色野菜ときのこと鶏肉とかぶちこんじゃえば簡単
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 13:09:35.04 hwVf5uLi
わたしも朝抜きというか食事抜きは反対。力仕事ならしっかり食べなきゃ体壊しちゃう。
174cmで最大85kg/40%→現在67kg/28%のアラフォーです。
食事は三食普通だけど、少し意識して完全自炊（「油とか味付けちょっと減らそう」レベル）
晩酌に缶ビール1本。もっと飲みたいけど普段は我慢→たまの飲み会でがっつり酩酊ｗ
朝と夜に1回ずつ犬の散歩を30分。雨が降ると休めてうれしい（爆）
ときどき思い出したように筋トレしてみる。ぷよった腹をへこませたい。
じわじわ減って目標まで残り5kg/6%。減量はあと半年くらいで終わりたいなあ・・
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 21:01:12.92 0/0oBVDG
いたたー
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 22:35:39.38 c/Zu/ffE
166㎝61kg体脂肪28％の36歳
繰り返すダイエットとリバウンドと基礎代謝の低下ですっかり痩せなくなった…
だいたい57、8kgがデフォで、痩せて52、3kg、大学時代ｗは40kg台まで落とせたのに
32歳くらいから60kg台がデフォに…
そしてこの60の壁を切るのがめちゃ大変…2kg弱なのにさ
今は週3ダンスと毎日カーヴィ、夕食は炭水化物抜き
せめて50kg台に乗りたい
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 08:59:24.00 maZTTsSc
>>243
私もそう思い込んでいた時代がありました。
思い込みを捨てたら簡単に痩せた。
父親もダイエットしていて同じことを言っていたので、思い込みだと忠告したら、
やっぱり翌週には体重減っていました。
デブは言い訳の天才だと思う。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 09:05:55.46 mkytC9HP
年齢上がると基礎代謝が落ちるから
以前より痩せ難いってのは事実じゃね
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 10:48:26.00 h4dDKenk
思い込みか…ハッとした！
以前よりハードに運動しても食事減らしても、体重が減らないから、確実に代謝は落ちてるけど
思い込みって案外大きいのかも。
頑張るわ。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 11:35:52.94 +Koe8ceO
思い込み、私もハッとした。
病気でホルモン剤を処方されてから太った太ったと思っていたけど、
ホルモン剤のせいにしない！と思ったら痩せて来たもん。
デブは言い訳の天才、、、名言ですな。
がんばろ、、。167センチ61キロ。
55～6キロになりたい。
毎回落とせるんだけどリバウンドするんだよね～。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 12:17:01.84 +Koe8ceO
wikiによると
佐田真由美が166センチ、56キロ。
小西真奈美が168センチ、55キロ。
どれ位当てになるかはわからないけど、でもガリガリ過ぎず
スタイル良くて手足が細長い人達なので妥当な体重だと思う。
小西真奈美って155センチ位と思っていたから案外高身長で驚いた。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 19:05:02.83 T7UjyDoa
小西は以外とあるね
デビュー当時とかの数字なのかな
もっとないようにみえる
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 11:14:09.39 lqWxGwzD
体重があっても締まってて体脂肪率が低いのかもね
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 13:30:56.88 WjVse57C
身長166.6 体重54.3 体脂肪18.7
ここ三週間ほど体脂肪は下がるんだけど体重が減らない…
むしろ増えてきた…泣きたい…
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 13:31:06.43 WjVse57C
身長166.6 体重54.3 体脂肪18.7
ここ三週間ほど体脂肪は下がるんだけど体重が減らない…
むしろ増えてきた…泣きたい…
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 13:38:26.09 ih/5ryZK
何故か美容体重以下の人に限って体重減らないとウジウジ嘆くよね
拒食症の手前みたいで怖いわ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 14:50:12.94 WlbNK8Vu
>>252それは、脂肪が筋肉に変わったからでは？
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 01:18:17.13 FxPwcawq
>>254 違いますね～ ↓
>>205 ：ぐみっきー：2011/08/16(火) 23:50:41.27 ID:pgwJy3M6
去年夏 165/50 体脂肪率 19
まったく運動してなくて筋肉まったくなしで普通体型よりちょっと華奢
今年夏 165/50 体脂肪率21
結構運動してる 足とか、特にふくらはぎやヒザ、すごく
筋肉ついてコツコツした感じになった
ここで質問なのですが、
どうして体が引き締まって筋肉がついたと思うのに、
体脂肪率が１９→２１にあがるんですか？
誰かわかる人、教えてください
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 02:11:03.46 QDHhmhZq
