【運動】王道ダイエット19【食事管理】

【運動】王道ダイエッ ..

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 08:20:00.97 IVyzPAeu
過体重の人間にとっては、歩くということさえ結構な負荷の運動になる。
自分もそうだったが、最初は運動不足も相まって１時間歩き続けるのが精一杯の
状態だった。
水中ウォーキングの負荷を軽いと断定している人もいるが、もちろん個人差があるはず。
一概にXXMETSだから、なんて決め付けはあまり意味はないのでは。

運動不足であるのなら、軽い運動から始めても何も差し支えない。
効率云々ではなく、怪我を防ぐという意味では段階を踏むのは当たり前ではなかろうか。

当然、慣れてくればそれに応じて負荷を上げるか、距離を伸ばすかすれば良い。

水中ウォーキングを奨められるような状況の人は、故障を抱えている以外、大体は過体重
だろうし、そういう人にとっては水中ウォーキングでもそこそこの負荷になる
（体表面積が広いので、抵抗が大きい）

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