ウォーキング＆ジョギング ダイエット36週目
at SHAPEUP
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 23:30:12.20 kP6ZsuV1
>>103
ウォークマンと坂道の無い歩きやすいコースを探すことで、ウォーキングが劇的に、効果的かつ、楽しくて楽ちんな物になるので、
いかにして楽しく続けられるか、効果よりも毎日歩くことが楽しく感じられるかを、工夫してみて下さいね
効果は案外簡単に、目で確認ができます
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