ウォーキング＆ジョギ ..
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 19:00:44.51 Bvil9H43
最初は事前知識は一切無しでがむしゃらにやってみた
すぐへばるのでまずはウォーキングオンリーで5000歩/1hくらい継続
10日ほどで内臓脂肪が落ちて即効で-5kg達成
太鼓腹は俄然変わらず、まあココが落ちるのは最後の最後だろと気にせず続行
内臓脂肪が落ちたらスタミナが激増したので
ウォーキングに余裕が出来てジョギングもブレンド、6500歩/1hに
毎日体重チェックしたら大体1日ごとに200g〜300g減
1ヶ月くらいで頬・首周りと太股がシェイプされてきたのを実感
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5173日前に更新/240 KB
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