【運動】王道ダイエッ ..
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157:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/03 21:22:55.80 d5iDBah0 >>156 こっちのスレが立ったのが３３時間ほど、あっちより早いってだけ。 どっちでも好きな方をご利用ください。 158:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/03 21:39:00.55 jJVb/SNh 質問があります。有酸素運動はいったん運動をやめると、 改めて脂肪が燃えるようになるまでまた一から時間が必要だと聞きました。 現在、３０分のランニングマシーンで、その後5分程度足を中心としたストレッチ後 エアロバイクを３０分しているのですが、ストレッチはしないほうがいいのでしょうか？ それともストレッチ程度は大丈夫なんでしょうか？ 159:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/03 21:48:28.01 eU6jD8qb >>158 ＞有酸素運動はいったん運動をやめると、 ＞改めて脂肪が燃えるようになるまでまた一から時間が必要だと聞きました。 嘘なので気にしなくていいです。 これは、有酸素運動をある程度継続していると「運動での脂肪酸化が促される」という 話です。脂肪はいつも燃料として使われてます。 で、この手の話って実は消費熱量がどうとかいう話ではなく、健康上の話だったりします。 大事なのは無理のないペースで続けること、疲労を感じたら休むことです。
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