【運動】王道ダイエッ ..
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565:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/22 01:52:41.42 bPAuSLiS 去年の夏前、筋トレとしてヌルいスロトレスクワットやり始めたら、 体重より先に体脂肪率が低下した。 今年、正月太りしちゃったんで筋トレをもうちょっと本格的に したら、体脂肪率が面白いように落ちた。1％/週って感じで。 3％落ちてからは減少スピードは低下したけど。筋トレ本格的って 言ったって荷物背負ってプッシュアップバーとかそれくらい。 ジムとか可変式ダンベルとか無縁な俺がね。 566:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/22 01:57:57.06 bPAuSLiS >>562 >脂肪を落とすためには必ずしも筋トレは必須じゃないけど、 >やるのならウエイトトレーニングをした方がいいと思う。 >効果の出にくい女性ならなおさらそうでしょう。 これ、よく考えたらその通りだよね。あっちの筋トレ大好き ♂達の減量成功事例を見ても、結構しっかり筋トレしてるのに 脂肪量と共に除脂肪体重も落としてるんだよね。 筋トレ避けてたらなおさら除脂肪体重は急低下、そして食欲 解禁と共にリバウンドか。輪廻転生の旅は永遠に続き、解脱 の時は訪れず、か。
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