【運動】王道ダイエット19【食事管理】

【運動】王道ダイエッ ..

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 19:21:43.01 TEMqBptr
ランニングについて質問です。
目的は運動不足解消と減量です。
現在身長１７０cmで体重が７０ｋで、出来れば６０～６２ｋぐらいまで落としたいです。
ランニングは３０分間で５㎞走るのがいいと聞いたので昨日試しにそのペースで走ってみたら
あまり疲れませんでした。そこで
１、あまり疲れなくても効果はあるのか
２、長袖などを着て汗をより多く出せるようにしたほうが効果が上がるのか
３、ランニングの効果を上げるような方法があるのかどうか、そしてあるのならどんな方法か
これらについて教えていただけないでしょうか？
回答よろしくお願いします。

次ページ

続きを表示

1を表示