ウォーキング＆ジョギング　ダイエット36週目

ウォーキング＆ジョギ ..

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 14:51:52.04 pKQcx7O2
>>719
コースは3年間ずーと近くの大きな公園（大阪の長居公園）まで往復+2周今よりよさげなコースってのも思いつかないなぁ
みんなどんなコース走ってますか？ちなみにシューズ1万円くらいのを大体1年くらいで履きつぶしている
やはり毎日走らなければ痩せないのか・・・
ちなみに今35歳、身長166ｃｍ、体重67ｋｇ前後、
タニタのインナースキャン信用するなら風呂上りに測って体脂肪19～20％、骨量2.8ｋｇ、筋肉量約50ｋｇ位
体格は肩幅そこそこあってまぁがっちりしてるけれど尻と脇腹の脂肪が気になる。
サプリ系はイロイロ試した。今はVAAMと走ったあとプロテイン飲んでる。
走り出して体重は2キロほど痩せたけれどここ1年ほど変化なし。
独学でやってきたんで行き詰まってす。どなたかアドバイスお願いします。

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