ウォーキング＆ジョギング ダイエット36週目
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100:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/02 22:01:36.97 kP6ZsuV1 UNIQLOのドライ上下とシューズはアシックスのNY 頭はスーパーで150円で買ったガーゼの手ぬぐい 何かかぶらんと頭が暑いよ 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/02 22:33:44.18 YfM0cSyU >>66 ウラヤマ 一日何キロ走ってた？ 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/02 23:05:14.99 kP6ZsuV1 >>101 平日6キロ、休みは10キロかな 腹が凹んで嫁が驚いてるわ 103:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/02 23:14:41.34 YfM0cSyU >>102 すげー！10キロかぁ。がんばったな わたしも頑張ろう 104:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/02 23:30:12.20 kP6ZsuV1 >>103 ウォークマンと坂道の無い歩きやすいコースを探すことで、ウォーキングが劇的に、効果的かつ、楽しくて楽ちんな物になるので、 いかにして楽しく続けられるか、効果よりも毎日歩くことが楽しく感じられるかを、工夫してみて下さいね 効果は案外簡単に、目で確認ができます
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