【運動】王道ダイエッ ..
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 00:10:04.35 WLzZG7Km
>>329
ひと月に体重の2〜3％ずつやせると停滞期が来にくいらしい
5％だと停滞期がくるってさ
ってことで最短でも2kg/月ずつ減らすとすると
目標は-9kgだから4〜5ヶ月かけて落とすのが理想的
その食事とメニューでそうなるかは知らないけどね
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