【運動】王道ダイエット19【食事管理】
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500:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/16 12:08:09.64 irK65aiZ >>498 それ、前半は単なるパンプアップで、 後半は脂肪が落ちてその下の筋肉がそのまま目立ってきただけじゃないのかな。 501:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/16 13:14:19.63 QH865frE >>500 なるほど、そうなのかな 書き忘れたけど、数ヶ月病気で寝たきりになって、ほとんど筋肉が無くなったんだ それからダルダルだったから、有酸素だけでも筋肉付いたように感じた とにかく体力も筋力も戻って嬉しいです。痩せるのも大事だけど、まずは健康だと実感中 502:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/16 15:32:30.57 XgRBiijb 踏み台昇降で昇るときも降りるときも片脚で体重をささえている時間はあるわけで 台の高さとか体重にもよるけどそれなりの力はかかってるよね 筋が伸びながら力を発揮するエキセントリック収縮は速筋線維が優先して使われるらしいし 筋トレでダンベルとかを持ってやるステップアップという台をつかった種目もある 寝たきりで筋肉が衰えてたなら、筋肉がついたとしても不思議じゃないと思うよ
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