【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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807:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/13 22:32:33.71 DSIhJhSd >>803 腹筋だけでも毎日やるといい。 出来ればウォーキングとセットで。 808:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/13 22:55:46.19 45VOLAml ありがとうございます。実は運動はしてます。一週間くらい前から20から30分走ってます。このまま続ければだんだん落ちていくでしょうか？ 腹筋は腹の上の方だけついてて、下の方は全然です。下の方を鍛える腹筋はありますか？ 809:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/13 23:11:34.87 ZRlbmEnN >>808 椅子に浅く腰掛けて両膝をみぞおちあたりまでゆっくり上げる・ゆっくり下ろす 寝た状態で同じようにやってもOKよん 810:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/14 01:06:20.47 HlQPzNxe 成長期に太ってた人は 骨格がその体重に合わせて太く頑丈に成長するので 成人してからダイエットして標準体型になっても 普通の人に比べ若干重くなると以前２ちゃんのどっかで聞いたのですが そーいうもんですか？
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