ウォーキング＆ジョギング　ダイエット36週目

ウォーキング＆ジョギ ..

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 16:16:45.60 vqUK872b
ウォーキングしてる人は万歩計とか持ってる？

俺も買おうか迷ってるけど‥どうなんだろ？

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 16:16:49.62 Qs3H2tb9
ジョギング前に飲んで痩せたサプリメントとかありますか？

効果があったものとかあれば教えて下さい！

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 16:19:45.50 Lh3EpuHo
サプリなんて金の無駄だよ基本。
痩せて血が薄くなりすぎた時に予防的にネイチャーメイドのマルチビタミン&ミネラルなら
1瓶飲んでたことあったけど効果の程はわからなかった。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 16:26:17.41 8/X3Kloo
>>73
持ってるけど　距離しか意識してないな　なくてもいいよ
表示される歩数や消費カロリー見てモチベになるなら使うのもいいだろうけど

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 16:28:09.35 fgDb/zSa
15キロジョグから帰宅。照り返しがスゴい

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 17:13:17.98 DnDq51lh
>>71ありがとうございます！食前にやってみます

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 17:19:59.19 v6t+FR1C
最近ミズノのウェアがすっごい可愛いね。
フリル付きとかあってファッショナブル。
可愛いの着るとモチベが上がるよ。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 17:21:51.10 +YpW0071
>>73

一応使っていますが、毎日同じロケーションで自分の歩幅を理解していれば
歩数計はいらない気がします。
歩数計はウォーキング用というより日常でどれだけ運動しているかの目安だと思います。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 17:32:13.72 kP6ZsuV1
>>73
オムロンのジョグスタイル持ってるよ
身長体重を登録してしまえば、距離、時速、消費カロリー、脂肪の燃焼量、を、
過去7日分メモリー出来るよ

なにが便利って、コース変えても距離やら消費カロリーをリアルタイムで確認出来る
小さいからじゃまにもならんよ

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 17:39:24.35 4BkSZrZJ
>>73
私は「日本一周歩こう会」というサイト上で仮想日本一周してます。
下関を出発して現在札幌の手前まで辿り着きました。
これがなかったら途中で挫折してたかもです。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 17:44:48.85 Y0GBB76a
>>73
オムロンのウェルネスリンク対応の歩数計
データ管理がＰＣで自動的に出来るのでとても楽ちん
イベントもいろいろやってるのでモチベーション保つのにも役立ってる

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 17:45:01.96 elRKHl7F
>>73
キョリ測ではかればだいたい分かるんでつけてない。
万歩計は最初はつけるけど毎日だとその内メンドイんでつけなくなると思う。
全然持ってないなら１個あっても良いとは思うけど。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 17:59:56.10 kP6ZsuV1
>>73
やせたいです

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 18:08:18.85 wR1ID8n8
おまいらジョギングやウォーキングの時はどんな格好してる？
俺はTシャツハーパンジョギングシューズハンチング帽で走ってる
自分は割とオシャレ好きだから結構周りの人が見てくる

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 18:13:58.11 0p2SKczB
ジョギングしてる人の格好なんて興味ないし服装なんてどうでもいい
とにかく痩せるのみ

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 18:14:36.88 vqUK872b
皆さん色々と参考になる話ありがとうございます！

モチベーション維持などにもなりそうだし購入してみます。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 18:18:56.77 wR1ID8n8
>>87
おまいはフルチンでも走るの？
服装は重要だよ？

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 18:22:06.34 lE9YmpvX
182cm 63kg ですが少し付いた腹の贅肉を減らしたいです。どんなメニューで運動したらいいですか？
海水浴に行きたいのでウエイトトレーニングは休みます

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 18:23:12.40 YUWpXLsr
スポーツメーカーの膝下丈ハーフパンツとTシャツぐらいだわ
子供の頃はこんな良い素材のもの着て運動してなかったから新鮮

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 19:17:52.56 hFp2bD+7
本人がお洒落だと思って自己満足してるからそれで問題ないんだろうけど
ジョギングやウォーキングして
ハンチング帽って只のピエロだと思う

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 19:27:05.90 Oc8+dHyK
>>92
そういう大人気ないこと言うのもどうかと。
年代によって色々あるんだと思うよ。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 19:27:23.99 qnrpJqz5
これから帽子は必須だね。
夏に浴びた紫外線のダメージは秋に抜け毛となって現れるって
前にテレビでやってたﾋｨｰ(((ﾟДﾟ)))ｶﾞﾀｶﾞﾀー

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 20:25:32.65 h9B9AIfI
前の自分が走る時のカッコにこだわってたな～
けど今はあんまりカッコなんて気にしないや
とにかく走って痩せられればいいそれだけ
今はもっぱらハーパンにテキトーなTシャツ

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 20:52:11.57 2UZmjvzF
長袖のサウナスーツ的なもの使ってる。
とにかく汗かけばいいと思ってた頃に買ったやつ。
他に適した服もないし、何より手足に虫やら蜘蛛の巣やらか引っかかったらと思うととても肌晒せない。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 21:03:19.27 8/X3Kloo
1時間40分　12ｋｍ弱歩いてきたぞ

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 21:04:20.04 BoUnlm9z
ユニクロのドライT

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 21:59:18.65 Bci1D+BS
Ｔシャツに長ズボン

最近１時間ウォーキングしてる
もっと痩せたらジョギング混ぜよう

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 22:01:36.97 kP6ZsuV1
UNIQLOのドライ上下とシューズはアシックスのNY
頭はスーパーで150円で買ったガーゼの手ぬぐい
何かかぶらんと頭が暑いよ

