【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問108【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:08:58.05 Nn969SG6
550kcalのカップめんを食べたのですが、汁を飲まなかったので、50kcalくらいはマイナスにしてもいいんでしょうか？

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:10:06.61 lcVanwLE
いいとは思うけど、普通は汁飲まないよな

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:11:00.78 z80N7PUg
>>246
カップ麺のカロリーはほとんど麺だから550kcalでカウントしとけ。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:17:23.02 Nn969SG6
>>247ｰ248
ありがとうございます。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:20:19.41 MSHQb9sA
>>246
ダイエットの掟：迷ったら自分に都合の悪いほうを選べ。

一番重いときの体重が自分の体重。
一番高いときの数値が自分の体脂肪率。
体脂肪率や体重とは関係なく、デブっぽく見えるならデブ。
「食べても大丈夫かな～」と思ったら食うな。

550kcalのカップめんは汁を飲まなくても550kcal。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:22:28.20 LoKXI4FY
>>244 >>245
ありがとう

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:29:11.67 U6SGklD1
買った卵が３つも割れちゃって、全卵3つ分今日中に使い切りたいんだが
どんなメニューにすればカロリー控えめでたんぱく質が取れる？

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:30:16.30 r8VSD5vu
色んなダイエット方法を数ヶ月試してみているのですが、１ｋｇも痩せません
巨デブなのでもっとハイペースで体重が落ちてもいいと思うのですが…
今やっているのは、朝カレー、カーヴィーダンス、骨盤枕、踏み台昇降運動、ストレッチ、１８時以降は食べない、サプリメントなどです
元々食べるのが好きなので、食事制限がつらいです
効果が出たのならもっと頑張ろうと思えるのですが、ただ我慢しているだけの状態なので惨めな気持ちになりやりきれません

私のダイエットのやり方は間違っているのでしょうか？

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:30:23.01 iniuB2PF
普通に焼いて黄身を全部すてて白身だけ食う

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:31:55.82 uU2Jo6wg
たまご入り具だくさん味噌汁
ヘルシー

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:47:16.66 OSaNGkso
ヘルシアって
どーなの？

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:51:18.97 xAamwEVh
カロリーゼロのデザートはいっぱい食べても太らないと思って良いのですか？

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:55:38.37 sIKqsglN
本当にカロリー0ならそうだね

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:57:29.57 xAamwEVh
>>258
早い回答有難うございます。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 19:06:24.71 YW6YwUrF
>>252
卵とトマト炒め、上手いし腹膨れてオススメ

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 19:16:17.16 OGd9/GNJ
>>223
ありがとう、なるべく野菜とか脂身削いだ肉食べてみることにするよ

>>227
質問に答えてくれりゃあ敬意払って取り入れんだよ
おめーが文盲なのは的外れな事言ってっからだろ
人を馬鹿にする前に質問に返した自分のレス読み返せ、マジ頭悪いな

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 19:29:24.25 xAamwEVh
>>261
そうだな。>> 227は少しおかしいな。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 19:31:39.39 MSHQb9sA
>>261
コメは？
却下？

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 19:36:54.10 MSHQb9sA
>>257
「いくら食べても太らないものなら、いくら食べても大丈夫」
という考え方自体が、そのうちあなたのダイエットを破綻させる要因になると思います。

デザートではありませんが、０カロ飲料については、タイムリーにこんなニュース出てますね。

2011年07月04日のブログ｜takのアメブロ薬理学などなど。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 19:43:50.05 xAamwEVh
>>264
＞>>257
＞「いくら食べても太らないものなら、いくら食べても大丈夫」
＞という考え方自体が、そのうちあなたのダイエットを破綻させる要因になると思います。

有難うございます。でも,俺そんな風には考えていませんよ。だから、聞いたんだよ。疑問だったから聞いたんだよ。思ってたら聞かないよね。普通。

でも,情報有難うございます。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 19:50:03.81 iW0EUARU
>>253
とりあえずダイエット方法が間違ってるのかもしれない。詳しく分からないからなんともいえないけど･･･
とりあえず、ダイエットしてどのくらい期間がたったのか、体重と身長、ついでに体脂肪、ダイエットのメニューで朝昼夜どのくらいたべてるのか??
運動量どのくらいしてるのかを詳しく書いてくれたらもう少し返答できるかもしれない。
ただ、一日の摂取カロリーが多かったら摂取カロリーの倍以上運動してないと無理だから。
運動で消費できるカロリーってのは意外に少ないから運動してるから食べても大丈夫って思ってるならまずいかもね。
とりあえず今どのくらいカロリーとってるのかも知りたい。ちなみにダイエットするなら1200～1500calじゃないと痩せにくいよ。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 19:52:19.00 MSHQb9sA
>>265
それはすまなかった。>>264から「あなたの」を削除して下さい。

じゃあ、なんであなたは>>257みたいに思ったんだろう？

(1)「カロリーゼロ」というのは実は嘘。
(2)カロリー以外に太る要因がある。

私の回答は(2)の流れ。
メンタルの要素が前提＝ダイエット自体を破綻させる危険性がある、ということです。

(1)の流れで語るなら、「100mlないし100gあたり5kca以内なら０カロリーと表示してもよい」ので
厳密には0ではありませんから、いくらでも食べてたりしちゃよろしくないかもしれませんね。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 19:55:05.74 MSHQb9sA
>>253
「巨デブ」という自己申告だけでは現状がわかりませんね。
問題の多くは食生活ですから、まずはレコーディングダイエットでもしてみてはいかが？