39歳168cmで55k。
体脂肪29％多いですかね。
皆さん体脂肪どのくらいですか？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 03:59:27.05 spfJEc4J
４３歳、１６５ｃｍ、５４．７ｋｇ、体脂肪２０％（６０ｋｇ、２９％）
見た目はかなり細いらしい。でもマッチョです。
5月から食事制限とががしがし運動で。
あとはウエアをかっこよく着るのにウエストの肉を落としたいので目標は５２ｋｇ。
ここまで来ると1か月に１ｋｇも落ちませんがあきらめず、体重計をにらんでます。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 00:32:57.85 LPC9ce1N
>>257
４３歳なんだし、無理だよ
おばさんなら、その体型で十分じゃない？
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 01:54:35.85 K/wqhoPn
40歳166㎝67kg家庭用タニタ測定で体脂肪24.5％。
健康診断やジムの体験なんかでは必ずと言っていいほど筋肉量の多さに驚かれるんだけど
実は何もしてないし運動大嫌い。体質なんだろうか。
でも体重は落としたいわ～
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 03:35:54.20 nIfr3JZw
67kgって立派な肥満体重なのに24.5%ってバケモンみたい
体重軽くて体脂肪高いなら理由は簡単だけど、
体重巨で体脂肪軽めだと、何を気合い入れて食ってんのか考えただけでホラー
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 03:49:37.62 sar5GomW
165㎝ 60.5キロ
去年から今年の春にかけては57キロ維持してた
しかし内部被爆を避けるために自炊率が上がり、それに伴い料理の腕もあがり
毎日毎日食べまくりでどんどん太ってしまった
朝から晩まで食べ物のことしか思い浮かばない。
食欲を抑えるべくネットでゲテモノ料理とかを見ても、食欲につながってしまう
いつもこれくらいの時間に起きて、また料理して食べてしまう自分が嫌だ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 06:45:46.17 pF1uVhtI
>>259
運動せずにその体脂肪率はすごいなw
無意識のうちに筋肉使う動きをしてるのか体質的なものなのか
ちなみに体型はどんな感じ？
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 07:26:16.55 ITOhCQJP
どういうこと？
24％って体脂肪多くない？
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 08:13:27.06 UYwkN0sP
このスレの住人の目安はBMI値18.5以上、もしくは体脂肪率が25％以上（女性の適正）だよ
BMIが24.3で標準体重より6.4kgオーバーで過体重なのに
体脂肪率は適正ってのは筋肉量がかなり多いってこと
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 09:10:49.49 8yUf3DTj
>>264
な、なんだってー！
私も>>259さんと似た感じ…170cmBMI23で体脂肪率が25％
脂肪も勿論あるけど、筋肉も骨も凄い
８kg落としても体脂肪があまり減らないからおちんこでたよ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 10:27:51.58 wQBteOzW
167cmで裸で空腹時55，8k
体脂肪27～28％
ナイシトール今日から初めた、
飲んで平均まで体脂肪減らしたい。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 11:03:24.13 M3xpkQdC
>>259
>>265
体脂肪なんて身体が濡れているだけでも変動するから、目安でしかないよ。
正確に計れていてそれなら「かた太り」というタイプだね。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 11:27:11.69 2YrkNU9c
>>248
杉本彩も168cm55kgですよね。
あの引き締まったﾅｲｽﾊﾞﾃﾞｰは凄い。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 16:24:28.31 y4OjV6kg
体脂肪率２５%以上は
肥 満 だ ー ！
いい加減に覚えてくれや。
適性脂肪じゃねーっての。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 16:30:53.64 yXn6oHuE
体脂肪率25%ってのは、からだの1/4がブヨブヨ脂肪で出来上がってんだってのに。
よくまあ平然と
「適性」だとか
「平均」だとか笑ってられるもんだわ！
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 16:41:30.35 mMlxn8Cp
細くて体重も適正なのに体脂肪率が高い友人はすごい巨乳。乳も脂肪だもんな…
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 17:32:48.28 UYwkN0sP
体脂肪率は男女でも年齢でもかなり違うけど
18歳～39歳の標準は21～27%だよ
URLﾘﾝｸ(diet.netabon.com)
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 18:16:30.39 hdW/VNqh
体脂肪率の平均知らん人多いんだな…
ガリ禁スレだからそのくらい把握してるかと思ってた。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 20:05:25.86 8yUf3DTj
>>269-270は余程脂肪に怨恨があるんだなｗ