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 22:33:44.18 YfM0cSyU
>>66
ウラヤマ
一日何キロ走ってた？

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 23:05:14.99 kP6ZsuV1
>>101
平日6キロ、休みは10キロかな
腹が凹んで嫁が驚いてるわ

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 23:14:41.34 YfM0cSyU
>>102
すげー！10キロかぁ。がんばったな
わたしも頑張ろう

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 23:30:12.20 kP6ZsuV1
>>103
ウォークマンと坂道の無い歩きやすいコースを探すことで、ウォーキングが劇的に、効果的かつ、楽しくて楽ちんな物になるので、
いかにして楽しく続けられるか、効果よりも毎日歩くことが楽しく感じられるかを、工夫してみて下さいね
効果は案外簡単に、目で確認ができます

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 23:33:07.30 kP6ZsuV1
>>103
あと、万歩計(今時の高機能の奴)もめちゃくちゃ役に立ちますよ
頑張りを数字で確認出来ます

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 23:52:56.76 GhxqdPCm
180cmだけどなかなか69㌔の壁が破れねー

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 00:16:06.02 cAd3yCxr
4キロジョギング初めて3ヶ月
178センチ/88キロから2ヶ月で80キロまで落ちたものの
それから1ヶ月全く落ちない７９～８１を行ったり来たり。。
停滞期ってそんなに長いのだろうか。。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 00:26:38.14 pNZXUEC5
80kgの人が4kmのジョギングで消費されてるカロリーは、およそ　4km×80kg＝320Kcal　程度だね。
それほど多いカロリー消費じゃないから、運動量がこのままなら、食事も見直した方がいいかもね。
もしくは日常生活をもっと活動的に変えるか。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 02:07:14.67 G7H7gDwC
>>75
レスありがとうございます。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 02:39:00.45 TlWZbTFw
夕方２０分と夜３０分ウォーキングしました
明日は朝、夕、夜と頑張りたい

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 03:08:09.01 6KA70Zd2
90歩いてるけど喉渇いてしょうがない
手ぶらがいいけどペットボトルもつかなあ

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 03:22:06.56 72YRGSrh
>>104
俺もウォークマンで音楽聞いてるけど、語学の教材とか聴きながらやると効率いいなと思った。
教材持ってないからやらないけど。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 07:45:08.00 Tj2Wkd6l
朝のウォーキング、気持ちいい。

父親が、けっこう高機能な万歩計を持ってたので、これから借りることにした。

モチベーションあがる。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 08:10:47.99 3K6z3Kd0
こちらでは万歩計もありなんすね？
スマホ持ちならNIKE+GPSや他にもランニング用やウォーキング用の無料アプリありますよ。
GPSだから結構、距離も正確だし。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 08:31:22.15 Pv2j1DZF
>>114
ウォーキングなら3Dセンサー搭載の万歩計のほうが便利だと思う。
まあ携帯でもガーミンでも何でもいいんだろうけどさ。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 09:03:03.90 OmwT6Szl
>>112
テキストいらない系の教材があればいいのかもしれないがテキストがある場合の教材は
音声だけ聞いてもあまり効果がないように思えてやめた(何度も繰返しての確認復習なら良いと思うが）
今、９０分歩いてても最初の２０分位しか頭に入ってこないしｗｗｗ
結局取溜めした音楽聴いてる。
でもすれ違う人挨拶してくれた時､無視はまずいんでその時は外すようにしてるが・・・ちょっとめんどい

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 09:30:43.70 u/x3hooH
スピードラーニングですねｗ

私は外で音楽聴くときはイヤホンは方耳だけにしてる。
外の音が聞こえないと恐いからね。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 10:55:17.24 /xbx7J2T
はや歩きで歩いてるのに
ふくらはぎ、付け根、かかと、脇腹が痛くなりはぁはぁ言い過ぎるのに汗だくにならない
どうしたら汗だくになるんだろう？
36度の部屋で動かずパソコンしてるほうが汗かく気がする
根本的に間違ってるのだろか

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 11:03:04.41 S9dD1tHL
汗がでないのは危ないが、意識して汗だくにする意味は限りなく薄い

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 11:53:53.76 cGGB8dZm
いまウォーキングしてきた。やっぱり２キロが限界・・・・
今日は頑張って２.５キロ歩いてきたけど、もうクタクタ・・
暑さのためか途中で気分悪くなるし、吐きそうになった。
万歩計歩数３４５６歩。少なすぎる・・

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 12:19:11.44 3FJua2oF
12キロジョグから帰宅

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 12:21:57.88 HLcaEbzL
根性なしだから3kmくらいが限界で歩いてしまう

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 12:25:30.55 AkAKjmyr
>>122
俺なんか電柱4本位しか走れないから気にしなくていいよ

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 12:29:57.63 AkAKjmyr
>>111
サーモスの真空断熱携帯マグ持って走ってるよ
炎天下でもヌルくなる事もないし500ml程度のやつなら
手に持って走ってもたいしてじゃまにならんからオススメ

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 13:03:28.25 UQvJb0D0
痩せたらチンコが長くなるらしいからそれをモチベーションに歩いてる

腹がへっこむとか二の次

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 13:04:01.79 IATiGAYZ

今、夏に向けて、ただいま、ダイエット頑張り中です(*^▽^*)

最近、知った、ダイエット専門サイト

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127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 13:29:36.81 XZ3TtKtR
マルチはウザイ氏ね

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 13:35:44.89 1B4oTJHW
>>107
俺とかなり似た状態ですね
といっても当方はまだ2週間くらいしか続けてないですけど