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 19:55:52.36 MSHQb9sA
>>256
何を期待するか？ですけど
「体重が減る」とか「痩せる」とかいう表示は許されてませんよね。少なくとも。

水としては高いと思います。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 20:11:38.49 A8Q7jeeA
>>261
カルシウム足りないってｗ柄わるいわー

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 20:12:33.17 A8Q7jeeA
釣りかと思うぐらいアホな質問ばかりなのに、良く真面目に答えてる人いるね…
尊敬するわ

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 20:18:01.46 MSHQb9sA
>>271
ここはそういうスレですから。

釣りにもマジレス。
マルチにもマジレス。
広告にもマジレス。

質問があって、回答があって。それだけです。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 20:52:09.26 r8VSD5vu
>>253です
>>266 >>268レスありがとうございます
身長・１５０ｃｍ、体重・５９ｋｇ、体脂肪率・４２％です
見た目は体重ほど太くないので、内臓に疾患があるのではないかと心配です
食事制限を始めたのは今年３月ですが、数年前から体重や運動量などを記録しています
以前、７０ｋｇから５３ｋｇまで落としたのですが、リバウンドしてしまい今の体重で安定してしまっています
それも痩せにくい原因の１つなのかもしれません
仕事で体を動かす他に、
カーヴィーダンスを３０分、踏み台昇降運動かウォーキングを６０分ほど、毎日やっています
食事量は、朝はカレーを１皿、昼はお弁当、夕方に夕食を早めに食べるか、お腹が空いていなければ食べません
量は普通体型の他の家族と一緒なので、普通程度だと思います

レコーディングダイエットを考えたこともあるのですが、精神疾患の関係からカウンセラーと相談してやらないということになりました
カロリーなども同じ理由で、大体しか把握していません
抗鬱薬などの薬を数種類飲んでいるので、そのことも痩せない原因の１つかもしれないそうです
他に思いあたるのは、基礎体温が低いこと、幼少期から太り気味だったことくらいです

やはり、カロリーを摂取し過ぎなのでしょうか？

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 21:00:31.26 JGUPrlr2
エアロバイト前にスロー腕立て伏せ５回×３
腹筋１５回×２
腹横回し右１５左１５
やってるんですが全然意味ないですかね？

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 21:03:09.77 MSHQb9sA
>>273
精神疾患があるのであれば、お医者様やカウンセラーと相談でしょうね。
薬とか心の病とかあるのであれば、それに応じたやり方でないと。

少なくともこんなところで相談するレベルのお話しじゃないと思います。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 21:11:44.83 Sa/ff3lb
>>274 ダイエット的に、意味ない運動などない
全然意味ある

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 21:23:23.26 dWFVw8sq
基礎代謝ってのは、横になって目覚めてる状態で計算したのか、それとも睡眠している時で計算したのか、
どちらでしょうか？

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 21:24:40.78 kZ6kpv0A
夜寝る前に運動すると朝起きてから体重図るとぐんと減っているのですが、
早い時間(日中とか)に運動すると、朝起きて体重図ってもあんまり変わっていなくてモチ下がります。
これは、早くやりすぎると無意味なのでしょうか？やはり数値の変動がないと不安になります。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 21:33:22.51 xAamwEVh
>>267
だから、疑問に思ったんで聞いたんです。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 21:56:28.68 4lUWX5Av
>>252

茶碗蒸し

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 22:06:16.03 dWFVw8sq
>>257
太りません。
太らないという実験結果が出ています。

URLﾘﾝｸ(www.ntv.co.jp)
翌日の朝、計ってみると…あれほど大量に０キロカロリー食品を食べたのに、
なんと３人とも実験前より６００～９００ｇも体重が減っていたのです！

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 22:12:24.73 1vtOr8+l
>>278
運動や風呂の直後は十分に水分補給したつもりでも体重は減ってる。
でも実際の消費カロリーは５キロ歩いてお茶碗１杯程度だろ？
なんとなく予備タンクに水が入ってない状態なだけだと思ってる。
だけど、お茶碗一杯をコツコツ抜いていければ確実に効果はある。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 22:20:38.23 kZ6kpv0A
>>282
ごめんなさい。
馬鹿なので、その例えがいまいち分かりません。
どーいう意味ですか？

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 22:30:58.84 rP7ImhOe
25歳♂なんですけど、ダイエットしてお腹の皮が余ってるんですけど、締まりますかね？

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 22:38:35.93 /44PelLQ
日中運動したらその後寝るまでに飯食ってるからだろ
寝る前に運動してるときはそのまま寝て朝起きて出すもん出して
体重計るんだから最高潮に腹ヘリまくり状態なわけで
そこでの体重が一番軽くなるのはあたりまえ
つまり一日の体重の増減幅の上のほうと下のほうで
計ってるから数値が違うというだけのこと

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 22:40:42.06 /44PelLQ
>>285は>>283に

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 23:04:33.72 229YDlsL
>>284
自分の場合ですが、「なにこれダルッダル！」というところから更に痩せ、腹筋をして
あと産後の女の人が使うマッサージクリームを使ってのマッサージ、コラーゲン摂取
などでかなり改善されました（どれが効いたんだかわかりませんが・・）
25歳なら若いので改善の見込みは充分でしょう。時間はかかるかも知れませんが。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 23:50:27.04 RIjucjJq
>>279
横レスですまんが
「カロリーゼロのデザートでもいっぱい食べたら太りますよね？」
ならまだしも
「カロリーゼロのデザートはいっぱい食べても太らないと思って良いのですか？」
という文章じゃ、「いくら食べても太らない、いくら食べても大丈夫と思っている」と読みとると思うよ、普通の人はね