>>273
ここはガリ禁なのに、やたら美容体重以下の書き込みがあるからなぁ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 20:08:56.27 hdW/VNqh
一応厚生労働省の記述
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
体脂肪率はからだ全体に占める脂肪の割合を示すものです。
体脂肪率は男女差があり、標準は成人男子で15～19％、
成人女子は25％前後です
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 23:49:43.29 yflLfIZp
>>274
てか、それ男なんじゃないの？
それからいちいち口汚く煽ってるのはなんなんだろうね
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 00:38:35.73 E8Ww1wuW
18歳～39歳で21%～27%なら
その平均は28.5歳で24%だから
20代で25%ある人は気をつけた方がいいかも
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 02:22:11.65 xDa0QVTM
>>277
「その平均」というのが意味わからないけど、
２０代で２５％あっても平均値内なんだから気にする必要はないよ。１８歳で２７％の場合も同じ。
一般的に３０％超えていれば「肥満」とされているわけだし、
このスレの対象＝25％以上（女性の適正）に対して「気をつけた方がいい」と警告する意味がわからん。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 03:32:25.68 TbUkb31x
>>262
正面から見ると普通ですが横から見るとデッチリで全体に厚みがあるタイプ。
でもなぜかクビレはあって腹筋に縦筋がある。
んで、心当たりあるのは昔から姿勢だけはいいと褒められており、常に
腹筋に力入れて背筋伸ばしてて、歩くのは大股早歩き…くらいでしょうか
>>267
そう、朝起きたときが一番体脂肪高いね。一日通して2%くらいは前後するので
中間とってみましたｗ確かに固太りかも。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 06:15:01.41 6LoF6+A+
>>277
どんな計算だよw
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 06:17:10.91 dyHfy4x4
>>276
口汚なく感じるのは、アンタ自身の体脂肪率が高いからそう感じるのでは？
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 06:34:25.79 EfxpHy/N
体脂肪率は平均の範囲内で低くありたいとは思うけどね
あまり低すぎるのもスジスジ骨々で魅力なくなるから
あくまで平均の範囲内でだけど
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 10:32:15.31 NAWhdXQN
>>269>>267
体脂肪率は18歳～39歳までなら、
20％以下は痩せ
20～27％は-標準
28～34％は＋標準
35～39％は軽肥満
40～45％は肥満
25％以上でも34％以下なら標準の範疇ですよ。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 10:36:49.33 z10eZkpf
体脂肪計ってあてにならない。10パーセント以上の誤差があるし。
まあ、10年前の体重計ですが。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 10:49:08.06 6LoF6+A+
体脂肪は毎朝、トイレに行った後の一番高い時に計って
グラフにしてるけど10パーも開かないよ
まあ体脂肪はメーカーによっても差があるけど
少なくとも推移が分かるので参考にはなります。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 15:39:51.98 evkQZNXu
ウォーキングしはじめて約９カ月。
40歳 165センチ 70キロ超から
今日 54キロになりました。
停滞期が5カ月近くありくじけそうになりましたがようやくです
当初の目標は達成しましたがウォーキングは続けていきます！
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 16:58:58.22 Ezl5tWEb
>>286
ウォーキングって綺麗に痩せれる？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 18:55:52.81 qtfLjd9H
>>286
どのくらい、どんな感じで歩いてますか？
ほかに食事とか気にしてます？
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 21:45:47.47 VdIBUPsf
>>286
すごい！目標達成おめ！！
私はウォーキングからジョギングにしてダイエットしてるけど、
ウォーキングの時の方がきれいに痩せられてた。
足がスラッとしてたし、ジョギングすると食欲が増えちゃう。
でもウォーキングじゃ物足りない体になってしまったのよ…
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 20:08:51.82 grsFt9oh
ダイエット初めて３年
176/105→176/69でとりあえず60キロ台になるって目標を達成！
途中でリバウンドしたりもしたけど諦めないで良かった～
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 21:31:34.89 WdqfzEfa
>>290
すごい！！３年もよく頑張ったね！近所なら祝杯あげに行きたいよ
100kg台から落とすって、劇的すぐる