そのレスみてやる気出てきました、俺も頑張ります！

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 13:36:49.68 cGGB8dZm
クーラーにあたって仮眠とってたら疲れが取れた。
よし、PM3時からまたウォーキング行って来る。
また2キロ歩いてくる。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 14:00:23.70 1B4oTJHW
>>129
あまり日中に無理しないほうがいいんでない？
無理して飛ばすと身体こわすよ

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 14:02:19.28 QKvETP4x
>>129
例え2kmでもゼロとの差は果てしなく大きいよ
怪我にだけは気をつけて、頑張って
私も歩いてくる

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 14:09:05.85 yIHMpu7g
体調が悪い日は涼しい部屋でショコって手もあるんじゃないかな？
道で倒れたなんて他人様にも迷惑掛かるし、なにより無理は禁物だよ

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 14:39:33.23 t9vt1/pr
>>125
それは腹回りの脂肪等が海綿体根元部分を覆うようにしてるので見かけ上短くなってるのが、
余計な脂肪が落ちて本来の長さに近付いているだけでは？

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 14:53:28.53 1B4oTJHW
ウォーク・ジョグ中にiPodなどを使ってる人はどうやって持ち運んでる？
半パンのポケットに入れたり首から下げたりしてみたけど、いまいちしっくりこない

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 15:10:57.77 S9dD1tHL
shure掛けでググって。あとはer6みたいにシャツクリップ付いたものを買うか別購入のクリップでとめるか。
ポケットから耳まで届き辛いという話なら買うものを間違えてる。fi5proみたいに太いコードで
タッチノイズ拾ってくるという意味でしっくりこないなら、これも買うものを間違えてる。

DAPが重くてバランスが悪いと感じるなら、ipod-nano5th未満の大きさのものを選択。
インナーイヤー型は血流や接地の音を拾ってくるが、納まりはいい。ここらはトレードオフの問題。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 15:17:00.97 Pd1C1XOw
ウエストポーチ。
バッグ部が腰にくるようにすると気にならなくて最強だと思ってる。

腕に巻くタイプも画面を見ながら走れると憧れて買ってみたけど、
片方の腕が重くなるし、イヤホンの紐が気になって私はダメだった。
腕力がある人はいいのかな？

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 15:26:12.64 AkAKjmyr
>>134
ウォークマンのコードレス防水のやつ使ってる
他のはもう使えない

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 15:47:39.62 kWPgoe/N
河川敷を15分程ウォーキングしてからジョグしてます。
最初は5分も走れなかったけど今は20分間も走れるようになってうれしい。
まだ歩幅狭いしちんたら走りだけどみなさん見習ってがんばるうううううう

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 15:51:03.69 1B4oTJHW
レスくれた人ありがとう

>>135
クリップタイプのミニヘッドホンを使ってる
こんなの↓
URLﾘﾝｸ(s.cyrill.lilect.net)
昔MDプレイヤー買ったときに一緒に買ったヤツだから音質もよろしくないけど、汗かいてもずり落ちないからこれ使ってる
カナルタイプはタッチノイズがひどかったのと、耳にあってないのかポロポロ落ちちゃったから運動時には使ってない

明日からiPodを腕につけていこうかな？

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 16:02:07.44 M4kGIKhk
>>134
腕に巻くホルダー使ってる。
ジャケットやケースからいちいち出さないと入れられないのが欠点だけど、ブラブラしないし手が空くのが嬉しい。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 17:17:35.07 7u4TJ/vF
>>134
おれも手首に巻くやつ使ってる
最初はウエストポーチにいれてたんだけど
距離とか確認したくて手首に巻くのにした
最初は少し邪魔に感じたけど慣れたらウエストポーチより断然いいよ

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 17:54:09.31 eTfmzJB3
どうしても平日時間がとれない・・・。
土日にまとめて２時間ぐらいずつやってるんだけどムダ？

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 18:16:16.57 wc0rpcj4
>>138
継続は力なりで頑張れー。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 18:35:29.53 cBqxxO7E
>>142
ムダじゃないよ。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 18:38:42.54 KlsIWgtA
>>142
俺も土日にまとめてやってるよ
無駄って何？

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 19:01:11.12 bRIudAtU
>>142
散々出ていることだと思うけど、
通勤時間や仕事の時間、家事の時間でもこまめに歩くこととか、
工夫すれば出来るよ。

ダイエットは生活習慣。
とにかく続けるのが第一だからね！

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 19:43:12.34 DPLJik7C
>>137
一緒だ。
コードレス快適だよね！
コードの煩わしさが無いってホント良いよ。
同じく、他のやつは使えなくなったわ。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 23:33:44.80 HIgC2BTe
8キロ走ってきたわ
走ってて気が付いたんだけど、脇腹とみぞおちの肉が落ちた
もうへその辺りしか揺れない
あとウォークマンの曲をゴッソリ入れ替えた
物凄く新鮮だよ！
ありがとう東京事変様！りんご姫様！

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 23:43:13.27 TlWZbTFw
朝１８分夜２０分弱
やらないよりはマシと思って続けたい

150:ウエストポーチ派
11/07/03 23:51:28.42 4BOLq3Kf
Ipod, 小銭、バンドエイド、万歩計、イザと言う時の保険証コピー、万札、地図
休日はこれ付けて　行き電車乗り継ぎ　帰り２０ｋｍ位を半日かけて歩いて帰ってくる。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 23:52:20.35 HIgC2BTe
>>149
続けてね

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 00:00:49.14 X/o3ReR4
>>125
５ｃｍぐらい脂肪に埋まってた

