ウォーキング＆ジョギング　ダイエット36週目

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット36週目 at SHAPEUP

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 16:41:39.52 8eD+sTJV
>>721

私は、川沿いの緑地公園。片道4.3キロのジョギングコース+公園までの距離2.3キロの往復で13キロ。
森林公園と言っていいほど木が生い茂っているのでこの時期日陰でしのげて嬉しい。それから、公園内の道が一本じゃないので色々自分なりにコース設定できるので飽きない。

食事はあなたと同様、仕事を維持できるだけの量は食べている。
高タンパクで低カロリーのものを選んで食べればサプリはいらないんじゃない？
一ヶ月で0.5キロぐらいずつ痩せているけど、どこかで減量は止まると思う。

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