【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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657:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/10 22:40:08.26 B+3AKI9N >>655 補足なんですが、当時の頃の筋肉量に戻せばまた同じように 痩せていくという推測で正しいでしょうか？ 658:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/10 22:44:24.86 0gHp+dtE 40歳専業主婦 身長167ｃｍ 60-62をうろうろです 一番痩せてた55時代になりたいのですが、どうすれば・・・ やってるのは筋トレ1時間有酸素を30分 半身浴30分を週3日 食事は朝ホットヨーグルト100ｇ 昼 惣菜パン 夜は普通に食事 おやつはシュークリームとかを毎日です おやつをやめられないのでもうちょっと運動時間を 増やしたほうがいいのでしょうか？ 659:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/10 22:49:00.60 r45JYsEx >>658 筋トレ30分有酸素運動1時間はどうですか あと半身浴は、体内の水分が減るだけで脂肪燃焼はしないから意味ない 660:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/10 22:49:03.64 ewt7UE75 朝しっかり食べる 昼和食に 夜控え目 間食は少しづつ減らしてく がいいと思う
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