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 00:22:23.39 4jefTtWW
今日は買い物がてら10km歩いた
家に帰り着いた時はうぉー疲れたって感じだったけど今はすっきり

>>129
1年前は2km歩くのも辛くて夏場に選挙に行く途中で
立ちすくんでしまったこともあったけど今はここまでになったよ
ここの人たちに比べたらまだまだだけど
本当に継続は力なりで地道にやってれば
少しずつ距離は伸ばせるようになるから焦らずにね

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 01:05:21.84 mfU9gJKv
ウェアとか気合入れて走っている人や自転車乗っている人はなんだかなぁって感じ。
自分はただ走るだけ。シューズだけには金かけるが。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 01:08:31.53 pq1YVuqx
だからなんだよとしかいいようがないレスだな

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 01:45:07.69 qYFdQtTh
今日久し振りに走ったけど、分不相応にも程があった
1kmくらいしか走ってないのに帰ったら眩暈で目の前真っ暗、本気で気絶するかと思ったわ
おとなしく歩くことから始めよう・・

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 03:08:01.14 Hgwo0irG
イチローがはいてるワコールのCW-Xってタイツめちゃくちゃいいぞ
運動量の割には疲れないし痛くもならない
これ何で流行ってないか疑問だぜ

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 03:34:47.71 NfvzLCm/
ＣＷ－Ｘって20年も前からあるわけで・・・そう熱弁されても。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 07:51:09.05 UKZn8hu8
>>157
皇居とか市民マラソン大会行ってみ！
着用者どの位かわかるよ。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 08:00:17.27 V0RLc3Bw
足の痛みは無いんだが、毎日走ると疲労が抜けん
たまには休みを入れるかな

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 09:11:46.72 sONyMy3C
>>131
横だけど、読んで久しぶりにジョギングした。
2kmのつもりが4.5km
あなたのおかげです。ありがとう。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 09:12:45.88 ekFmPx6B
早朝ウォーキングしてきた
けど外出て歩いたとたん両膝いってえのなんの
癖になっちゃったかなぁ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 09:23:55.74 hfsh0xAK
この間、初めてで不安でしたが、Yahoo/Google で検索して『個人輸入代行ＪＩＴ』と言うところで
バイアグラのジェネリックのカマグラゴールドを買いました。
値段は安かったし、対応も迅速でよかったです。その他にも格安で男女媚薬・ダイエット薬・発毛剤etcがあるようです。
どなたかオススメの製品ありますか？　よろしくです<(_ _)>

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 10:38:01.00 V0RLc3Bw
毎日8キロくらいなら何とか走れる様になった
痩せたいわ

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 11:20:14.22 TH1Ewcpv
先週から夜ジョギングしてます。
まだ体重減らないけど地道に続けてみる。

本当は朝走りたいけど、日差し強いし地元だから同級生に見られるのが恥ずかしい。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 11:37:10.42 oDdhpyny
10キロジョグ帰宅。バテタ

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 11:41:46.53 TRH0GNb/
>>166
おかえりー　ビチク
レスしてあげる
モチモチモチ～

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 12:27:22.58 V0RLc3Bw
>>166
お疲れ様でした
水とか持って走ってんの？

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 13:38:30.66 U7aCWJ1L
筋トレしないと胸の脂肪ってとれないんだろうか
体重は順調に減って全体的には絞れてきてると思うけど・・
6ヶ月ウォーキングだけやってるけど胸とお腹はまったく変わってないように思う

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 13:48:25.42 WbvDTAQ+
特定の部位だけ脂肪を落とす事は出来ないらしい。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 14:54:57.87 TRH0GNb/
>>170
チクビ先生は胸痩せ出来てるじゃないですかｗ
ビチクモチモチ～

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 15:05:22.91 Js4cZ41t
>>170
それって全身で同じように脂肪が減っていくってこと？
それとも個人差もある？
お腹だけはなかなか脂肪が落ちないから、最近は腹筋もプラスしてるんだけど

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 15:09:23.15 jctawCHv
俺は全身満遍なくだな
腹筋してないけど2ヶ月でウエスト80→75になった
腿は52→49

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 15:23:04.49 o5r4MyCf
始めて4ヶ月たったけど、まだ2キロしか連続で走れない。
いつになったら5キロだ10キロだ走れるのだろうか
体重80キロくらいデス。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 15:39:17.37 UHl7a49k
夕方陽が落ちかけてる時間帯でも気温的にかなりしんどい
早朝しかないな

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 16:06:29.67 TRH0GNb/
>>175
一日暇なチクビはいいなｗｗｗ

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 16:07:07.80 +o/b95u8
>>174
心配するな、始めてから7ヶ月位経つが未だに4ｋｍそこそこしか走れん。
一番最初に走った日は距離を計ってはないがおそらく400～500ｍ程度で挫折してるｗ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 16:08:56.41 TRH0GNb/
>>172=>>173=>>174=>>175=チクビ

まとめてチクビ
レスしてやるぞ
モチモチモチ～

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 16:09:43.82 TRH0GNb/
>>177
ここにもチクビ
自演乙ｗ

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 17:00:07.00 yxKFwVPK
ウォーキング始めたての俺をあざ笑うかのような雷雨だ…

まあいいさ、明日に備えて英気を養っておくんだ

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 17:12:49.60 WbvDTAQ+
、、、と言いつつ三日坊主

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 17:15:31.39 TRH0GNb/
>>180=>>181=チクビ
ビーチクビーチクモチモチモチ～

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 17:16:28.47 TNNtQjiZ
職場の同僚で20キロとか普通に走れるヤツがいる
まったく信じられん話だぜｗ

