【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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941:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/18 21:18:35.21 ZEqE1qW/ >>940 >>930 942:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/18 21:30:05.70 ifG8REqY 流石にひと桁は無理ですか。アスリートじゃあるまいし・・・ まあ停滞期がきて、それ越えたら、トレ内容に変化つけます。ジョグもまずは週３に。 長期的に取り組んでいくしかないですね。ありがとうございました。 943:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/18 21:51:24.76 59o7RuVd >>942 １７０センチ、８７キロから６８キロまで落としたが 約１年かかって体脂肪も１８％くらいまでしか落ちてない。 944:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/18 23:23:08.95 rCN0ya33 上体起こし20回を45秒でやるのってどうよ？ 945:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/18 23:25:51.44 Dsepi8nb どうって何が？ 946:904 11/07/18 23:28:02.94 DKDQUrDO >>921 お礼をもらうようなレスじゃないぞｗｗｗ 947:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/19 05:57:09.77 DGwqT8uG >>943 体脂肪率は筋トレ、ロードワークしないと落ちない。
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