【運動】王道ダイエッ ..
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758:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/24 00:37:57.91 OyYxf8aX 費＞摂取にする食事制限だけだと、脂肪減・除脂肪減。 ウェイトトレを同時にやると、脂肪減・除脂肪微増 だから、 ジョギングレベルの筋への刺激だとやっぱ、脂肪減・除脂肪減 だと思うよ。 消費＝摂取の時だったらジョギングによって除脂肪横ばいか、 元々脚の筋肉の細い人なら除脂肪増になるかもだけどね。 759:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/24 00:46:13.96 R5BG5Ubp >>758 普通はそうだよねぇ だから本来はそれなりの筋トレが必要だと思うけど、 それじゃキツすぎるから「筋量維持を意識してればオーケー」ってくらい緩めてる現状でいいとは思う もちろん、筋トレなしでも筋量が維持できるというならそれが理想だけど、 まだそのノウハウとかコツは出てきてないからなぁ ほとんどの人に通用するノウハウやコツが出てくれば筋トレは完全に要らなくなるかもしれないけどね >>756 筋トレや部活動とかでつけた筋肉がなくなっちゃうんならダメじゃん・・・ 必要のない筋肉だと断定しないでくれｗ 脂肪だけうまいこと減らせば腹割れるんだからｗ
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