俺は超ゆっくりペースで３キロくらいで限界
どう頑張っても４キロってとこか
現在33歳のメタボ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 17:17:18.36 A4XKDMuJ
>>174
ウォーキングしてる？
もしやってたら何kmくらいだろう？

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 17:18:10.12 4clk27zh
多少の雨なら傘さしたりカッパ着て行くけど、暴風雨のうえ向かい風だったら、心が折れるよね。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 17:21:28.04 yxKFwVPK
>>185
雷までゴロゴロ言ってますよｗｗ
ちょっとの雨なら行こうと思ってたけどさすがに諦めた

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 17:24:16.16 V0RLc3Bw
愛知はまだ曇り

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 17:28:07.49 WO5X9AZ4
デブな上に脚短いから必死に早く歩いてても後ろからジジババに抜かされる。
ムカつくけど、ジジババ以下の自分が情けなくなるわ。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 17:29:15.35 TRH0GNb/
>>183=>>184=>>185=チクビ
やけくそで連投してるなｗ
キチガイｗｗｗ　50歳爺
モチモチモチ～

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 17:29:58.13 TRH0GNb/
>>188
チクビーーーーーーーーーーーーーーー

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 17:31:24.09 TNNtQjiZ
>>189
なんだオマエ？ｗ
氏にたいのか？

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 17:32:32.46 TRH0GNb/
>>191
ビチク怖いわ～ｗｗｗ

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 17:32:45.52 yxKFwVPK
>>191
さっさとNGワードにしとけ
俺も言われたし、見境なくやってるヤツみたいだから

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 17:34:35.21 TRH0GNb/
>>193
出たな　チクビｗ
NGワードｗｗｗ
こんな時間に人がいっぱいだなｗｗｗ　分身の術ｗ
モチモチモチ～

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 17:39:24.24 TNNtQjiZ
>>193
了解ｗ

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 17:45:24.34 TRH0GNb/
>>193
埼玉南部、雷注意報だなｗ
ビチク～

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 17:59:23.21 wGGg1DD3
>>185
この前やったら傘が折れた…

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 19:21:19.61 d/EKS6Vw
６時ごろから１時間歩いて来たよ
風が強かった
汗がひいて涼しいのは良かった

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 19:51:30.25 3fAANPe0
朝と夕方歩けなかったので夜長い目に歩きます
いつもは夜は曲５～７曲分だけど今日は１０曲分歩きたいな

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 22:21:55.00 A4XKDMuJ
３週間ウォーキング後やっとジョグデビュー･･･やっぱ疲れる。
初日なんで２kmにしたんだが自分の場合は
以前走ってた時も無理なく続けられるのは４km位かな？
１０kmとか走ってる人ってやっぱスゲーな。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 22:48:12.47 zrw3SXhc
雷雨の中雨ガッパで走って来たよ
雨ガッパすげー
ホームセンターで3000円位の職人仕様なんだが
まったく雨がしみこまない
ただ暑いわ雨がしみこまないけど汗かくよ
ビール(偽物)が美味い！

でも出来れば晴れがいい！！

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 23:12:17.19 o5r4MyCf
5キロ以上難なく走れる人は、根本的にどこか違うんだと思う。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 23:33:04.80 aQQ5mepQ
>>200
自分はジョグはじめて約1ヶ月たったが、10kmやっと走れるようになった。最初は2kmもやっとだった。がんがれ

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 00:25:40.07 r2qzpjaJ
>>169
ちなみに6ヶ月ウォーキングをして、どこが減りました？

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 00:25:53.45 1LPe/jz1
自分が走れる最低速度で１時間最近走る事やってるんですけど
痩せれますかね？

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 01:00:41.53 oX0Yc3Bl
摂取カロリーより消費カロリーが上回れば、
どんな事でも痩せる。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 01:11:39.63 PPIFKrXZ
何時間走ったってその分食ってりゃ痩せないしね

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 01:37:11.25 gtNg9OxX
太るのはカロリーの摂り過ぎ。
食後三時間以外空腹を感じる生活を三ヶ月続ければ運動など全くしなくてもみるみる痩せる。

620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2011/06/22(水) 07:57:31.63 ID:5E1SOG7e [2/2]
レスありがとう、619さん。
毎日は走ってないので、一回が5キロですが効果は現時点では無しですね。
自分は食事制限は出来ないタイプなので、例えば1000mlの箱入りアイスとかも、従来と変わらずに一気食いしてます。
意思が弱くて3ヶ月の継続には自信がないですが・・・・。　　619さんの言われた、
「筋肉がつけばその分重くなる、でもむ

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 06:30:38.09 nq0UZwYE
過度な運動しすぎると食べるカロリーが必然的に多くなる（体が求める）から逆に太る

運動選手になるんじゃないんだしダイエットが目的の健康増進目的で
ウォーキング、ジョギングしてるんだったら無理のない距離、時間のほうがいい
下手に食べすぎ（体の細胞が自然に栄養を欲しがる）るから軽めでいい

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 08:50:14.62 WLCsbq33
>>202
慣れだよ。慣れ！

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 09:31:56.82 LqMW9HP9
男性もいるところで申し訳ないんだけど、質問させてください。
最近ダイエットのためにジョギングを始めたんですが、半端無く胸が痛いです。
スポーツブラをいくつかかってみたんですが、やっぱり痛いです。
女性の方、どうされてますか？
さらし巻くしかないのかな・・・

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 09:54:39.01 d3zYLQq1
>>201
ビチクーーー
レスないね
放置だね
可哀そう
レスしてあげるよ
50歳爺の雨合羽　モチモチモチ～

