【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問108【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 00:45:24.98 qQIYFS3m
>>370
寝ているだろうけども、結婚間近との事なので
脱毛は今でも良いけど解約できるのなら痩身は解約して
来年のブライダルエステに充てたらどう？
それまでのダイエット指導は俺がやる。
とか助言してみたらどうだろう。
結婚式やるなら、コレで女心は動くはず。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 00:48:23.28 Ige3OVzV
女性のダイエットはどうするのでしょう？
男なら少々あらっぽい食事制限と運動であっというまにやせて筋肉質になるのですが
同じことを女性がやると女性らしさが失われるだろうし。。。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 01:07:39.68 cB+y7k1e
筋肉質なんてそうそうならない、というかなれないから安心しろ
中学高校で運動部入ってる女の子だって健康的だし女の子らしいだろ
骨と皮だけを残してガリガリに痩せてるのが女性らしさっていうのなら知らんけど

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 01:21:55.57 LHbfju7x
>>368
ダイエット初めにいきなりエステ契約なんて馬鹿乙としか言いようがないが、
筋トレせずに有酸素運動だけ、は別にいいんじゃないの？
そらーどっちもしたらいいとは思うけど、運動するなら別にいいんじゃ？

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 01:25:22.06 BIgLswxS
標準的な筋肉量を筋肉質と思ってるなら重症だな
病人的な体系を望んでる人って結構いるのだな

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 03:14:57.68 CJi4yvlP
筋肉質になってから悩めよ
食事をある程度制限してりゃそんなならない

八木かなえでググってみ？
オリンピック目指すクラスの筋トレしててもあの程度の見た目だぞ
（まあ多少ゴツいがｗ十二分に可愛い）
一般人の筋トレなんか、たかがしれてる
万が一ゴツくなったら、それは生活習慣に問題がある

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 08:06:53.73 MZZeFU6J
私は彼女の気持ちわかるなー。エステしてもらってる時間は夢の中というか。
そうしてもらっている自分に満足できるもの。

来年結婚するのなら自分にポンと投資なんてできなくなるし、今のうちって感じかもよ。
エステもレコダイみたいなことばっちりやらせるところもあるし勉強にはなるんじゃないかな。
夢見せてあげなよ。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 08:18:17.56 gumou9X+
もうやだ！俺は本当にだめなんだろうか、痩せることはできるんだろうか、毎日エアロバイクや運動してるけど不安で仕方ありません。ネガティブなこの気持ち・・痩せたらなくなりますか？(´；ω；`)くだらない質問ですいません

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 08:38:27.54 ev2pcHFr
>>386
痩せたらなくなるよ。

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 08:40:05.84 R3569PXI
>>386

多分、ダイエットをデジタルな結果でしか見てないから不安になるんじゃない??もっと見た目が引き締まったかなとか身体が軽くなった気がするとか息切れしにくくなったとか目に見えないところを見ていったらどうかな??今よりは気が楽になるかもよ♪

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 10:05:16.30 BgHA9cbI
>>378
デブ専なの？

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 10:43:04.42 dDxCb9s4

ウエストってお腹のどこ測ればいいの？ｗｗ

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 10:47:41.72 xWzBYnEZ
>>390
女ならくびれてる一番細いとこｗｗ
男はしらないｗｗ

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 11:00:14.79 YQew6IMn
>>385
同意。結婚資金を使い込んだ、じゃなければいいんじゃない？
婚前にエステ行くのなんて珍しくないし。結婚式は女にとって最初で最後の晴れ舞台だし
エステでは痩せないけど、綺麗になりたい！って意識が高まるから、痩せるかもよ

何より婚前にそんな事で喧嘩しないでね

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 11:00:54.33 YQew6IMn
>>390
メタボは黙ってヘソの上

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 11:14:53.30 KUSmJlUn
>>370
なけなしの20万だったらもったいないからもうちょっと考えたほうがいいけど
ずっと働いてて数百万貯金があるような彼女だったら嫁入り前の20万くらい
放っときゃいいと思うけど
あんまり言うと一生こういう人といるのかよ、とマリッジブルーに
突入するかもしれんよ
別に痩身関係なくブライダルエステ行くのはそこまで非常識な事でもない

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 11:18:35.28 9kDJsUPm
>>368
個人的には頭悪い女だなーってしか思えないから、多分結婚後おまえさん苦労するとおもうよ？
こういう女は詐欺師にとっちゃ、鴨がネギと鍋しょって調味料咥えながら歩いてるようなもんだから。

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 11:21:55.51 dxGrU8Br
>>386
痩せたら本当ポジティブになるよ。

あとあまり急いで痩せようというダイエットはオススメしない、やっぱり辛いと続かないしね。
これは経験談だけどウォーキングなんかはメンタルにいいし、習慣化しやすいのもいい

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 11:30:31.33 cO8IE2hD
どーでもいいけど>>368で気になるのは
エステで痩身を希望すると普通食事制限と組み合わせて考えていきましょう
ってことになるはずなんだよな
あんな揉み出しだけじゃ痩せないのはエステティシャンが一番わかってるんだし
ある程度の満足度を与えようと思ったら逆に鴨相手でもそうなる
２１万は入り口かもしれないしエステ系は悪どいとこは悪どいから
ちょっとそれ以上は請求されないよう見といたほうがいいと思う