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 22:49:07.89 bqSWnV1o
しかし背がモデル並みだね…凄い
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 00:22:06.92 3PmpBJhN
>>292
そうかな？私も174で友人も175だから、180越えてなければ感じないや
でも高さがあってデブが目立たず太るのだｗ
294:286
11/08/31 09:18:06.93 I9q27704
>>286です。
綺麗に…かは分かりませんが、ウェストは結構クビレがでて
お尻もキュッと上がってるみたいですよ
ウォーキングは一日一時間を週3回ほどです。
食事制限はなしです。
私の場合、歩くことによってストレスがなくなり
無駄な食欲を抑えられたのが大きいかな？
ポテチやケンタッキー・ピザも頻度は少ないが普通に食べてた
私もジョギングになりつつあります！
体重が結構減ったら、カーヴィーダンスやヤーナリズムなんかも
やり始めたよ
295:286
11/08/31 09:20:54.84 I9q27704
ちなみに今日は
53.2キロと体脂肪 19.8％です。
後、靴はMBTを履いてます。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 09:34:52.72 OfWsAwg1
>>294
詳しくありがとう！カーヴィダンスもやってたのかー。
やっぱりお腹周りとかはそういう部分的な運動した方がいいよね。
私もがんばろう。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 13:54:03.18 Ocy/6yMv
>>293
でも背が高くて太ってるのって何か損な気がする。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 14:01:12.97 61+dKjhC
背が低かったらもっと太ってたと思うと
基礎代謝高いし背が高くて良かったと思う
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 14:09:57.51 PIYuS8BX
>>298
確かに。
学生時代、うちが溜まり場になってて、女友達二人がほぼ住んでいたんだけど、
私の食生活に合わせた二人は激太りしていた。
背があると同じ量食べてもあそこまで太ることってないと思う。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 15:35:54.92 18MbjmE1
どんなに痩せようが、この骨の太さと筋っぽさでは華奢には成れないと気付いた
それならいっそ筋肉つけて、メリハリのあるアスリート体型を目指そうと、世界陸上をみて思った
高身長の女性選手達が美しかった。なんか目から鱗だった
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 16:18:54.30 5j3go6QO
しょぼい雑誌モデルよりも、目指せランウェイモデルだぞ>>300
日本人で骨格が大きいのは貴重や
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 19:00:00.33 YYufeJm7
>>297
それ思う
背が低いひとはぽっちゃりでもＭサイズ入っていいなーとか
デニムのサイズも背大きいと骨格から入らないし
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 22:48:07.53 KF1GFs+L
メリット・デメリットはどちらにもあるもんだし
現実を受け入れて最善を尽くそう(｀・ω・´)
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 23:03:02.41 tMM5Tn6W
>>303
いいこと言った！
あるものでガマンしようぜっ？
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 01:09:21.12 zpSa4iwS
痩せたのが嬉しくて買ったマキシ丈のワンピ(3L)が、膝下15センチだったでござる…(´・ω・`)
大きいサイズって横幅に重点置いてるよね…
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 01:28:46.80 KklihLyb
今日も暑かった
3Lはでかいのぅー
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 09:20:53.32 1TOK1JVs
２０になっても身長がのびる
いい加減にしてくれww
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 09:26:57.11 piJvAcs8
入院して毎日寝てたら身長のびたｗ
病院食で野菜いっぱい食べたけど、同室のオバチャンたちに
おまんじゅうやら最中やらで餌付けされて体重は増えたorz
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 14:24:49.93 WthCbEjU
TLなら縦幅重点だよ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 00:44:36.28 EQrcIYFk
「ずっとコンプレックスだったこの身長が生まれて初めて役に立ったの！！！」
ｂｙ さっきまで放送していたバラ色の聖戦 第１話より
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 06:59:01.08 ui7Dv05g
>>310
私もそれ観たw
いろんな意味ですごいドラマだったなー。
涼しくなってきたら、おやつ食べたいって欲求がすごい。
運動がしやすくなる季節だしがんばらなきゃね。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 09:05:55.71 xO1oTaLQ
>>310
どんな内容だったの?