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 10:13:01.33 8AjFRngJ
サイズの合ったブラをしましょう。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 11:06:25.59 bnNnFpxd
>>211
専用スレある。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 11:13:51.66 LqMW9HP9
陸上競技板も探してみたんですが、ここが一番いいのかと思い質問させてもらいました。
もしよろしかったら誘導お願いします。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 12:40:18.66 LItibydm
>>215
ダイエット板でスポブラで検索するとありますよ

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 13:14:04.64 6Xrl72Sz
ゲームしながら歩きたいけど、PSPやNDSもってたら歩けないよね・・・
音楽は飽きるし・・・

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 13:43:13.72 LqMW9HP9
>>216
ありがとうございました、スレ汚し失礼しました。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 14:51:16.53 LItibydm
>>218
はーい

今日もさわやかな風が吹いてて日陰は気持ちいい
朝のうち１時間ちょっと歩いた

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 14:54:15.30 po7LWtnO
毎朝5キロほどウォーキングしてるけど、徐々に走れるようになってきたかも
といっても走って歩いての繰り返しだけど、足が慣れてきたように思う

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 15:30:20.09 Z/4gi83w
173cm　72kg　38才おっさん
ウォーキング1時間を雨天決行でやってる
食事は1日0～1000calの間（平均800ccalくらい）
１カ月で66kgになった

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 15:34:17.10 6Xrl72Sz
倒れそうだなｗ
無茶なダイエットはリバウンドする
ソースは俺

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 15:40:19.49 nq0UZwYE
40歳近いのに無茶なダイエットは寿命縮めるだけだな
221のおぢさんはその無茶なダイエットで寿命3年は縮んだな
他の人は参考にしないほうがいい

寿命縮んでリバウンドしてもいいから
数ヶ月～1年だけ普通体型で居たい
無茶なダイエットしたい人だけ参考にしたらいい

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 15:43:24.30 rYH4Mn+6
みんなそんなに長生きしたいもんなの？

三大成人病とかで中途半端に不健康な体になって
即死に結びつくわけでもなく延々と続く闘病とか投薬で
周囲に迷惑かけたくないからダイエットはするけど寿命はどうでもいいや。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 16:06:25.40 GQpIJoGl
俺は食う為に走ってる。
食の楽しみが無くなったら人間でいる意味が無くなる。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 16:16:13.10 JIeyQmlP
仕事休みだし3時間歩いてきた‥

まだ歩き始めたばかりだからメチャクチャ疲れたけど、真っ昼間にジョギングしてる人も居たし俺も頑張らないと

そのジョギングしてる人のふくらはぎの筋肉が凄かった‥

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 16:34:35.89 6Xrl72Sz
ジョギングしてたら早歩きの人に抜かれたのも良い思い出ｗ

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 16:52:19.00 Z/4gi83w
おっさんだが別に無茶はしていない
1時間ウォーキングなんて誰でもやってるし
1000cal以下制限なんて食事量を半分以下にするだけ
普通にできるダイエットだと思うが、こんなダイエットをすると
寿命が3年間短くなるという科学的統計でもあるのかね？

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 17:01:31.45 LItibydm
少なくとも基礎代謝の分は食べた方がいいですよ
ビタミンミネラル補給も

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 17:07:06.58 PJGo4FNy
>>228間違いなくリバウンドする
もっとダイエットを勉強したほうがいい

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 17:13:59.58 YFb41LVO
>>228
1000caｌって1ｋcalなんだけど、その通りだとすると基礎代謝分も賄えてないよね？
というか、良く普通に生活出来てるよな、と。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 17:24:05.01 rxJBJWrt
それはさすがに揚げ足
そんな事よりたしかに1000kは少なすぎ

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 17:27:14.21 ZNbsTwr8
目の前をお星様が飛び始める(実話)

ソースは俺

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 17:27:18.84 Z/4gi83w
体脂肪率１５%切るような人ならともかく
私のように体脂肪率20%超えてれば
1000cal以下でも低血糖症に気をつけておけば
普通にウォーキングできますよ
だって体にそれだけの蓄えがあるのですから
そんなに健康をすぐに害するとかいう過酷な状況じゃないですよ

リバウンドするかしないかは自制心の強さだと思っているが
早くやせたらリバウンドするって科学的統計ある？

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 17:29:43.20 v+nDlCrC
>>228
この板でそんなこと言ってもムダだよ
ダイエットとはこうあらねばならん、
こうでなければ必ずリバウンドするんだという人の巣窟だから

無理しても続かない、
一生できないと意味ないと言い続けてちっとも痩せずに
君みたいなのを待ってて叩きたい人ばっかり

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 17:34:36.00 v+nDlCrC
>>234
科学的統計なんかないよ
ただそうならないとここの人達が困るから言い続けている

俺は山に行くから少々食べなくても運動できるのは知っている
でもここの人達は
何かがちょいと不足するだけでも日常生活に即影響する
自分ができないことは認めない、やってはいけないんだよ

貴方の言う通りリバウンドはその後の生活次第
でもこの考えはこの板では御法度

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 17:36:51.23 Z/4gi83w
単位ミスごめんなさい

走るのは700mで限界で60分のうちの30分はウォーキングです
先輩方は数キロ走れるようになるまでどの程度の期間がかかりましたか？

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 17:39:26.55 LItibydm
そこらでおっさん倒れてたらいやだわぁ
0～ってあるから食べない日もあるんでしょ？
貧血には気をつけてね

