【運動】王道ダイエット19【食事管理】

【運動】王道ダイエット19【食事管理】 at SHAPEUP

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 22:29:53.37 dDUYpnAM
>>100
スロトレがいいと思いますよ　スロトレの本読めばダイエットに筋トレが必要な理由、
トレーニングの方法も書いてあります　週に2回でいいそうですよ

有酸素と食事制限をしていましたが10キロぐらい体重が減ったところで体脂肪率が高いことに
気づきました、隠れ肥満になるような体重の落ち方だったようです。
筋トレをしないと脂肪も落ちますが筋肉も落ちます。ジョギング程度では筋肉を維持でき無い様
です。

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