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 12:13:49.87 yJsXbb46
160cm52.2kg、ほとんど動かない30代前半女で一日1500kcalは食べ過ぎですか？
3ヶ月で5kg落としたいとして。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 12:34:20.05 UO9eERId
食べ過ぎとかうんぬんより動けよ。食事制限で痩せてもほとんど数字上だけで、周りは誉めてくんないぞ

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 12:39:43.07 ev2pcHFr
>>398
気に入らないのは体重？体型？
「数値として体重を減らす」以外のことに目を向けた方がよろしいのではないかと。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 12:45:19.32 yJsXbb46
>>399-400 ごめん。実際はダイエット始めてからは筋トレと有酸素運動、こまめに動いてます。
ただ昨日全然運動できなくて、しかも1500kcalくらい食べていたもんだから、消費カロリー>摂取カロリーになってないのではないかと疑問に思ったのです。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 12:58:17.57 oY4fzcVr
一日くらいならそんな変わらんから
サボりが習慣化する前に悩まず動け

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 13:09:23.10 yJsXbb46
>402 はい、動きます！

うーん、じゃあやはり1500は食べ過ぎってことか。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 13:35:39.28 Bmee4weO
んなわけねー

その年齢で体型なら生活強度「弱」でも消費カロリー1550～1600はあるだろ
そりゃ劇的には減らないだろうけど消費カロリー>摂取カロリーになってるってことはないよ
適当に消費カロリーでぐぐったらいろいろ資料になるサイト出てくるよ

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 13:37:51.34 ev2pcHFr
何を目指して何をやっているのかがいまひとつピンとこない。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 13:38:10.60 I8qT0qva
毎日運動はしなくてもいいです
むしろ毎日運動しなきゃのような脅迫的な衝動のほうが
体や脳に無意識のうちに余計なストレスがかかって体に悪いです
休息日も大事です
2日やったら1日休む
3日やったら1日休む
ダイエットに終わりはありませんので習慣化できる運動を日常生活に取り入れてください

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 13:41:04.81 IC99pajZ
>>358
何か買ってお尻がプリッとなるの

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 13:44:40.16 IC99pajZ
>>378
結局金かｗｗ

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 14:53:22.69 gumou9X+
アドバイスくれた人ありがとう(´；ω；`)
こないだ友達に顔でかっとかおちょくられて軽くネガティブになってた・・しかも友達はまた彼女ができただの自慢話を聞かされた挙げ句にお前も早く彼女つくれよー！だって(T＿T)

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 15:48:53.99 F4lTavFZ

コアリズムとウォーキングってどっちが痩せるかな？

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 16:03:47.35 ev2pcHFr
>>410
運動強度はコアリズムの方が高いだろうけど。

両方すれば？二択にしなくてもさ。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 16:44:12.36 Q0FtxzTj
お前らに俺様のダイエット方法教えてやるよ
まず、普通に生活してて体重維持するなら、ご飯の量をいつもの7割にすれば勝手に痩せてく
普通の生活で太ってくなら、7割減らして胃袋をまず小さくする　簡単な話

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 16:55:00.84 ev2pcHFr
>>412
それが簡単じゃない人も居るんだわ。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 16:57:43.14 bvs5Sezp
結局毎日の積み重ねだよなあ。
昼飯普通に軽めの一食食ってたのを、おにぎり一個と牛乳にしたら
するする痩せてきた。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 17:11:06.71 ev2pcHFr
とにかく「余計なものは食べない」ってことなんだが、そこは人それぞれだからねえ。
そもそも過食や夜食の習慣がない人も居れば、間食まみれの人も居る。

余計なものを取っ払った上で、減量期は食事で-300kcal、運動で+300kcalする。

だいたいのフィーリングだけど、オレはこんな感じで取り組んだ。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 17:45:39.87 9Scvj2s1
浪人生で毎日１０時間ぐらい勉強してるんだけどこれって生活強度は低いんですか？

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 17:50:52.51 ev2pcHFr
>>416
低いですね。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 18:08:10.92 fNzHPB80
俺170cmだけど50kgまで体重落として筋トレしたら細マッチョメンになれる？

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 18:16:28.62 Q0FtxzTj
嫌々ながら運動しようと思うから続かないんだよ
コンビニに菓子を買いに行く時は車じゃなく歩いていく　歩けばご褒美みたいな感覚だから続けられる
昨日も菓子を買いに歩いてコンビニまで行った

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 18:16:54.84 UjpGTpgt
ブライダルエステでトラブル続出って今ニュースでやってたｗｗｗ

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 18:29:10.17 /1rhB4x8
トラブル相談増加…ブライダルエステに注意 | 日テレNEWS24
URLﾘﾝｸ(news24.jp)

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 18:35:44.51 UjpGTpgt
卵を今日5個分食べたんですけど、健康に悪影響ありますか？
卵はコレステロールが多くて心臓病などになりやすいみたいですけど、
さすがに5個は食べ過ぎでしょうか？　タンパク質をとりたかったんですが・・・。

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 18:38:22.39 cB+y7k1e
1日に食った量でどうこうなるわけねーだろ
お前の食った卵には毒でもはいってんのかよ

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 18:38:42.94 tyEPrM3d
一日や二日なら直ちに影響ないから大丈夫

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 18:46:53.96 d34gnMgy
>>422
胸焼けするんじゃないか？

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 19:44:04.48 UjpGTpgt
>>423-425
そうですよね。一日だけ食っただけでは何ともありませんよね。
これからあまり食わないようにします、ありがとうございました。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 20:35:26.29 QW+1RYeg
いや、完全食だしダイエット向きだから卵は毎日一個食べたほうがいいよ
たまに二個三個食べてももちろん大丈夫
要はバランス

