ウォーキング＆ジョギング ダイエット36週目
at SHAPEUP
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 19:43:24.91 JJ31qV+6
>>721
体質にもよるんだろうけど月間２００は走らないと効果ないと思うよ。
自分自身も１００〜１５０位では痩せず月２００を超えるようになってから３ヶ月位で５kg（７０→６５）やせたよ。
ついでにそれだけ走るようになって調子に乗って大会もエントリーしたくなったなあ。
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