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 17:40:37.65 rxJBJWrt
>>237
俺は肉体労働してるからか最初から3ｋｍくらいは走れた
でも足首がついていかない。週5ペースくらいだと疲労がたまるたまる
最初の1ｋｍとか2ｋｍくらいまでが一番しんどいよ
そこを過ぎると安定して有酸素運動モードになって楽になる
なるべくゆっくりしたペースで走ってみ

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 17:40:47.80 Hg70mjnY
走ってたら体脂肪率が8%代になっちゃったんだけど健康に害はあるの?
痩せ気味の人はこれくらい当たり前？

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 18:02:51.96 Z/4gi83w
>238
倒れて他人へ迷惑をかけるのがいやなので
1週間前に血液検査をしたら少々ケトン体が多い（飢餓状態）と
筋肉披露があること以外は正常でした
ダイエット中であることを医者に告げたら、
それならば問題ない程度の値と言われました。
心配してくれてありがとう。お互い頑張りましょう。

>239
最初から走れるってうらやましい限りだよ
最初の1キロ突破目指して少しずつ距離を伸ばしていきます。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 18:03:34.01 1TZnDVfG
単発ID一匹捕まえて「この板の連中はおかしい」とか言い出すやつのほうがどうかしてるわ。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 18:38:30.07 PPIFKrXZ
>>234
> リバウンドするかしないかは自制心の強さだと思っているが
本当はどうなんだというのは人によると思うよ
無理のない範囲でゆっくりやる方が続けられていいという人もいれば
ダイエットやってるんだ！という強い意識を持った方が続けられる人もいる
あなたは後者のタイプなんだろうね
そして前者のタイプの人からすると無茶してるように見える
でもダイエット始めて1ヶ月、6kg減量程度では「滑り出しは順調」くらいで
ダイエットが成功しているとも失敗しているとも言えないと思う
ある程度太ってると少し食事制限しただけで初めはそのくらい落ちるものだし
だから「今順調に痩せてるし体調もいい。だからこの方法で正しいはず」
という過信はしない方がいいと思うよ
その意志の強さは見習いたいし、これからも時々経過を書き込んでくれると
参考になる人も多いと思う
長文でごめんね

今日は10km歩いてきた
涼しかったのもあって前回同じルートを歩いた時より楽に感じてうれしかった

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 18:58:07.51 nq0UZwYE
ダイエットの意味を履き違えてる馬鹿多すぎだろ
お前らがやってるのはただ体重を落とすだけの減量だろ
減量至上主義ダイエットは太る根本的な原因を理解してないからリバる可能性大

おりこうさんは、馬鹿と違って同じ間違いを繰り返さない
ＰＦＣバランスや栄養や塩分の摂取量をセーブしたり
活性酸素の事や太るメカニズムも調べたり本を買ってきたり肥満外来を通院したりしてるのが多い

ただ体重を落とすのは見てのとおり馬鹿でも出来る
痩せる方法や痩せた体験談よりも健康な体型、理想体重をいかに維持できるかそっちのほうが大事
人それぞれ自論あるだろうからそれぞれの道を進めばいいと思う

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 19:23:36.37 xhxzQaoS
素晴らしいコメントありがとうございます
ぜひ体を見たいです
載せて下さい！

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 19:37:26.48 po7LWtnO
何だこの流れ…

ほのぼのウォーキング談義しようと思ってきたら荒れてんなぁ

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 19:59:48.14 IAWAQzQs
ガツガツ食いながらも横腹が締まっていく感じは至福やわ
ID:nq0UZwYE氏は良い事言ってると思うな

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 20:18:18.35 on7PqoCR
>>244
うぜ
２ｃｈでなにバカみたいに熱くなってんだよ。
テキトーに雑談してりゃいいんだよ、

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 20:27:57.93 C0SJfdZe
ヒキだけど1日2km歩きはじめたら飯が旨くて寝入りが楽になった。
昨日調子のって3km歩いたら次の日足腰ガクガク。
でも行ってくる

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 20:31:32.37 po7LWtnO
>>249
そうそう、俺もすぐに眠れるようになった
今までが引きこもりしてたから不健康だったのもあるけど、気持ちも前向きになるしね

あとは身体が引き締まってくれれば言う事なしなんだけどｗｗｗ

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 20:48:59.02 YBjmHEUA
明日は仕事休みなのでどこまで歩くか考え中。
川沿いか、沼へ行くか、田んぼを歩くか。
海まで片道１５ｋｍ。温泉入って疲れたら帰りは電車ってのもいい。
どーしよっかなぁ。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 21:06:58.44 JIeyQmlP
股ずれがめっちゃ痛い‥早く太もも痩せて欲しい

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 21:09:55.39 MJ/1gBXW
朝１５分昼１５分夜４０分
昨夜大雨で夜にできなかったので倍歩く予定( `･ω･´)

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 21:31:43.90 DVQnJtpV
ほぼ毎日5～10km走ってるが、乳首から血が出た。
軽いジョギングで出血とは情けないなー俺。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 22:01:58.71 guLERI0L
>>163
誤爆っすか？w

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 22:08:26.99 cdidBNcj
10km　1時間半　今日も順調に歩いてきた

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 22:52:28.14 hpQ7s7AO
川沿いのルートをいつも走ってるんだがこの時期は草ぼーぼーだし虫が多いしでかなわん

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 00:12:56.70 Jc/aDPDd
9キロ行って来た
涼しいわ
夜勤明けの炎天下とは大違いだわ

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 00:25:40.49 8LK7HEkx
三年前、約１０ヶ月かけてウォーキングと食事制限で、約４５キロ落とした
そして徐々にウォーキングを辞め、二年で１５キロリバウンド
７月からまたウォーキングに再挑戦
久しぶりですぐに疲れるは、歩くペース掴めないわで辛かったけれど、だんだんペースを取り戻してきた
久しぶりのウォーキング気持ちいい！
元に戻る前に再燃して良かったと思う