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 20:42:54.78 UjpGTpgt
>>427
そういえば卵はダイエットにもいいという記事もありました。
バランスよく食べます。みなさんありでした。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 20:46:14.06 cB+y7k1e
はっきりいってそういう記事とか読むだけ無駄
「必要以上に食うな、適度に動け」これだけしっときゃ十分だわ

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 20:51:45.44 R3569PXI
>>418

細マッチョメンになりたいなら体重を気にするんでなくて体脂肪と骨格筋量を重視したほうがいいよ。50kgでも60kgでも体脂肪が10%とかだったら細マッチョメンになれるでしょ。ちなみに今は何kgなの??ついでに体脂肪も

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 21:15:04.50 GPWHXGTg
卵を使う料理なら、ゆで卵・玉子焼き・目玉焼き、どの調理法が満腹感を得られるでしょうか？

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 21:25:13.57 R3569PXI
>>431

一番カロリー低いのはゆで卵(煮るだけだし)でも満足感なら卵焼き。カロリー気になるなら白身2個分に黄身一個ぶんで卵焼き作ると良いよ。
味付けは極力せずにｶﾆｶﾏやソーセージ入れたりネギ入れたりしてかさを増やせば満足感は得られるよ。たんぱく質は白身が多いから気にする必要ないし。
あと黄身がのこったの捨てるの勿体ないなら茶碗蒸し作れば良いよ。黄身とだし汁混ぜて蒸すだけだし!!

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 23:11:58.27 Cvuh2FRw
だし汁のだし
と
～だしのだし
を
かけているそうです

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 23:14:10.19 rR6MFEIE
お！

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 23:59:41.15 DriwapcI
>>427
森光子は今でも１日に７、８個は食うらしいな

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 00:39:19.53 ABz69IBf
>>435
板東えいじもびっくりや

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 00:46:28.66 /bx2wHs8
>>422
兎にはコレステロールを下げる身体機能がないのに兎で実験してたんだよね
元々、体にコレステロールが影響する疾患がない限り何個でも大丈夫

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 01:06:24.24 inqbSJj6
卵だけに、えっぐぅ～
なんちて

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 02:30:09.43 DlE70g2z
インスタントラーメンってダイエットの天敵のようにいわれていますが、
カロリー見ると400キロぐらい。汁を飲まなければ300キロぐらいと
意外とヘルシーに思えるんですが、この考え方はダメですか？

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 02:58:24.21 pJaYT1Wl
ダイエットすると包茎が酷くなるんだな；；

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 06:04:36.65 /vhwnbzP
>>439
1日３食それだと栄養バランス崩壊して塩分も化学調味料も取りすぎだけど１食くらいならダメじゃないよ
好きなもの食えばいいと思う

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 08:42:41.46 vbqc+dH4
>>439
>汁を飲まなければ300キロぐらい

んなことない。
塩分はともかく、カップめんのカロリーの大半は麺。

ただ、それ単品で済ませるのではなく、足りないものを足して、というのはアリだと思う。
おにぎりとか揚げ物とか足してちゃダメだけどさ。

ただ単品それだけで「ヘルシー」とか「ダイエット的に駄目」なんてものはない。
食生活トータルの中で考えたい。

ただ、摂取カロリーを落としすぎてると、組み合わせとかが難しくなってくるんだけどね。
だからこそ、運動で摂取を底上げして食べる量を増やすというのは決して無駄ではない。

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 08:47:42.76 BcoAf6X5
こちらで聞けば良かった。他スレに書いてしまったけどこちらにも書きます。

カロリー計算はしてないし、おかずは少なめ(大さじ二杯くらいを二種類、三種類)だけど炭水化物(お米とそば)は多めに(米は一日約二合)食べてたら体重落ちてきました。
普通は炭水化物を控えたり抜いたりすると減ると聞きますが、こんなタイプの人いますか？
それとも後から体重が増えたりするのでしょうか？

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 08:57:07.14 O6GHafPI
>>443
お米のカロリーはそう多くないから
油などの使ったおかずによってはその方法で総カロリーが減ったんじゃないですか。

栄養素よりも総カロリーが問題なんだと思います。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 08:58:16.83 RYhle0Ci
カップヌードルに汁と麺のカロリー書いてあったよ大きさにもよるけど50kcalくらい
まぁ塩分ヤバイし、飲む人なんていないとおもうけど

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 09:07:46.67 /bx2wHs8
炭水化物と炭水化物(笑)ってなってるけど、実際にちゃんとした摂取量を取れてる訳でもないからな
何でこんなに炭水化物が危険視されてるのか分からないぐらいだ
カロリー過多にならなければ何を食べても大丈夫だからな

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 09:09:24.64 vbqc+dH4
経験上、カロリー過多の最大の原因は間食。
次が「おかわり」

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 09:10:27.20 vbqc+dH4
>>443
カロリー計算してないなら、
単に総摂取カロリーが減っただけでは？

>普通は炭水化物を控えたり抜いたりすると減ると聞きますが

普通だとは思わない。

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 09:24:47.11 Kiznkj9b
自分は米３合→２．５合にした。
宮沢賢治の時代は米４合食ってたんだよな。
ただ、女性はご飯を３杯（１杯を１４０ｇとして）食べると糖尿病のリスクが１．５倍になるらしいから
一緒に食物繊維を多く含むものや雑穀を入れて食べるとか運動してリスクを下げる必要あるらしいが。