日本語って難しいね

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 02:43:47.09 mciAlrIq
>>285
ありがとうございます！どちらが本当の自分の体重ですか？
一日で３㎏のふり幅があるのですが我ながら異常だと思います。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 03:29:11.87 NjmQwb7z
ホットヨーグルトダイエットって、レンジでチンしても乳酸菌とか死なないの？

291:945
11/07/05 04:12:09.72 IPfIrLoE
>>290
乳酸菌は加熱により簡単に死滅してしまうよ。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 04:58:49.63 8qpXAyfO
>>273

体重の割りに体脂肪が多いのが気になりますね。
精神疾患をお持ちだということで通常のダイエット方法が難しい場合一度肥満外来に見てもらったらいかがでしょうか??
我々のような知識を少しかじった程度の素人では的確に返答できないと思います。ここはプロのお医者様に見てもらうといいかもしれませんね。
ただ、今回運動もなさってると思いますので筋肉が増えたせいで体重が減って見えないのかもしれません。筋肉は脂肪よりもおもいのでこのまま運動を続けたらやせていくかもしれませんよ。
あきらめずに続けていけば結果がでるかもしれませんね。ちゃんとした返答が出来なくてすみません。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 06:09:43.90 WMs1TGW6
>>288
そうですね、ごめんなさい。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 07:43:16.85 IGTncmQF
>>289
どちらもあなたの本当の体重です。
私は1日で±1.8kg、最大3.6kgの振り幅がある。
3kgの振り幅があるのは正常です。

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 09:40:14.36 2xr5ndOL
大食いしたら一日で3kg増えましたｗ

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 09:41:45.23 l5qbp/D/
朝カレーワロタwww

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 10:10:32.98 TUhdhEdp
>>273
どういう意図があるかわかりませんが朝カレーをやめましょう内蔵と精神両方に疾患があるので無理はしないように
あとその体重ならば見た目も明らかに太っています
1キロも痩せないということですが、無意識にジャガリコとか食べてませんか？

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 10:17:12.40 V6skljvd
>>273
カレーってまさか市販のルウ使用じゃないですよね・・・
バービーの朝カレーってきちんとスパイスから作ってるみたいですよ。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 10:28:03.20 6nJm1bmO
朝カレーとかそういうのは、番組のための話題作りのためみたいなもんだから
ガチデブが本気で痩せようとするときに真似するなよ
ああいうのは痩せてる人が「朝カレーって痩せるのよ♪」って言いながら食うぐらいのものでちょうどいいんだよ
なんでそう、ころっと「これを食えば痩せる！！」みたいに勢いで信じて実行しちゃうのかな

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 10:53:37.64 iubj3XnS
バービーみたいに腹八分目に（と言いつつ実はきっちりカロリーコントロール）して
有酸素運動やってりゃ、朝にカレー食っても食わなくても痩せる罠ｗ

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 10:59:47.77 OjqYJNSx
「朝ジョギングって痩せるよ！！」

ってやったらどうなるんだろう？

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 11:03:42.17 d3zYLQq1
>>301
ツマンネ　チクビ　50歳爺
モチモチモチ～

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 11:03:53.36 V6skljvd
ビューティーコロシアムのスポンサー、ハウス食品だったしね

カレーはハウス！ｗ

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 11:18:20.16 hcZY72W7
>>301
間違いなく無視されるｗ
>>300
有酸素も無酸素もやりまくってたしね。結局カレー関係なかった

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 12:33:32.29 XBOunmHB
すみません、質問があります。よく寝る前三時間は何も食べてはいけない
とありますが、食べて二時間くらいで一時間ほど寝てしまいました。
これってちょっと太ったんでしょうか？

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 12:42:04.01 1EyQLOhI
>>273です
沢山のレスありがとうございます

朝カレーはレトルト食品で代用していました
それがいけなかったみたいですね…
体重が増えも減りもしないので、疑問に思っていたところでした

肥満外来なんてあるんですね！
体脂肪率の高さは異常だと思うので、一度かかってみたいと思います
精神科医にも相談してみます
ありがとうございました！

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 12:42:36.94 rozUF2ru
そんなこまかいこと気にするなよ
仮に寝る前に食うと太るとして、たかが1回や2回程度寝る前に食っただけで劇的に太るわけねーだろ

そもそも寝る前に夕食を食えば太るってのも正しいかわからんだろ
寝る前に夕食を食ってるやつが全員例外なく糞デブってわけでもないだろうに

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 12:51:50.90 Dxy1tAst
>>305
いつ食べるか？よりも
何をどれだけ食べるかという基本的な問題の方がはるかに重要。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 12:56:36.13 XBOunmHB
>>307
ありがとうございます！そうですね、そんなに一気に太りませんよね。
すっきりしました。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 12:58:54.24 XBOunmHB
>>308
ありがとうございます。そんなにたくさん食べてないし低カロリーのもの
なので大丈夫ですよね。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 13:42:28.18 6rlWmVIL
運動を活性酸素が出てしまいますが、運動はやはりした方がいいのでしょうか？

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 13:42:44.85 6rlWmVIL
すいません。
運動をすると、です。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 13:52:22.56 rozUF2ru
じゃあそう思うなら運動しなけりゃいいんじゃね
やはりとか言われてもお前がどんな状況なのか誰も知らんし