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 00:34:04.92 Jc/aDPDd
えらいなぁ
俺も見習って腹のプルプル肉をなんとかしよう
このプルプルが憎い！！

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 00:52:41.96 mEe93wsJ
>>260
俺もプルプルが憎いのでこの世から消えてもらう事にした。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 01:06:11.29 Jdc12DZy
今夜は比較的涼しかった
まぁ走り終えたら汗びしょなんだけど

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 01:43:12.33 hn+snixr
キョリ測の消費カロリーって何だかな・・・
実際の体重より－５ｋｇで計算してるが
これって信用しちゃっていいんかな。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 02:07:18.23 EMkWr/KR
>>263
自分は3年近く走ってますけど、体重×距離＝消費カロリーの方が
実際の消費カロリーに近いと思います。
私はこの計算で維持も調整もできてますし。
キョリ測の消費カロリーを信用してたら、維持どころか太りそう。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 04:45:27.65 3X4FRKkg
んなもん目安だよ目安
そもそも摂取カロリーも厳密に調べたりしてないだろ

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 07:15:29.09 Hqy9optP
3週間で2kg減ってたわ
ベルトの穴がひとつ縮まったよ
昼メシの丼物も毎晩の晩酌もやめてないのに
ジョギングは凄いわ

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 08:41:10.50 pEhjKVoX
>>257=>>258=>>260=>>261=>>265=>>266=チクビ
おはよー　　チクビ50歳独身爺ｗｗｗ
深夜から早朝頑張って盛り上げてるなｗ
今日もガンバレキチガイｗ
モチモチモチ～

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 10:42:11.56 dj30nE9J
質問させてください。
ジョギングすると足首がパキパキなるんですが、痛みは全くありません。
ジョギングで関節が鳴る方この板にいらっしゃいますか？

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 11:18:34.44 GQGZyp5e
関節がパキパキ鳴る時、骨の表面には強い衝撃波が当たって損傷している。
骨の表面には神経が無いので痛みは感じない。
衝撃波で骨の表面が傷つく → 骨が修復する → 骨の表面が傷つく → 骨が修復する・・・
を繰り返していると、修復された部分の骨が盛り上がって関節の間が狭くなり、
ついには骨と骨とに挟まれた関節の神経が圧迫され、猛烈な痛みに襲われる事になったりならなかったりするらしい。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 11:23:42.83 dj30nE9J
>>269
レスありがとう。もう何年も前からで歩いていてもパキパキなるんです。
結構大きな音なので恥ずかしいんですよね。

病院に行ってみます。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 13:33:29.84 YoUbZiGt
家に居る時はそこまであるけないわけじゃないんだけど
外出て歩くと両膝、特に右膝が痛すぎる
いつまで経っても治る気配なさそうだし一生付き合いながらごまかし歩くのかなぁ

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 14:08:52.68 h90es7eq
関節系は他人事じゃないから怖いな。
とりあえず医者池

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 16:06:26.34 Y8E4hTrk
初めて1キロくらい休まずに走れた！
走ったといっても歩くような速さでだけど、ちょっと走ったら息上がってたころからすればかなり進歩だ

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 16:14:47.23 d2taPjkE
上半身はだいぶスリムになったけど、太ももとお腹回りがなかなか細くならねー

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 17:16:02.46 YzJAHAAC
ちょっと遠くまで行ってみようってことで、出かけてきた。
迷いに迷って１７ｋｍ４時間弱。
こんなに歩いたの初めて。足首がガクガクする。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 17:16:11.68 8sH9qzmk
皮下脂肪は内臓脂肪より減りにくい
内臓脂肪が減った後に皮下脂肪が減り始めると聞いた

今日も雨だけどあるくぞー！

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 17:23:21.34 pEhjKVoX
>>273=>>274=>>276
チクビモチモチ～
盛り上げろｗｗｗ

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 17:23:59.17 Hqy9optP
俺の皮下脂肪は凄い

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 18:03:13.82 yfDqwLG3
>>275
それ迷い過ぎw
でも頑張ったね

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 18:52:26.45 L0B+pMsB
なんか下半身ばっかり細くなって
上半身がデブデブだ。不恰好

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 19:08:54.16 33AkS9hK
基本、痩せて欲しいところは最後に痩せるものだ
これからだってことだよ

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 19:22:29.68 L0B+pMsB
おうガンバルゾ

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 19:46:34.95 Y8E4hTrk
雨降ってるなー

明日はどうなるかな

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 19:46:56.45 Q1dgstIi
胸はなくなって欲しくないのにダイエットすると胸から痩せる女と
胸がなくなって欲しいのにどうしても胸が痩せない男とかいるね

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 21:14:33.71 K2KTEYui
蕎麦食べて９０分歩いてきたよ－．
涼しくてよかった

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 22:40:21.92 /LeBYZrd
腰が痛くて夜２０分で切り上げた
明日には復活してくれてることを祈る

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 00:20:50.28 8LbiLE2K
9キロ行って来た
夜道はシャバダバよ

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 00:24:38.46 rZbECMbo
>>284
はい　ダイエット始める度に必ず胸が痩せます
リバウンドしても胸は戻りません

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 00:48:29.81 DsPN59hD
>>288
乳房ではなく大胸筋の上に被ってる皮下脂肪が落ちた、そう思えば少しは気が楽にならんか？
解剖学的知識が皆無なおれがつらつら考えるに、それで間違いないと思うぜｗ

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