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 09:30:04.10 RYhle0Ci
炭水化物よりは脂質に気をつけたほうがいいな
一日1400kcalの俺でも、脂質は半分以下しか摂取してねえ

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 09:31:24.50 vbqc+dH4
自分の場合、まずは間食＆おかわりのカットから。
次は脂質の取りすぎへの注意、てな感じだったな。
３桁スタートだったけど、2000kcalくらいは食べてたよ。

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 09:36:54.09 MxNrKFwo
３桁の人は基礎代謝が違うじゃない････

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 09:42:51.88 fTbzBWxu
質問させて下さい。
ここ一週間程、朝オールブラン大匙5､昼オールブラン大匙3、夜グレープフルーツジュース500mlだけという食生活なのですが、1gも痩せません。
155/46です。
お通じはあります。
運動は家事のみです。
摂取しているサプリメントは
マルチビタミン&ミネラル
フィッシュオイル
葉酸
レシチン
ビタミンE
ビタミンBコンプレックス
カルシウム
ベータカロチン
亜鉛
大豆イソフラボン
コエンザイムQ10
ヘム鉄
CaMg
ギムネマ
αリポ酸です。
１日の総摂取カロリーは、500kcalだと思うのですが､痩せません。何故でしょうか？

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 09:48:36.89 vbqc+dH4
>>453
そこから先はそう簡単には痩せませんよ。
誰でも痩せられるとは限らないし。素質や才能の問題。

なんでそこからまだ体重を減らしたいのかわからないけど。

しっかし貧しい食事だねえ。

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 11:01:28.73 8LiNFiIE
つか一週間で結果求めるほうが間違っとる。
元が標準以上の体重だったらそりゃ最初はすぐ落ちるだろうけど、
せめて１か月は続けてから効果云々言えば？って思うわ。

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 11:04:51.88 MaSSQ7b8
こんな食事とも言えないの、一ヶ月ももたないだろｗサプリ過信しすぎ

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 11:45:36.26 zH/Dask4
>>453
貧相な食事ですね。
仮にそんな食事で痩せること出来ても
リバウンド間違いなしだな

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 12:38:20.39 BcoAf6X5
443です。
レスありがとうございます。
お米は太ると言われてたのですが、カロリー低いのですね。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 12:41:18.65 MaSSQ7b8
>>458
低くはないけど、腹持ちと満腹感があるから、上手く取り入れると強い味方
味噌汁と飲むと相乗効果で栄養価も高まるからね。パンよりずっといい

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 12:54:39.05 fTbzBWxu
>>453です。
取りあえず5ヵ月程、この食生活で頑張ってみようと思います。
オールブランが50箱あります。サプリメント信者です。

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 12:56:43.25 TtESm5ae
サイズダウンはしてる（メジャーで計測）のに体重が0.5ｋｇ増えました　
これって筋肉ついたって事でしょうか？

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 13:15:56.48 IaR0zKFY
質問です
最近>>453のような頭の悪い書き込みを見るとイライラするんですが
食事制限のせいでカルシウムが足りないのでしょうか？

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 13:20:34.91 VTQxVixO
カルシウム摂ってるけど俺はイライラしやすいよ

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 13:29:55.32 O6GHafPI
>>462
うむ。煮干しを食べると良い。

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 13:46:46.57 IaR0zKFY
>>463->>464
ありがとうございます
煮干食べてみます

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 13:58:07.94 XSdU/15B
>>461
サイズダウンの大きさにもよるんじゃないかな??2,3cmなら誤差だと思うよ。10cmならば筋肉ふえたんじゃない??

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 14:31:03.84 DlE70g2z
塩分って低カロリーだからヘルシーな調味料ですよね？

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 14:42:16.83 vbqc+dH4
>>467
低カロリー＝ヘルシー

という考え方がもう乱暴すぎ。
カロリーを意識することも大事だけど
カロリーだけで食事を考えるのは止めよう。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 14:48:38.14 O6GHafPI
>>467
たとえ水でも一気に20リットルとか飲むと死にます。
ヘルシーかどうかはそのもの単体の意味ではなく、
使い方によるものでしょうね。

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 15:37:28.09 BcoAf6X5
453みたいな食事してる人にイライラはしないけど、食事に興味がないのか、料理はしないのか、気になりました。

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 16:14:26.95 VTQxVixO
一週間続けれたし、一生続けれるとおもってんじゃね

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 16:35:58.48 IO5LNA1e
朝起きてトイレ行った直後に計った体重が
前日夕食後に計った体重より重くなっていたんですが何故でしょう…？
何も食べてないんですが…

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 16:39:38.06 ilBVMik+
>>472
精子を注入されたのでは。

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 16:49:25.31 O6GHafPI
>>472
なんか飲んだんじゃないですか。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 16:53:24.15 ilBVMik+
体内に発振機をつけられた可能性。

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 16:57:16.84 vbqc+dH4
鼻毛フィルタが、吸気から水分を濾し採ったのではないかと思います。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 17:21:53.12 MaSSQ7b8
>>473-476
ｗｗｗさすがに真面目に答えるのもバカらしくなるよね

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 17:37:39.46 3Uc5TikH
何かを摂取しなければ物理的に増えないと思うんだ
夜中に夢遊病のように食べ物を食べて（自覚症状なしに）
どんどん太ったという話をテレビでみたことがあるよ
ホントに自覚症状ないならカメラでも仕掛けてみな

