【運動】王道ダイエット19【食事管理】
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350:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/10 21:10:10.63 VWsBeoPQ >>342 英語の論文紹介ありがとう 英語力がないんで間違ってる確率が高いけど、自分が読んだところだと その報告書で引用されてる[65]は高炭水化物食か高脂肪食かという軸と頻度で比較した結果 DITに有意な差がなかったという研究 [66][67]は、同じカロリーの食事を６回又は３回でとるより１回にまとめて取った方が その後の安静時エネルギー消費量／TEFが大きかったという研究 [61] は、同じカロリーの食事を４回に分けてとったほうがDITと脂質利用が大きかったという研究 [68]は、朝昼晩の３回と朝晩の２回で同じカロリーの食事をとった場合、 その後36時間でDITに有意な差はなかったという研究 になるのかなぁ 同じカロリーの食事を小分けでとるより１回で取る方がTEFが大きいという研究と １回でとるより小分けでとる方がDITが大きいという研究があるのが面白いね 個人的にはDITを大きくする目的で食事回数を増やすということはないけど勉強になった 351:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/10 21:24:17.11 7EhHB6wq >>348 >ダイエットにダンベルや腕立て等の筋トレは不要 だから主観を根拠にして主張は無意味だと何度言えばw
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