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 14:30:38.11 8qpXAyfO
>>311

運動したら活性化酸素が出るという話を始めてしりましたので自分なりに調べました。
↓スポーツと活性化酸素↓
URLﾘﾝｸ(www.daiyuindustry.co.jp)

なにを見て運動が良くないと思ったのか分かりませんが、答えが一つとは限りません。自分なりに色々調べた上でしっかりとしたダイエットを行えばいいでしょう。
このページを見て改めて運動すべきかどうか考えてください。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 14:58:21.25 gB7CUV3U
みなさんの愛用のマヨネーズはなんですか？

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 15:27:42.27 Au8kcbkE
生まれて、マヨネーズ口にしたことないわ
気持ち悪くて吐きそう(見た目)

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 15:38:06.58 WMs1TGW6
空いと青春の旅たちを思い出すぜ

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 19:30:56.52 3v2BMZG6
水泳といふ有酸素運動は週１でも効果ありますか？

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 19:44:56.88 rozUF2ru
水泳といふ有酸素運動を週1でやっただけの効果は出るよ

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 22:19:41.84 mciAlrIq
身長１６４㎝で７０㎏の友達がいます。
私はノリがいいので仲良くしてたんですが、私の事を足が太いとかなんとか弄ってきたかと思えば、お尻大きい方が可愛いよーとか言います。

私は１５８㎝で５３㎏で下半身デブでした。それで気にして、４８㎏までとりあえず痩せたんですが、
痩せたら、太ってた時の方が可愛いよーとか言われました。絶対元に戻したほうがいい！
って、色々お菓子プレゼントされます。
なんだか親切なんでしょうが、
あなただって太ってるくせにって思ってしまうことがあります。

性格悪いですよね、私。太ってたら馬鹿にされて、痩せても貶されるんですが、
こーいった場合は体型云々でなく顔が問題だから、と思って苦しくなります。
ダイエット続けようか迷ってます。
人の意見に左右されるのはどうかと思いますが、人の意見は大事とも思いますから。。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 22:23:04.78 ZlRYIUpG
なんか色々狂ってんな
その友達、多分あなたのこと友達と思ってないわよ

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 22:32:24.46 fP5gelAj
>>320
お菓子アレルギーで、最悪ショック死する、と言えば？

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 22:39:44.40 qzTjvWfJ
>>320
妬まれてるんでしょう
デブ友と思ってたのに抜け駆けしやがって、と。
デブは伝染病です。
こいつもデブだから自分もデブで安心、一緒にお菓子食べよう、そうやって伝染するんです。

痩せて気分がいいのは自分です。
自分のために生きないと損です。デブに気を遣っても何の見返りもありません。

324:320
11/07/05 22:54:22.44 mciAlrIq
そうですよね。
痩せてて損はないですもんね。自信にも繋がりますし。
やっぱり無視してダイエット続けよう！
前の方が可愛いとか、苦労して不細工になるなんて無意味！とかの言葉は聞こえないフリしよう！みんなありがとう！

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 23:51:20.31 H54Tuyb8
仮に見た目が良かったとしても糖尿病になるリスクがあるのに必要以上に脂肪なんか付けたくないよな

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 00:11:31.21 0NVv5DsH
筋肉デブは痩せにくいですか？

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 00:28:19.30 tprigYvR
>>326
体脂肪率が低い人はデブとは呼ばない
筋肉質だから痩せにくいの～とか言ってる奴は間違いなくただのデブ

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 03:20:05.86 mPnwk9LD
ジョギングとステッパーだと、どちらがダイエット効果があると思いますか？

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 05:07:16.46 yJ67sYOk
>>328
続けられる方でいいよ。
続けられなきゃどっちもかわらん

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 07:28:05.88 +SfDxGqX
そのどちらかを始めるなら
膝をこわしにくいとか天候に左右されないとか消耗品の関係とかで、まずはステッパーかなぁ
元陸上部で靴とかも揃ってて知識もあって身が軽くて走るのが苦にならないタイプならジョギングだが
そういうタイプはこういう質問しないよね
足腰が強くなって体重も減ってから、停滞期などにジョグを取り入れていきましょうよ

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 07:37:26.80 gaio8r7O
運動選手の減量じゃないんだし無理に体重を落とすダイエットじゃない減量はやめたほうがいい
ダイエットにおいては停滞期は自然にやり過ごすほうがいい
減量じゃなくダイエットしてるなら数ヶ月で勝手に落ちるから

それが我慢できなくてイライラして運動量を増やすと自分で自分の首を絞めることになる
ウォーキング→ジョギングとなるとどんどん運動がキツクなって
仕舞いにはみんなジョギングしないといけないようなダイエットになる

ダイエットが目的ならそんなのみんなする必要ないし元運動部の体動かすの大好き人間以外する必要ない

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 11:10:07.34 pD0D8faj
なかなか落ちない体重が、なんか一気に一ヶ月５キロ落ちてしまいました
多分元々便秘気味だったお腹の調子が、若干緩いくらいに毎朝快調になったせいかとは思うのですが、少し怖いです
汚い話、ここのとこごまばっか食べてごまの形のまま出る