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 17:43:52.12 KhNq7aUC
>>472
湿気でも吸ったんだろ。

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 17:44:48.20 VTQxVixO
無から有を生み出す言い訳は、100kgスレで結構聞いてきたよw

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 19:29:28.04 aWTFDbJt
>>472
夏とかは夜に汗をかくから、その汗が付着してる分体重が重くなったのではないかな
結構、朝起きたては夜より重くなったりするのはよくある　

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 19:35:14.37 VTQxVixO
>>481
え？

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 19:39:22.43 GhH1PHX7
ただの体重計とか目視とかの誤差だろ
大きな問題があるわけでもないし、こまかいことをきにするなよ

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 19:42:07.86 aWTFDbJt
>>482
夏場は結構増えたりもする

>>483
今時アナログ体重計かよｗ

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 19:43:46.30 GhH1PHX7
>>484
その汗はどこからでてきたの？

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 20:00:38.84 ilBVMik+
>>485
夫の汗

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 20:01:50.55 IJtbysqD
>>484

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 20:02:21.88 FV7MSaSD
有酸素運動と食事制限で
今体脂肪率９％です。
生まれつき胸板厚いんで（ガリガリに見えないので）、
もう少し体脂肪を下げたいのですが（筋肉量を増やさず）、
体は壊さない程度だと何％が限度でしょうか？

できるだけ脂肪減らしてから筋肉つけたいんで。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 20:10:45.82 IJtbysqD
>>488
意味分かんない。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 20:17:27.00 sBsNhGCz
>>488
もういいよ。
一桁は一般人の体脂肪率じゃない。

>>472
朝のほうが引力が強い。

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 20:19:20.43 GhH1PHX7
「体脂肪率9％でガリガリじゃない⇒それなりに筋肉質」
なのに筋肉がつけたいってどういうこと？ウエイト板行けよ
それでいて体脂肪率9％からさらに脂肪を減らす？体をこわさない程度に？もう十分に限界だろ
まとめると意味わかんない

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 20:19:29.98 2RW6F4bZ
まぁ家庭用体重計の脂肪率を鵜呑みにしているのだろう

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 20:23:59.81 GhH1PHX7
>>490
朝と夜だと朝の方が引力が強くなるの？なんで？誰が言ったの？なんの引力？

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 20:26:09.01 IJtbysqD
>>472
寝てる間に冷蔵庫でも食い漁ってるんだろ、きっと

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 20:31:25.23 WIa9dYMk
>>493
地球の自転は朝の方が遅いんだよね。
これ常識。

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 20:35:20.35 Kiznkj9b
でも、朝の方が太陽が上にあるから、上に引っ張られるんだぜ

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 20:36:08.59 GhH1PHX7
>>495
常識知らずで申し訳ないけど、朝って具体的にいつ？お前のいうところの"朝"はなぜ自転が速いの？

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 20:36:57.82 IJtbysqD
>>495
？？？

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 20:43:35.67 WIa9dYMk
>>497
たぶん、7時ごろじゃねーか。朝ってのは。朝は涼しいからな。その関係じゃねーかな。
常識て不思議だな。

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 20:50:31.41 GhH1PHX7
お前が中学校理科レベルの常識すら理解してないってのはよくわかった

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 20:55:22.92 WIa9dYMk
>>500
暑さかな。

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 23:30:31.97 JdURUUtK
現在生理が１週間遅れてます。
もともと不順ですが今回は妊娠の可能性があるかもしれません。
その場合運動は止めた方がいいですか？
毎日踏み台1時間やってるんですが。
病院行ったけど聞いてくるの忘れた。

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 23:34:44.55 MaSSQ7b8
>>502
妊娠初期は上下の動きは止めた方がいいです
つか妊婦はショコ駄目。踏み外したら危ない。ちなみに手をあげる動作もしないようにね

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 23:58:28.62 t8ux7nY7
>>502
妊娠初期とかはよくわかんないけど、妊娠の最中にダイエットすると体に悪影響があるらしい。
ダイエットって言ってもムリな奴で例えば妊娠前から出産までに増えた体重が5キロ以内ってやつらしいけど。
とりあえず妊娠が分かったらムリなダイエットはやめたほうがいいよ。10kgふえるのは当たり前だし(赤ちゃんの重さ3～4kg＋羊水)
赤ちゃんも妊娠してるときにダイエットされると肥満になりやすい子供になる可能性があるみたいだよ。

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 00:07:05.58 SYD7FY8L
>>503,504

そうですよね。とりあえずはっきりするまで落ち着こうと思います。
ありがとうございました。

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 00:18:42.13 WGNr17YC
体重67から59.8になっても腹出てるし体型に大差ないと思ってた。
でもベルトが以前より15センチ小さくなってた。まだタポタポ腹だ。
あとマイナス5キロを目指す。

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 00:57:19.22 y2PtJjHe
この板って女性の嫌な部分が凝縮しているですけど、どうしたら慣れますか？
ちなみに自分は男性です。

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 01:07:30.00 Il1BaCWQ
>>507
板のスレ全部見てるの？
単なる勘違いか思い込みだと思います。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 02:00:13.67 iUscqg4G
ダイエットにいいと自炊をしたら材料があっていつでも作ることができて逆に太ってきました。
コンビニだと必要なものしか買わなければ家にないから食べなくて済むけど自炊は一食分だけの材料買うのは珍しいと思うし
材料あれば卵と牛乳と砂糖だけでもプリン作れるし小腹が減った時にすぐ何か作って食べてしまいます。

