【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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4:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/29 20:05:31.14 s7J4MhwG なお「夏までに痩せたい」の申し込みは終了しました。 「クリスマスまでに痩せたい」 「入学／入社までに痩せたい」 等は好評受付中です。 5:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/29 20:31:26.40 xcTN53It コロコロローラーはセルライト潰しに効きますか？ 現在169cm体重55kg体脂肪率30％の20女です。 お腹と太もものセルライトが酷くて… 一応食事制限、ウォーキングなんかしてるのですがなかなかサイズダウンしてくれず、悩んでます… 筋トレ前のコロコロローラーなどは効果有りますか？ 6:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/29 20:44:27.40 nZGfROiB >>5 セルライトは色々と問題が多いみたいだよ。 美容やエステはマッサージなどを推進しているけど、否定してる人たちもいるみたい。 自分的には正直に言ってマッサージは気休めだと思う。リンパマッサージで老廃物を出そうとするのはいいとおもうけど根本的には運動による脂肪燃焼が一番じゃないかな?? とりあえず55kgで30％は少し多すぎると思うからせめて24％まで体脂肪を落とすといいよ。 食事制限は控えてキントレと有酸素運動 有酸素運動は20分以内は血中の脂肪燃焼だから30分～1時間運動するのがお勧め!! 最初はウォーキングでも言いし、水泳でもいいからとにかく負担のかからないように運動してみたら?? キントレは筋肉つけるとともに基礎代謝も向上してもらえるから自然とやせやすい体になる。 太もものお肉は股関節を柔らかくするといいと聞いたよ。 体脂肪減らしてそれでもぼこぼこする時は揉み解ししてもいいと思うよ。 ついでに気休めのマッサージだけど太ももの内側つけ根の部分はリンパが集中してるからそこを痛いくらいの強さで揉むのもいいかもね。
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