【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問108【ｺﾞｻﾞﾚ】
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650:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/10 22:11:54.09 7EhHB6wq >>645 「無酸素運動」の定義は結構しっかりあるんだけど「有酸素運動」の定義は結構曖昧。 多分質問はATポイント以上の強度での有酸素運動で脂肪は減るかってことだと思う。 答えは「減ります。強度は気にしないでいい」 ですね。 ジョギング、ランニングならダイエット効果は概ね距離に相関するので ・なるべく長い距離を走る ・同じ距離なら速く走った方が多少効果的。でも無理は禁物 こんなところでしょう。 651:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/10 22:15:18.52 B+3AKI9N >>648 いえ、６ｋｍずっと息が上がる程度のスピードで走るということです ジョギングにしようと思ったんですが、いまいちペースがつかめないので 最初はランニングで筋肉を付けてからジョギングに移行しようと思っています ランニングでも,多少は脂肪は落ちるのかな〜と思い質問してみたんですけど 文章力なくてすいません（´・ω・｀） 652:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/10 22:16:24.35 L0ReZQok >>647 永久機関のとこが分かりません。 すみませんが、馬鹿な私にもわかる様に教えて下さい。
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