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 10:28:36.55 JSeNXERL
166.0/83.5→69.0（7月5日～現在）
でも本当に痩せた実感があまりない
誰にも「痩せたね」と言われないｗｱﾊﾊ…
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 10:34:57.47 7vPVyOGE
まだ太いレベルとはいえ、２ヶ月で約１５Kはかなり急激に痩せてるから
何かの病気だと思われてて突っ込み難いんじゃないのかな？
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 10:50:19.54 JSeNXERL
>>314
レスありがとう
そうなのかな…無茶はしてないんだけどな
もともと上半身デブだし、
まだ背中に肉がついてて厚みがあるから、
見た目がスッキリ見えないのかも
背中ってお腹より痩せないねorz
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 12:56:33.97 5nK5j407
確かにｗ
胸の上の肉がごっそり削げてあばらが見えるのに
背中の肩甲骨は行方不明なまま。
背中のむちむちしたお肉を取るのは難しい…
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 17:29:38.62 8YgkIfuW
背中の肉落ちない人は猫背じゃない？肩を回してみたら上手く回らなかったりとか
背中は褐色脂肪があるから、比較的痩せやすい所だよ
私はダンベル持ってショコしたらすぐ落ちた
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 23:42:18.89 tMQYNAH5
83kgになったことないからわからないけど、普通体型の人間からしたら
-15kgくらいじゃ痩せたように見えないよ。
69kgだって充分ご立派な肥満体重だもん。
あと15kg減らさなきゃね。
がんばって～。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 10:11:01.94 Xo+ZXtFh
>>318
そこはかとなくイヤミな感じだな
15kgも痩せられたんだから、標準まで頑張れるよ
周りなんて気にせず、自分の為に痩せようず！
320:315
11/09/07 10:36:37.36 CgDWftJB
うん、自分の為に頑張る
ここまでの努力を無駄にしたくないからね
しかし鳩胸気味で猫背で背脂の三重苦は手強いわ…ｗ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 11:07:34.33 aJbZ/psP
逆に考えるんだ
猫背を直したら、背肉と腹肉ダブルでスッキリするよ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 11:48:54.79 Fq1G+7XU
>>320
まめに背中の後ろで腕組むと良いよ。
あとは、ジリアン・マイケルズのダイエットヨガがお勧め。
背中の肉が落ちて姿勢も良くなるよ。
ハードだけどね。
323:320
11/09/07 20:00:00.05 CgDWftJB
色々ありがと
チャレンジしてみる！
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 12:06:47.52 7URsQyN/
ウォーキングや階段昇りとか体操とか、かなり体使ってるのに
ここんとこ「筋肉量スコア＝０」なんだけど…
ちなみにタニタの体組成計
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 15:24:31.60 AKUQE2Pq
>>324
壊れてるね
長身にありがちな猫背が嫌で、背筋常にピンとしてたら反り腰になってた
腹と尻が突き出て恥ずかしかった。腹筋鍛えたりして矯正がんばる
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 13:54:27.44 2IWSVGCw
頑張って背筋のばそうとするとあるよね、腰だけ反っちゃうの
なんか背筋疲れて張って痛いよ
整体とかってどうなのかな
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 18:16:46.23 nBxKQA5x
インナーマッスル鍛えたら、背筋きれいになるよ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 20:39:13.68 9MVCpzCL
まっすぐできなくて反っちゃうのは筋力が足りない場合が多いから
腹筋と背筋は両方鍛えた方が良いよ。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 06:47:50.55 ES+r2GqQ
インナーマッスルとか、腹筋背筋に一番効いて気軽にできるのは何だろう？
色々あってわからなくなっちゃう
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 07:50:16.23 aJmPCIxn
フラフープとか
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:47:55.87 0MoewGLP
>>329
そりゃ腹式呼吸だよ。気が付いた時にやれば違うよ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 12:13:49.43 u9cKhk14
夏終わったから過疎ってるのかな？
171センチ・54.4キロ・21%
やっと54キロの数字がみられた…
ここからは筋トレと有酸素運動で維持することを目指す！
