ウォーキング＆ジョギ ..

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754:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/13 22:56:48.29 SkPJ8TLD ID:HlIOy6pS ID:uvlIIwS4 カキフライＬサイズビールデブ オナニーカロリーヴァリエーション おからくっきー　 755:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/13 23:11:34.40 LdqXGtDF >>751 体重も体脂肪もだいぶ少ないのでそれ以上痩せるのが難しいかと思います。 むくみとりやストレッチなどがよさそう 756:703 11/07/13 23:36:13.54 ZqYQJl8/ >>753 全くの運動不足だったのが今では運動が楽しく、食事に関してもあらゆる方法を試し、ダイエット中毒と化しました(笑) ただ外を走るのはなんか勇気がいります。。 >>755 ストレッチマッサージに関しては毎日してます。 体は元々柔らかく180゜開きます。 ただ昔から食べることお酒が大好きで3000kca平均で摂取していました。 環境が変わり、気づいたら一年前と比べ体脂肪率は約10%減りました。 あんなに食べてたのに、運動もしてなかったのに、だからもっと減ってもいいんじゃないかって(>_<) 一ヶ月で結果を求めるのは早すぎますか？ むくみに関してもジムでは水分が足りないと言われ、言われる前から水3リットルぐらい飲んでるんですが、、

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