【運動】王道ダイエット19【食事管理】

【運動】王道ダイエット19【食事管理】 at SHAPEUP

971: 忍法帖【Lv=22,xxxPT】
11/07/31 23:04:24.45 m/Y9pDV+
どうかな
【運動】女性の王道ダイエット【食事管理】

※ここは女性限定の王道ダイエットスレです
男性、過度な筋トレ話、長文語りは本スレでどぞ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

王道ダイエットとは
・有酸素運動で体脂肪を燃焼させる
・消費エネルギー＞摂取エネルギーになるように、一日三食以上バランスの良い食事をする。
基本は以上。
あとは、筋量維持のための筋トレと、
脂質・間食を控えて、蛋白質と食物繊維を多めにすればリバウンドもしません。
怪しいサプリや、絶食しても体を壊したりリバウンドするだけです。

女性の王道らしくマッターリと、健康的に美しく痩せましょう！

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