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 12:48:33.68 oYErfLIo
>>332
おめ！凄いね～見習わなきゃ
自分はといえば、中途半端に痩せて来たら
却って身体の欠点やみっともない部分が気になって仕方なくて…
80キロ台後半（その頃怖くて体重計に乗れず、たまたま病院で測定）
から66まで落としたけど、
「自分は痩せて来たのか、ほんとは痩せてないんじゃないか」
みたいに悩むようになってしまったよ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 14:43:19.34 BFxVcT9V
>>332
171cmで54キロならかなり痩せてる方だよ。羨ましい…
仕事忙しくてジム行けなくなったら5キロ太った。162cm、62キロ…もうデブデットゾーンに入ったわ。
とりあえず家でできる踏み台昇降ダイエットを始めました。
ここにも踏み台やってるピナいるかな？
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 20:40:23.55 Mtxp+0zq
>>333
>>334
ありがとう！そう言ってもらえてすごくうれしい。
頑張った甲斐あった…
ただ体重は目標到達したにも関わらず想像とは違った痩せ方になってしまったから、
体脂肪ダウンと引き締めをがんばるよ。
冬は服で隠れるからこわいなー
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 21:04:44.40 qfCjxqlC
私は167で53目標なんだけど60.4からやっとこさ56キロ台に持って来れた。
前に48キロだった時は貧相で健康的じゃなかったし風邪も引きやすかったからなぁ
年取ったらただ痩せてるだけだとみっともないだけなんだよね
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 23:41:46.41 Xh7/Lr5W
>>336
ワカルヨー
170で58kgでも、周りにすごい心配された。彼氏からは骨が痛いと大不評だった
中年になると肌に張りがなくなるから、ガリガリだとシワシワっぽく見えるんだよね
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 12:02:56.30 HeWwWhOn
あるあるｗ
昔、一度凄く痩せた時彼氏に大ブーイング食らった
「太ももの間から夕陽が輝いていたのがショックだった」
と未だに言われる
ぽっちゃり好みの彼氏はダイエットというと渋い顔をするから、
本当にやりにくい
今度は、激ヤセ感をあまり感じさせないように痩せなきゃと思うんだけど…
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 14:35:25.00 FF1Y6vnm
＞「太ももの間から夕陽が輝いていたのがショックだった」
ってどんな状況ｗﾜﾛﾀ
それはまずダイエットより脚矯正だね
私も今まで肉に埋もれて解らなかったけど、O脚になってた。太って歪んだらしい
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 23:22:27.86 bKPMHvsn
自分は痩せてみたら自分がO脚だったことを知った
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 01:49:35.53 q0zbzItm
>>338
＞「太ももの間から夕陽が輝いていたのがショックだった」
私もワロタw
私は元彼に「もう痩せなくていいじゃん」って言われてたけど、
別れたら「足太い」とかTwitterでつぶやかれててショックだったわ。
悔しくて痩せたった！男ってわからんorz
みんなの彼は痩せて不健康そうに見えるのがダメな人なのかな？
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 02:25:00.98 GCt8nNJ2
なにも別れたからって、そんなことtwitterで言わなくてもねぇ
彼曰く、太ももとお尻と二の腕のむっちりしたとこがいいらしいんだけど
169の58で、なにが嫌って60がすぐそこで、やっぱ「デカイ」ってイメージ
50切ってたこともあったけど、その頃はウエストだけが54で、太ももは50近くあった
洋服をすっきり来たいから、せめて後4kgは落としたいなあ
343:338
11/09/17 09:42:56.82 b5B2Twt7
自分はむしろＸ脚で、
太ももとふくらはぎに肉がつくと、それはもうみっともなくてorz
彼氏以外の人には好評なのに…と恨めしく思った淡い思い出
夕陽じゃなくて朝日なら良かったのかなｗ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 13:14:53.99 UovDsVdF
Ｘ脚だと痩せても太ってもみっともなくないか。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 14:04:31.83 b5B2Twt7
>>344
軽度だからまだ…肉落ちたら普通っぽくなったよ
Ｘ脚は肉がついたら完全にみっともない、
それ以前にパンツとかサイズが無くなる…
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 12:01:30.65 ZrncD0Cx
脚と尻はスッキリとしてきたけど上半身がなかなかやせない
運動が足りないのか、骨格の問題なのか
肩幅けっこうあるし、厚みがある体型
「上背がある人はいいわね」なんて言われるけど、
それが嫌なんだってｗ華奢になりたいんだってｗ
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