体脂肪は下がり筋力は上がり良い事この上無いけど
今後はゆっくりダイエットでリバウンドに気を付けたいのです
対策はありますか？

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 11:14:45.31 F6LNO4HR
>>332
なにもしないで5キロも落ちたんなら医者に行ったほうがいいんじゃないですか？
あなたの性別や体重、ダイエットのためにしてきたことなどがわからないと
誰も何も言いようがないと思いますけど。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 11:45:49.44 pD0D8faj
>>333
失礼しまいました
20歳女　165/53
運動は特に無く、仕事が体力仕事で帰ってきたらご飯食べて早めに寝てしまいます
４月、５月は体重変わらなかったです

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 15:34:34.37 SjTdNIpw
ガンじゃね？？

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 15:37:12.34 f0iPAXL4
>>334
白血病

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 16:21:47.10 +SfDxGqX
もともと太ってなかったから最初は減らなかったんでしょ
いわば最初っから停滞期
ダイエットモードのおかげで体が白旗を上げてくれたから減ったんじゃね

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 16:56:39.19 uU+4QNxu
食事の回数を減らすのは効果的なんでしょうか？
昼食を抜こうと思っています
運動も並行して行うつもりです

摂取カロリー<消費カロリーの状態で日々を過ごせば痩せるのは分かり切った事ですが

一日二食にすると体が飢餓モードに入ってなんちゃらという話を聞きました
しかし、調べても眉唾物の記事ばかりで、飢餓モードとやらに入る納得出来る理由が見つかりませんでした

本当の事が知りたいです
どなたかご教授願います

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 17:14:47.63 cSejdiMn
>>338
一食抜けば、そりゃその分カロリー制限の効果はあるでしょう。

ただ「空腹の時間が長くなる」ことによる問題が出てくるかもしれません。
飢餓モードとかそういうのではなくて。
試してみて、自分の生活スタイルに一番フィットするところを抜けばよいのでは？
朝を抜くって人も居れば、夜を軽くするという人も居ますし。

昼を抜くってのはあまり聞いたことはありませんが。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 17:35:17.39 xPsdmKy5
食べる量は変わらずに、運動量が減ってたんだけど体重が減りました
これってやっぱり筋肉とか骨格とか大事なものが落ちたって事ですか？

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 17:44:38.69 sujSjzo+
>>338
食事を増やすのが効果的。
腹減ると沢山食べるのと、飢餓モードがある。エネルギーを消費を落として耐えるようになる。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 17:45:05.25 cSejdiMn
>>340
詳細がわからないと何とも言えないけど、多分水分。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 18:14:50.63 2l+aLUhY
>>338
事実眉唾物だから、1食だけどか食いするとかみたいな極端な食べ方しない限りきにしないでいい
どうせテレビで見たとか、ネットのどこかわけのわからんサイトで見たとかだろうし
だいたい飢餓モードとかいう造語を使っちゃうやつなんて信憑性うすいわ

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 18:26:05.44 4X/tz0j2
俺は、三食しっかり摂るの、「しっかり」の意味がわからんわ
二食の俺は異端なのかw

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 18:34:52.71 l5c3faDk
朝抜きばかりだけどちゃんと痩せてくよ
3時のオヤツにゆで卵一個とかスープとクラッカーなどの軽食
夜は普通に食べる
ある意味三食か

踏み台昇降と筋トレのダイエットを6月からしてて46.5から43.9になった
前にも同じように運動して、朝は食べてダイエットしたけど今回と落ちるペースはあまり変わらない
でもお腹すきすぎでドカ食いするタイプの人は細かく食べたほうがいいと思う

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 18:36:19.69 l5c3faDk
>>345だと二食だｗ
お昼も普通に食べてます
前回も今回も合計カロリーは1300kcal位に抑えてる

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 18:42:12.98 sujSjzo+
腹減る前に少量補給が一番。回数は10でもいい。
買い物前に、アメなめるのも同じ。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 18:42:21.88 j0q1r90l
むやみに不安煽る病名は止めようよ
>>334
体重計が壊れたってオチもあったよ。他のでも計って減ってるなら病院へ

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 18:44:08.09 uU+4QNxu
>>344
同意

そもそも三食食べないといけないなんて人間が勝手につくったことだし

小売店や外食産業の陰謀じゃないかってくらい必死で三食推してますし
なんか記事の書き方に悪意を感じるんですよね
例えば一日二食は力士の食事と同じだ！
だから太る！のような

そんなものより私は熱力学第一法則を信じたいです

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 18:51:14.52 qy4Btlsi
>熱力学第一法則を信じたいです
これはガチ。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 19:01:32.56 walkDOPv
女性の方、生理中はダイエットどうしてますか？しない方がいいかな？

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 19:31:38.01 e2UTGu64
カロリーは恐らく適正範囲内ですが
夜が多めになってしまいました……
翌日調整をすべきでしょうか…？

若干いつもの一回の食事量をオーバーしてしまったからかお腹が苦しくなっています。

もし調整するなら翌朝抜いて昼を少し遅めに食べる方法をとろうと思っています！
どなたか教えてください。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 19:39:29.00 nQcvsjMt
そんなの自分で考えろとしか誰も言えんわ

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 19:59:18.43 lSDc5qw+
>>352
どっちかというとメンタルの問題なので、お好きなように。

>>351
別の体重変化でやる気をなくす時期だとは思うが、やればやった分の効果はある。
きついなら無理しない方がいいけど、やらなかった分はマイナス。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 20:05:32.81 sujSjzo+
>>349
回数が多いほうがよい。ゆっくり食べる方がいい。これは根拠がある。
脳に栄養が行き渡り、食べたと認識するまで20分かかる。
腹減り状態では、20分以内に食べる量が増加してしまう。
一日の摂取量が、何食であっても変わらないならいいが。
ジャーにご飯が残っている、コンビニやスーパーで買い物ができる状態では、腹減りを感じているほど多く食べる可能性。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 20:10:38.04 4X/tz0j2
でも同じカロリーで、二食のほうが痩せやすいって結果出てたよなw