同じような人いませんか。何か解決法ありますでしょうか。

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 02:07:10.78 WGNr17YC
>>509
お腹の減る前に栄養のある物食べる。

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 02:10:30.36 cHhUpZ89
体重は減っているのに体脂肪が増えたのはどういうことですか？
毎日ジョギングと食事制限をして、きちんと体重は減ってます。
体脂肪も減ってきていますが、減りが遅いような気がして、悩んでいます。

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 03:30:38.09 A5w74wRb
>>507
男性が多く、かつ嫌な所が凝縮されたν速にでも行って慣れるといいと思います

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 03:58:42.59 oaEKYFf+
ダイエットグッズで気になってるのが
「じつは腹筋くん」と「レッグクィーンツイスター」
これ使ってる人いる？？　実際の効果などをぜひ知りたい。　

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 07:10:40.27 i0howBLG
>>511
＞体重は減っているのに体脂肪が増えたのはどういうことですか？

体脂肪計がアテにならないから。

＞体脂肪も減ってきていますが、減りが遅いような気がして、悩んでいます。

ペースを早めたいならカロリー収支を見直す必要があります。
とはいえ、あまり摂取量削っても健康にも影響あるし、よほどの過体重でなければ
安全なペースってあるので、あまり焦らないほうがいいです。

脂肪を狙い撃ちで落としたいのなら、ジョギングよりも筋トレをした方がいいです。

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 07:17:38.17 OJqPqlZM
>>511
体重落ちてきてるならいいじゃない
情報少なすぎて、他に何も言えない

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 08:04:42.19 2R9p4Zzz
>>509
なぜプリン
そこはせめてゆで玉子を塩でくえ
自炊だからってカロリーなにも考えずやってたら肥る
太い人は外食だけして肥るわけじゃないよ

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 08:07:58.25 EOCAVxdK
>>509
ダイエットあきらめろ

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 08:10:45.04 09PqLi8q
ダイエットにいいと自炊を始めて自分でプリン作って食ってるその行動が理解できない
自炊したら何を作って食ってもダイエットになると思ってるわけ？
まず「頭は大丈夫か？」から聞きたい

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 08:14:15.78 X06vz8hW
プリンは流石に作ってすぐに食べれないよねｗ　大きな釣り針だ

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 08:33:57.84 nvFumu4K
プリンわろた
ダイエット中に家に砂糖はおかなくていいよ
料理には毎回だしをひいて、最低限の甘さはみりんや黒砂糖少々

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 09:02:13.23 B+t3EtY6
>>520
シュガーカットじゃダメなの？
俺はそれを使って旅行しているけど。

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 09:51:09.58 W7uo/j4t
>>514ありがとう
筋トレかぁ…筋肉はつけたくないですｗ
わかりました、体脂肪気にしないようにします
>>515ありがとう
何の情報が必要か、すらわからなかったから書かなかった…中途半端ですいませんｗ

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 10:11:20.67 TriX34m/
>>511
どれくらいの期間計測してデータ取ってますか？
体脂肪率は計測の揺れの大きい値なので
2点間の比較は意味がありません。

それに、体脂肪率の計測結果は、水分量の変化や肌の乾燥具合で大きく変わります。

過信は禁物。

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 10:11:43.05 TriX34m/
>>513
がっかりする、すぐ飽きるといった効果が期待できます。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 10:30:22.54 W7uo/j4t
>>523
６月から毎朝、起床してトイレ済ませた直後に測ってるんだ。
使ってんのは10年前くらいのタニタのやつで、簡単な体脂肪測定機能なんだろうけど、
ずっと使ってるしこれを基準にするしかないと思ってる。
体脂肪値は条件でかなり揺らぐのは承知なので、夕方のジョギング後に水分を沢山とってみたり控えてみたり、と色々試してみたりして
『まぁこの位は確実に落ちたな』っていう判断を今はしている。

たしかに体脂肪の測定値が落ちるより、体重落ちるほうが確実だもんねー。
これからは体脂肪はなんとなく気にする程度にします。
どうもありがとう。

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 10:35:31.97 TriX34m/
>>525
ずっとデータ取ってるなら、移動平均でも取ってみれば？

体重推移の管理方法肉体改造研究所(筋トレ＆ダイエット)
URLﾘﾝｸ(www.know-dt.com)

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 10:51:30.42 DNSTA9g5
体脂肪なんて計って、あ、風呂の水落としてなかったと栓抜いて
３０秒後に計ったらもう違う（足がしめってるだけで数値変わる

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 10:56:56.07 Umm4CqO5
>>522
もしかして筋肉つけたらマッチョメンになるとでもおもってる??
男性でも女性でもキントレやったってそう簡単にはマッチョにならんから安心しなさいな。
もしマッチョメンになりたいならボディービルダーの北村みたいなトレーニングをして尚且つ食事も他の人とまったく違う。
そんな生活でもしなきゃマッチョにはならんから。むしろ筋肉をある程度つけないと皮がダルダルのきったない体になるよ。
無理ない程度でいいからキントレしたほうがいい。もしくわスロトレとかでもいいけど。

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 10:59:52.43 qI1UcKt8
>>528
デブ女ほど、いらない心配してるからな
ほっておいたほうがいい自己満足の数字ダイエットだからw

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 11:00:02.61 nY3mPCZQ
体脂肪計の数値は完全無視でいいんだってw
脂肪の増減については体重の変化や見た目、触った感じを参考にすればいいです。
体重が減って、見た目も細くなって、つまめる皮下脂肪が薄くなっていればそれで成功です。

