【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問108【ｺﾞｻﾞﾚ】
at SHAPEUP
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 21:25:13.57 R3569PXI
>>431
一番カロリー低いのはゆで卵(煮るだけだし)でも満足感なら卵焼き。カロリー気になるなら白身2個分に黄身一個ぶんで卵焼き作ると良いよ。
味付けは極力せずにｶﾆｶﾏやソーセージ入れたりネギ入れたりしてかさを増やせば満足感は得られるよ。たんぱく質は白身が多いから気にする必要ないし。
あと黄身がのこったの捨てるの勿体ないなら茶碗蒸し作れば良いよ。黄身とだし汁混ぜて蒸すだけだし!!
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