身長165㎝以上の女子によるダイエット・11【ｶﾞﾘ禁】
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100:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/12 08:06:22.16 Um9n8Q8+ 165/65 筋肉云々言われてたけど、私の場合筋肉率はかったら40.3%ありました。体脂肪は24%。霜降り状態。 両方落として華奢になりたい… 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/12 08:25:04.48 8oV1RvpF 筋肉は重いもんね。 空手の為にウェイトやってプロテイン飲んで太れない体質で65kgだったのを75kgにした男を知ってる(体脂肪率一桁) 不思議な事に空手やめたら体重そのままで体脂肪率だけ上がってたよ。 でも食事量が落ちたらすとんと体重が落ちていた。 一度ついた筋肉は落ちてもまたつきやすいから、食事制限中心でいけばむしろ筋肉のない人より効果的に痩せるよ。 がんばれ！ 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/12 10:48:31.19 Chu7ERRz 171・55～56キロ・22% 普段からジョギングしたりしてるけど、 1ヶ月くらい前からお昼ごはんの後にホットコーヒー1杯飲むようにしたら、 この前初めて54キロ台に！ ただお腹と二の腕ぶよぶよ… 部分的な引き締めはやっぱり筋トレしかないよねorz
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