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 20:23:39.88 +SfDxGqX
生理スレもあるよ

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 20:25:09.30 pBw6ragP
子供のときから太ももが太くお尻がだらしなく垂れてるんだけど
どしたら細くプリっとしたお尻になるの？

なんか買ったほうが良い？

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 20:40:11.91 pD0D8faj
>>337
>>348
ありがとうございます
停滞期抜けなのかな？体重計は５月に買ったばかりなので
１、２週間様子見てまだ落ちるようであれば診てもらおうと思います
貧血症状はないですがこれからバテそうですし…

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 20:41:12.58 qy4Btlsi
>>352
それで良し。

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 21:40:02.78 SjTdNIpw
>>338
食事の回数より、一日のトータルでのカロリーやバランスだと思いますが

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 22:10:34.88 K9Qzw3D+
カルシウムしっかりとると停滞期入らないってなんかのテレビで見た

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 23:20:02.36 Z89shhBU
ダイエット始めて3ヶ月、ちゃんと減ってましたが
今日は嫌なことあってむしゃくしゃして
もらったケーキをやけ食いしてしまいました。
たぶん軽く1500kcalくらいあると思います。
気休め程度でもいまから部屋で運動したいのですが部屋だと何ができますか。
普段は外を走ってますがもう遅いので、部屋でちょっとでも消費したいです。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 23:23:57.65 2l+aLUhY
踏台昇降
要らない雑誌を10cm～15cmぐらいにくくるだけでできる

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 23:43:49.33 Lovj23ht
ショコよりキチダンのほうが運動になるｗｗｗ

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 23:48:10.73 wLvpGuBz
でも長くできないのでね

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 23:49:10.12 Lovj23ht
俺はキチダンのほうが楽に続くけど、みんなは逆なのか。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 23:51:23.08 q9wER0tV
彼女が163cm63kgでダイエットするって言ってるんだけど
エステ契約しやがった。

カロリー制限と運動しろっつったら
エステティシャンが食事制限は戻るから駄目って言ったとか
筋肉質で固太りだから筋トレは一切やらないで有酸素運動だけにするとか
セルライトあるからエステしばらく通うとかグダグダ言いやがる。

21万したらしいんだがなんとかならないのかな？
俺は無駄な金だと思ってる。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 23:53:01.05 Z89shhBU
ありがとう。
キチダンってキチガイダンスですか？
昇降しながらキチダンやってみます。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 00:03:05.68 UjpGTpgt
>>369
そうです。キチガイダンスです。
昇降しながらキチダンは難しいかもしれませんが。

>>368
21万もあれば超ハイスペックのPC買えるわwww
エステで痩せようとするのは無駄だと思うよｗｗｗ

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 00:05:10.09 cB+y7k1e
エステなんかドブに金捨てるようなもんだぞ
汚いのが綺麗になるだけで、ブスはブスだしデブはデブのまんま
そりゃ汚いより綺麗な方がいいけど、ダイエットとは関係ないよね
エステティシャンとやらは金貰う側なんだから自分に都合よく言うのは当然だし

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 00:07:25.96 cgkCoIrj
その金でジム行けばいいのにねｗ

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 00:10:52.32 zOZr4lD0
>>370
>>371
だからやめさせたいんだが、否定したら
「なんでやる気削ぐようなこと言うの」
とか言われてむかついたから電話きった。

無駄毛とか痩身以外のもやるみたいなんだけど
そっちの意味はあるのかな？
板違いの話題になってごめん。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 00:23:50.13 oY4fzcVr
減量目的に限定するならエステティシャンなんぞより
ＷｉｉＦｉｔ買ってきてウィーボ君にでも頼った方がよほど頼りになるわｗ

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 00:30:18.88 DLCWyPJR
>>373
説得は難しそうだな。
諦めるかケンカ覚悟で説得か。
経過報告書よろしくお願いします。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 00:34:03.99 qQIYFS3m
>>370
美しくなるための21万だし、彼女のお金なんだからいいのでは？
脱毛料金以外は勉強料って事で。
エステ脱毛に関しては私は実際に毛量減ったし満足してる。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 00:35:12.58 cgkCoIrj
自分じゃろくに動かずに、他人や機械に体揉んだりしてもらうだけで痩せられるほどダイエットは甘くないって
何度失敗したらわかるんだろうねｗ

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 00:40:34.76 zOZr4lD0
>>372　ホントにそれ
>>374　知識なんて今はネットで取捨選択すりゃいくらでもあるのにな
>>375　とりあえず明日の夜話してみるよ
>>376　来年結婚しようってことで進んでるからあんまり無駄遣いさせたくないんだよね…
>>376　危うくデブ脳って言いそうになったわ

脱毛関係は悪くなさそうだから痩身とかやってるようだったら
なんとかするよう会議してみる。
レスくれたみんなありがとう、おやすみ。

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 00:45:24.98 qQIYFS3m
>>370
寝ているだろうけども、結婚間近との事なので
脱毛は今でも良いけど解約できるのなら痩身は解約して
来年のブライダルエステに充てたらどう？
それまでのダイエット指導は俺がやる。
とか助言してみたらどうだろう。
結婚式やるなら、コレで女心は動くはず。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 00:48:23.28 Ige3OVzV
女性のダイエットはどうするのでしょう？
男なら少々あらっぽい食事制限と運動であっというまにやせて筋肉質になるのですが
同じことを女性がやると女性らしさが失われるだろうし。。。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 01:07:39.68 cB+y7k1e
筋肉質なんてそうそうならない、というかなれないから安心しろ
中学高校で運動部入ってる女の子だって健康的だし女の子らしいだろ
骨と皮だけを残してガリガリに痩せてるのが女性らしさっていうのなら知らんけど

