【運動】王道ダイエッ ..
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563:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/22 01:22:40.75 bPAuSLiS 筋肉とか筋量とかいうとアレルギー発作が起きる♀が多いから、 除脂肪体重と呼ぶ。除脂肪体重を落とさず脂肪量だけ落とす には筋トレしっかり取り入れなきゃ不可能。 王道を名のるには「美容（美しい容姿）と健康」であっては ならない。「健康と美容」でなければだ。その健康にとって 除脂肪体重は決定的な意味を持つ。そして美容という点に おいても、リバウンドするかしないかは除脂肪体重を維持でき たかどうかに決定的に左右される。 564:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/22 01:37:15.82 bPAuSLiS >>562 今この時も遅筋で有酸素してるわけだけど、その時の糖質：脂質 の燃焼比は大体5:5。ヌルい有酸素運動でも同様。で運動強度が 上がるにつれ筋への酸素供給が間に合わなかったり、速筋動員 したりで糖質の比率が高まり、全力疾走だと糖質100％になる。 （全力疾走後のゼイゼイいってる時は脂質も使われてるような 気がするけど。）体内での糖質:脂質の燃焼比は呼気を 分析すると分かるんだけど、乳酸大発生後だと12:88にまでなる んだってさ。 >ビッグ3 でもそれがでかい骨格筋に対応してるから、まぁ許してちょ。 >やるのならウエイトトレーニング そりゃそうだけど、自重のスクワットすらイヤがるここの住人に いきなりそれは無理かと。腕立てよりダンベルベンチの方が楽なん だけどね、負荷はいくらでも軽く微調整出来るし。♀が腕立てが 辛いって言うのは、腕もそうだけど体幹が持たないんだろうし。
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