【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問108【ｺﾞｻﾞﾚ】
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600:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/10 17:59:41.75 YUWP1y2R 朝 なし 昼 なし 夜 コンビニ弁当 3ヶ月で2キロしか痩せない… なぜでしょう 601:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/10 18:03:12.15 YUWP1y2R ちなみに155センチ62キロ 引きこもり 602:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/10 18:04:25.68 gM8CaS3o >>600 そりゃ食事削ったって 削れるのは命であって、体じゃありませんから。 ２ｋｇも減ったなら、すごいもんだと思いますよ。 命は２ｋｇどころじゃないくらい削れたと思いますけどね＾＾；； 603:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/10 18:31:55.67 UB/EBn4O 引きこもりなら運動しろ なんなら家の中でも踏台昇降ならできるだろ 604:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/10 18:39:28.89 OlzqqLnl >>600 まず早寝早起き 生活リズムを直す事 夜型は太りやすいから 毎日ちゃんと風呂に入る 毎日歯を磨くこと 毎日体重計に乗り体重を記録すること 毎日体温を計ること 朝と昼は食べること（添加物がいろいろ入ってるコンビニ弁当はNG） 引きこもりなら夜は少なく目か飲み物だけでもいい 遅くても夜11時までには寝る 毎日の食事に野菜を1回は食べる（煮る、生、炒めるをローテ組む） 発酵食品を食事に入れる（納豆、キムチ、ヨーグルトほか） 実家なら家事を少し手伝わせてもらう 筋トレする 踏み台昇降を30分以上する（高さ10ｃｍでok） こんな感じで組めばその体型なら40日で2ｋｇくらい余裕 1番いいのは完全引きこもりから脱して毎日30分の散歩でもいいからする事なんだが 引きこもりは外出しないから生活強度が圧倒的に少ないので 家の中で出来うる家事や活動を多くして代謝を少しでも上げていくしかない
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