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 01:21:55.57 LHbfju7x
>>368
ダイエット初めにいきなりエステ契約なんて馬鹿乙としか言いようがないが、
筋トレせずに有酸素運動だけ、は別にいいんじゃないの？
そらーどっちもしたらいいとは思うけど、運動するなら別にいいんじゃ？

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 01:25:22.06 BIgLswxS
標準的な筋肉量を筋肉質と思ってるなら重症だな
病人的な体系を望んでる人って結構いるのだな

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 03:14:57.68 CJi4yvlP
筋肉質になってから悩めよ
食事をある程度制限してりゃそんなならない

八木かなえでググってみ？
オリンピック目指すクラスの筋トレしててもあの程度の見た目だぞ
（まあ多少ゴツいがｗ十二分に可愛い）
一般人の筋トレなんか、たかがしれてる
万が一ゴツくなったら、それは生活習慣に問題がある

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 08:06:53.73 MZZeFU6J
私は彼女の気持ちわかるなー。エステしてもらってる時間は夢の中というか。
そうしてもらっている自分に満足できるもの。

来年結婚するのなら自分にポンと投資なんてできなくなるし、今のうちって感じかもよ。
エステもレコダイみたいなことばっちりやらせるところもあるし勉強にはなるんじゃないかな。
夢見せてあげなよ。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 08:18:17.56 gumou9X+
もうやだ！俺は本当にだめなんだろうか、痩せることはできるんだろうか、毎日エアロバイクや運動してるけど不安で仕方ありません。ネガティブなこの気持ち・・痩せたらなくなりますか？(´；ω；`)くだらない質問ですいません

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 08:38:27.54 ev2pcHFr
>>386
痩せたらなくなるよ。

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 08:40:05.84 R3569PXI
>>386

多分、ダイエットをデジタルな結果でしか見てないから不安になるんじゃない??もっと見た目が引き締まったかなとか身体が軽くなった気がするとか息切れしにくくなったとか目に見えないところを見ていったらどうかな??今よりは気が楽になるかもよ♪

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 10:05:16.30 BgHA9cbI
>>378
デブ専なの？

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 10:43:04.42 dDxCb9s4

ウエストってお腹のどこ測ればいいの？ｗｗ

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 10:47:41.72 xWzBYnEZ
>>390
女ならくびれてる一番細いとこｗｗ
男はしらないｗｗ

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 11:00:14.79 YQew6IMn
>>385
同意。結婚資金を使い込んだ、じゃなければいいんじゃない？
婚前にエステ行くのなんて珍しくないし。結婚式は女にとって最初で最後の晴れ舞台だし
エステでは痩せないけど、綺麗になりたい！って意識が高まるから、痩せるかもよ

何より婚前にそんな事で喧嘩しないでね

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 11:00:54.33 YQew6IMn
>>390
メタボは黙ってヘソの上

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 11:14:53.30 KUSmJlUn
>>370
なけなしの20万だったらもったいないからもうちょっと考えたほうがいいけど
ずっと働いてて数百万貯金があるような彼女だったら嫁入り前の20万くらい
放っときゃいいと思うけど
あんまり言うと一生こういう人といるのかよ、とマリッジブルーに
突入するかもしれんよ
別に痩身関係なくブライダルエステ行くのはそこまで非常識な事でもない

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 11:18:35.28 9kDJsUPm
>>368
個人的には頭悪い女だなーってしか思えないから、多分結婚後おまえさん苦労するとおもうよ？
こういう女は詐欺師にとっちゃ、鴨がネギと鍋しょって調味料咥えながら歩いてるようなもんだから。

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 11:21:55.51 dxGrU8Br
>>386
痩せたら本当ポジティブになるよ。

あとあまり急いで痩せようというダイエットはオススメしない、やっぱり辛いと続かないしね。
これは経験談だけどウォーキングなんかはメンタルにいいし、習慣化しやすいのもいい

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 11:30:31.33 cO8IE2hD
どーでもいいけど>>368で気になるのは
エステで痩身を希望すると普通食事制限と組み合わせて考えていきましょう
ってことになるはずなんだよな
あんな揉み出しだけじゃ痩せないのはエステティシャンが一番わかってるんだし
ある程度の満足度を与えようと思ったら逆に鴨相手でもそうなる
２１万は入り口かもしれないしエステ系は悪どいとこは悪どいから
ちょっとそれ以上は請求されないよう見といたほうがいいと思う

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 12:13:49.87 yJsXbb46
160cm52.2kg、ほとんど動かない30代前半女で一日1500kcalは食べ過ぎですか？
3ヶ月で5kg落としたいとして。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 12:34:20.05 UO9eERId
食べ過ぎとかうんぬんより動けよ。食事制限で痩せてもほとんど数字上だけで、周りは誉めてくんないぞ