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 11:02:06.99 Umm4CqO5
>>525じゃないけどこれかなり使えるね。
停滞期とかもこれでわかりやすくなるね♪

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 12:05:11.07 W7uo/j4t
>>526
おおぉ！何その便利なサイト。こんなのあるんだね。知らなかった。
超参考になるｗがんばります！ありがとう！

>>528
たかが自分ができる範囲の筋トレでマッチョになるなんてまさか思ってないｗｗ

帰宅後にウォーキング＆ジョギングを２時間しててそれ以上は時間ないし、
何より自分の性格上、筋トレは無理です。出来たらいいなーとは思うけど。
とりあえず体重と体脂肪が標準以下になればいいと思う。
レスありがとう。

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 12:59:36.41 Umm4CqO5
>>532

そんなチミに朗報です。
無酸素運動(キントレ）してから有酸素運動すると脂肪燃焼の効果が上がるんだと。
スロトレって本に書いてあったけどネットで似たような文をさがしてきた。
↓ダイエットQ＆A↓
URLﾘﾝｸ(oshiete.goo.ne.jp)

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 13:03:54.83 pvmSq5qR
>>525
体脂肪計は、いつも一定の状態で測らないと意味ない。
電気の流れの計測。
手足の汚れや、体内水分量で変わってしまう。
朝起きて、トイレ行きたかったら済ませて、測るのがぶれが少ないと思う。

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 13:09:27.15 va+FSb1g
>>511
脂肪は筋肉より軽いからね。
筋肉が落ちて脂肪が増えれば体重そのものは減ることもある

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 16:53:28.96 Zl2FuzFu
>>532
体重と体脂肪率を下げるためにも筋トレが必要だと思うけど。

２時間のうち、20分程度でも筋トレやったらどうかな？

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 19:02:47.59 byhGwVld
体重が減っても体脂肪率が減らないと相談しておいて
筋トレが良いとアドバイスもらっても筋トレしたくないとか、なら勝手にしろ

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 20:37:46.00 oaEKYFf+
お腹の肉より太ももの肉が目立ってきてしょうがない・・・
なんか良い対策があったら教えて下さい。

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 20:39:05.95 09PqLi8q
ダイエット食品とダイエットサプリを買って飲む

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 20:42:25.25 OJqPqlZM
>>538
自意識過剰なだけ。
腹の方が目立ってるって
変なダイエットしないで、地道に運動してカロリー計算しろ

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 23:29:35.60 qIkWQRGi
テスト

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 23:30:52.57 qIkWQRGi
どんなに我慢我慢って言い聞かしても母が作るボリュームたっぷりの夕飯が我慢できません、どうしたらいいですか？(´；ω；`)

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 23:36:08.17 OJqPqlZM
食わなきゃいいんだよｗ
勿体無いは敵。
母親はこっちから要望だしてもあまり聞いてくれないからね。
あとは食う人次第。誘惑に負けなきゃいいのだ
もしくは、家出ろ

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 23:38:55.80 UsglB3Yb
母親に痩せたいから量を考えて作ってほしいと言えばいい
それすら無理ならそのまま養豚場ごっこを続けろ

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 23:51:06.46 Pzrx+8QL
>>541
食う分だけ小皿にとってあとは父親か兄弟にまわす
または冷蔵庫にしまう
または一度反乱をおこしてキレる

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 23:52:03.99 qIkWQRGi
>>543 >>544
母には何度もいってるんですが、『食べ盛りの子がなにいってんの？あんたの都合に合わせてらんない』っていわれるんです(´；ω；`)自分が我慢すればいい話なんですが肥満な自分にとってはなかなかうまくいかず・・すいません

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 00:05:20.33 JQVPS+sy
なんだバカバカしい
つまり「私はたらふく食べて太りたいんです、でも私のせいじゃないんです」
って誰かに言いたかっただけなのね
悪いけど、これ質問スレなのよね

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 00:05:47.33 oAt9NK3l
>>546
身長と体重と食事メニュー教えて
実は太ってなくて、母親がホントに心配してるのかもしれん

まぎれも無くデブなら、ネットなどから得た客観的データで自分がこんなに太っているんだと教えろ
(標準よりこんなに重く、健康に悪いとか)
ダイエットはダイエットでも不健康なやり方すると親は心配するよ
健康的で常識的な範囲でダイエットしてる？

都合に合わせてもらえないならいっそのこと自分で作れ
あ、本気なんだなと思ってもらえる可能性もあるし

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 00:11:44.39 puEs486E
>>547すいません、叩かれるのは承知のうえです(´；ω；`)>>548身長167体重は74です。食事内容は焼きそばに白米、メンチカツ二個に気持ち程度のレタス少量です

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 00:11:54.22 Mzndlcep
腹減る前に、少量の栄養のある物を食べて、腹へりを回避すべきと思う。
食事回数は3回に拘る必要ない。
直ぐに食べられるものや飲み物を腹へりが起こりそうになる前に補給したら良い。
固形物である必要なし。

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 00:14:21.15 Mzndlcep
>>549
客観的に言って太いな。ただし男で相撲や柔道など格闘技しているんだったら、母親が食べろというのもわかる。

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 00:15:04.83 UB/EBn4O
あと15kg痩せてもいいぐらいだな

