【運動】王道ダイエット19【食事管理】
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700:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/23 01:26:02.36 jsN8tAB+ 「筋トレ」っていうか「全身の筋への無酸素的な働きかけ」って 事だよね。省エネスイムの出来ない俺に取っては水泳もそれに当たる。 ただ内分泌系の引き金引こうと思ったら、かなりしっかり筋に無酸素 運動させて乳酸一気に発生させなきゃならんみたいで、それには 10回限界×3セットとかスロトレ、加圧トレって事にんじゃね？ 無酸素→有酸素の順番だと成長ホルモン出るけど、逆だとほとんど 出ないって石井教授の本に書いてあった。 701:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/23 01:30:39.06 IXp60qQx >>700 乳酸云々に期待しすぎですよ。 それと成長ホルモンについても。 パンプさせたからといってミラクル効果なんて事は無いからw 702:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/23 01:36:14.72 T0V1wltK せやで 不確かなやり方するくらいなら回り道せずに王道が一番いい おれはHIITと低GIが現時点では一番の王道というべきだと思うけどね
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