ウォーキング＆ジョギング　ダイエット36週目

ウォーキング＆ジョギ ..

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 10:58:27.02 smPJq93S
>>6
体重と身長ｷﾎﾞﾝ

最初は誰だって、一気に歩けないよ。最終目標としての「7キロ」と考えればok!
少しずつで良いんだよ。何日も続けることによって、筋肉がついてくるから長く歩けるようになる。
始めは、筋肉がほとんどないから、とても辛いよねぇ。私もそうでした。
途中で休みながら、水分補給しながら歩くことをオススメします。

ちなみに私は、4年で-40Kg落としました。

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