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 00:18:54.50 +MQZbB/D
>>549
たしかにデブだったww
そのメニューを見る限り、母親には栄養知識がなさそうだから
(稀に「カロリーが高い＝栄養がある」と、戦後みたいな勘違いをしている人はいる)
>>548が言ってる通り
自分でご飯作るしかないね

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 00:20:21.88 Mzndlcep
標準BMIの21とすると、58.5キロだ。

21 * (1.67^2) = 58.5669

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 00:20:30.00 oAt9NK3l
>>549
・ダイエット始めたのいつ？始めてから何キロ減った？
・性別と歳は？
そんだけ太ってれば、若干減らすだけで最初は減るはずだが

食事内容について
炭水化物食ってもいいから、２品食うな
メシかヤキソバかどっちかにしよう
肉は食ってもいいけど揚げ物やフライは避けたほうが無難

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 00:22:12.47 rErYoUCG
>>549
白飯は食わない、メンチカツは1個残す、レタスおかわり
ぐらいはできるんじゃないの

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 00:33:20.56 ftOWxYdI
>>549
とりあえず母親の説得から始めよう手っ取り早いのはプロの手を借りること。
プロというのはエステじゃなくてお医者さん。こういう頭でっかちなド素人判断な人は専門家にいわれたらかなり変わると思うよ。
内科のお医者さんでもいいし、肥満外来の病院でもいいから先生に説得してもらうように相談して、ついでに血液検査してくるといいよ。
万が一、高コレステロールや高脂血漿、脂肪肝だったりしたらちゃんと指導受けれるし。

558:>>511
11/07/10 00:55:06.41 jp87t0l5
>>533なんて親切な…ありがとう本当にありがとう
>>534はい
>>535あーそうか…
あ、でも自分は筋肉が落ちて脂肪が増えたんじゃないと思う
>>536アドバイスありがとうございます

実は筋トレってデブがやるイメージないんだよなぁｗ
デブと言っても標準圏内にまでは落ちたけど。

昔スクワットが良いって聞いてしばらくやってたんだけど、
その場所からずっと動かないからつまんないし、単純に痛いし辛いってのでやらなくなった。

本当は美容体重まで落としてから筋トレしようと思ってたけど、太ってても今のうちからやっていいのね…

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 01:07:40.87 3NMfOAjU
154/43♀です。

現在、1日に平均1300kcal程食べています。

内容は、朝が果物と飲み物、昼は麺類やサンドイッチ、
夜は肉か魚にご飯、副菜、サラダ、汁もの。
間食はたまにお菓子少量や果物です。
マルチミネラル＆ビタミンも飲んでいます。
毎日お腹いっぱいで寝ます。

一応栄養を調べられるサイトでチェックしていて、バランスは良いようです。

運動はウォーキングとたまにジム。

ただし、1日1300は１ヶ月の平均値で、
たまの外食や飲み会、生理前のドカ食いも含めた数字です。
（900の日もあれば2000の日もあると言った感じ；）

こんな食生活で大丈夫でしょうか？

体に悪いとかリバウンドしやすいとか…
少食に慣れたので生理前以外にドカ食い欲求はありません。
外食や飲み会はカロリー気にせず楽しむ派です。

また、上記のようにたくさん食べた日があっても体重が増えないのでいいかな…と；

多少の波はあってもずっと右肩下がりで、
1か月に1kgくらいずつ減って、52kgから43kgになりました。

まだデブと言われそうですが；
体重はこれ以上減らすつもりはありませんし、いたって健康です。

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 01:11:22.47 rErYoUCG
>>559
何の問題もないと思います
むしろ模範的じゃないですかね

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 01:19:45.31 3NMfOAjU
>>560
ありがとうございます！
安心しました(･∀･)
途中で送信されてしまって宜しくお願いしますも書けなかった上、

長文携帯からで申し訳ありませんでした
m(_ _)m

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 01:22:16.06 Xdcb/ZTu
>>559
基本的にそれでいいと思うけど

「毎日お腹いっぱいで寝ます。」

これだけは逆流性食道炎になる可能性がある行為だから
満腹状態で寝るのだけは避ければいいと思うよ。

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 01:25:36.33 3NMfOAjU
>>562
ありがとうございます。
知りませんでした；気をつけます。
助かります。

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 01:57:59.57 3PWTBk2j
俺の場合何度要望出しても一週間後には元に戻るし
めんどいから自分で作るようになった

デブ体型→標準体型のダイエットならそんな細かい計算もいらんし
自分で料理始めてみるとけっこう楽しいよ

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 01:59:06.22 3PWTBk2j
アンカ付け忘れた
>>564は>>549ね

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 06:17:19.30 JQVPS+sy
>>549
栄養の本を買ってきて親にサイドスローでピッチングしてこい
養豚場だってもう少しバランスいいぞ

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 06:57:29.06 5U2uLdkh
1日に最大何時間運動して良いのでしょうか？知ってる方お答えお願いします

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 07:38:51.33 UB/EBn4O
自分の好きなだけやればいいだろ

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 07:39:03.01 VKGPxDe2
解無しw

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 07:47:39.21 IUlYQVjE
痩せている人は病的か或いは、体系維持に努力しているか
の、いずれかである。それ以外の無意識状態はあり得ない。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 09:35:50.59 WLzZG7Km
世の中には何であんな細い人ばかりなんだろう
みんな頑張ってるのかな
それとも天然なのか…道で細い女性を見るたびに不思議になる
女友達すくないのと家族がダイエットとかしないぽっちゃり～太目だから
皆さんの周りの細い人の努力or天然モノの割合を聞いてみたい

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