ウォーキング＆ジョギング ダイエット36週目
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500:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/10 18:19:46.78 LLFK/WQh 腰が痛かったけど、石が落ちて元気になった 今夜から歩くの再開したい( `･ω･´) 501:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/10 18:21:21.17 h/NFEdoX 4メッツ 16km/時未満,6メッツ 16-19.1km/時 8メッツ 19.3-22.4km/時,10メッツ 22.5-25.6km/時 12メッツ 25.7-31km/時,16メッツ 32km/時超 自転車に乗ったときのメッツは、こんな感じらしいよ。 式に当てはめて計算すれば消費カロリー出せるよ。 (メッツ-1)×運動時間(時)×体重×1.05＝消費カロリー(kcal) 502:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/10 18:29:36.43 JvzzbZPc みんな時間作って歩いたり走ったりしてんだ よく続くものだねー 俺は会社から家まで8000歩なんで帰りをバスから歩きにしただけだ 503:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/10 18:45:14.10 13VhxRTW うす暗くなってきたしそろそろ行ってくるか 504:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/10 18:47:22.59 v0ylpOqj >>502 2週間くらい続けると中毒になるよw ランニングハイやウォーキングハイを味わっちゃうと 夜型だった生活習慣から朝型へ思考も変わるから止められなくなる。
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