ウォーキング＆ジョギング　ダイエット36週目

ウォーキング＆ジョギ ..

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 10:42:03.49 J/Nz1SSr
38歳2ヶ月、高度肥満者です。

医者から、「内臓脂肪はものすごくついてるし、このままじゃ糖尿病や高脂血しょうになる可能性もありますよ。
とにかく歩きなさい、運動しなさい。このままだと40代であんた死にますよ。それでもいいのですか？」と強くいわれて、
3日前からウォーキングをしているんだが、
2キロ歩くのが精一杯で、しんどくてしかたない。。医者からは毎日「７キロ」を目安に歩くように指示されてるんだが、
2キロが限界。。。万歩計の歩数だと2980歩。

どうすればいいんだ・・7キロ歩けない・・

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