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 12:39:43.07 ev2pcHFr
>>398
気に入らないのは体重？体型？
「数値として体重を減らす」以外のことに目を向けた方がよろしいのではないかと。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 12:45:19.32 yJsXbb46
>>399-400 ごめん。実際はダイエット始めてからは筋トレと有酸素運動、こまめに動いてます。
ただ昨日全然運動できなくて、しかも1500kcalくらい食べていたもんだから、消費カロリー>摂取カロリーになってないのではないかと疑問に思ったのです。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 12:58:17.57 oY4fzcVr
一日くらいならそんな変わらんから
サボりが習慣化する前に悩まず動け

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 13:09:23.10 yJsXbb46
>402 はい、動きます！

うーん、じゃあやはり1500は食べ過ぎってことか。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 13:35:39.28 Bmee4weO
んなわけねー

その年齢で体型なら生活強度「弱」でも消費カロリー1550～1600はあるだろ
そりゃ劇的には減らないだろうけど消費カロリー>摂取カロリーになってるってことはないよ
適当に消費カロリーでぐぐったらいろいろ資料になるサイト出てくるよ

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 13:37:51.34 ev2pcHFr
何を目指して何をやっているのかがいまひとつピンとこない。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 13:38:10.60 I8qT0qva
毎日運動はしなくてもいいです
むしろ毎日運動しなきゃのような脅迫的な衝動のほうが
体や脳に無意識のうちに余計なストレスがかかって体に悪いです
休息日も大事です
2日やったら1日休む
3日やったら1日休む
ダイエットに終わりはありませんので習慣化できる運動を日常生活に取り入れてください

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 13:41:04.81 IC99pajZ
>>358
何か買ってお尻がプリッとなるの

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 13:44:40.16 IC99pajZ
>>378
結局金かｗｗ

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 14:53:22.69 gumou9X+
アドバイスくれた人ありがとう(´；ω；`)
こないだ友達に顔でかっとかおちょくられて軽くネガティブになってた・・しかも友達はまた彼女ができただの自慢話を聞かされた挙げ句にお前も早く彼女つくれよー！だって(T＿T)

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 15:48:53.99 F4lTavFZ

コアリズムとウォーキングってどっちが痩せるかな？

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 16:03:47.35 ev2pcHFr
>>410
運動強度はコアリズムの方が高いだろうけど。

両方すれば？二択にしなくてもさ。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 16:44:12.36 Q0FtxzTj
お前らに俺様のダイエット方法教えてやるよ
まず、普通に生活してて体重維持するなら、ご飯の量をいつもの7割にすれば勝手に痩せてく
普通の生活で太ってくなら、7割減らして胃袋をまず小さくする　簡単な話

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 16:55:00.84 ev2pcHFr
>>412
それが簡単じゃない人も居るんだわ。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 16:57:43.14 bvs5Sezp
結局毎日の積み重ねだよなあ。
昼飯普通に軽めの一食食ってたのを、おにぎり一個と牛乳にしたら
するする痩せてきた。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 17:11:06.71 ev2pcHFr
とにかく「余計なものは食べない」ってことなんだが、そこは人それぞれだからねえ。
そもそも過食や夜食の習慣がない人も居れば、間食まみれの人も居る。

余計なものを取っ払った上で、減量期は食事で-300kcal、運動で+300kcalする。

だいたいのフィーリングだけど、オレはこんな感じで取り組んだ。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 17:45:39.87 9Scvj2s1
浪人生で毎日１０時間ぐらい勉強してるんだけどこれって生活強度は低いんですか？

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 17:50:52.51 ev2pcHFr
>>416
低いですね。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 18:08:10.92 fNzHPB80
俺170cmだけど50kgまで体重落として筋トレしたら細マッチョメンになれる？

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 18:16:28.62 Q0FtxzTj
嫌々ながら運動しようと思うから続かないんだよ
コンビニに菓子を買いに行く時は車じゃなく歩いていく　歩けばご褒美みたいな感覚だから続けられる
昨日も菓子を買いに歩いてコンビニまで行った

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 18:16:54.84 UjpGTpgt
ブライダルエステでトラブル続出って今ニュースでやってたｗｗｗ

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 18:29:10.17 /1rhB4x8
トラブル相談増加…ブライダルエステに注意 | 日テレNEWS24
URLﾘﾝｸ(news24.jp)

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 18:35:44.51 UjpGTpgt
卵を今日5個分食べたんですけど、健康に悪影響ありますか？
卵はコレステロールが多くて心臓病などになりやすいみたいですけど、
さすがに5個は食べ過ぎでしょうか？　タンパク質をとりたかったんですが・・・。

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 18:38:22.39 cB+y7k1e
1日に食った量でどうこうなるわけねーだろ
お前の食った卵には毒でもはいってんのかよ

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 18:38:42.94 tyEPrM3d
一日や二日なら直ちに影響ないから大丈夫

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 18:46:53.96 d34gnMgy
>>422
胸焼けするんじゃないか？

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 19:44:04.48 UjpGTpgt
>>423-425
そうですよね。一日だけ食っただけでは何ともありませんよね。
これからあまり食わないようにします、ありがとうございました。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 20:35:26.29 QW+1RYeg
いや、完全食だしダイエット向きだから卵は毎日一個食べたほうがいいよ
たまに二個三個食べてももちろん大丈夫
要はバランス

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 20:42:54.78 UjpGTpgt
>>427
そういえば卵はダイエットにもいいという記事もありました。
バランスよく食べます。みなさんありでした。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 20:46:14.06 cB+y7k1e
はっきりいってそういう記事とか読むだけ無駄
「必要以上に食うな、適度に動け」これだけしっときゃ十分だわ

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