【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 08:14:41.40 2FH2w/pQ
>>169
アルコールを代謝している間は、ダイエット的な機能は止まるから。
ダイエット的にはアルコールは無駄。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 08:27:41.95 WTdQpYpj
>>174
フリーソフトは使ってないけど、食品カロリーってサイトは使ってるよ。
↓簡単！栄養andカロリー計算↓
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
グラム単位での計算もできるし
写真つきもあるから分かりやすい。
これとエクセルつかって自分でカロリー計算用のプログラムつくれば大丈夫じゃない??
うちはエクセルでカロリー計算、運動、体重、ＢＭＩ、体脂肪など記録してるだけだけどね。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 10:25:09.09 KTJjEkSC
体脂肪が減ってるのに、体重と筋肉量が変わらないのはどうしてですか？
計ったときは朝のトイレ後です。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 10:25:15.43 1botZpd4
女 164cm 53.2kg 22％
ジムで運動しながら軽い食事制限をしています。
ここ一週間ほどは一日にマイナス300gずつぐらい減少が続いているのですが、ペースが速すぎてリバウンドしてしまうでしょうか？
ジムでは、トレッドミル1時間、バイク30分、時間があればプールでウォーキングもしています。
食事はたぶん1200～1400kcal程度だと思います。
ペースを落としてもいいのでリバウンドしにくくするためには、どうすれば良いか教えて下さい。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 10:39:47.92 Xm4wibpt
食事制限をちゃんとやる。肉・魚などのたんぱく質をかなり増やす。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 12:37:26.87 McqTHHCW
>>114
ついでにおつまみたんまり食ってないよな？？
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 12:52:10.33 +mFT0uUT
ダイエットのためにスイミングを始めたんですが
頭がでかいので水泳帽がきつくてしょうがありません
締め付けられて孫悟空みたいになって痛いです
でかいサイズの水泳帽はどこに行けば買えますか？
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 13:34:51.78 ZaDJIt5Q
マジメな質問なのかわからんw
黙ってスポーツショップに行けよ
で、がんばってプールに通えよ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 13:39:50.71 WTdQpYpj
>>178
内容にもよると思います、体重減っても体脂肪が変わらなかったり、筋肉が落ちてしまっていたら意味がないと思いますよ。
まず、体脂肪と出来たら骨格筋量も計測したほうがいいですね。(正確にはむずかしいのでおおよそで大丈夫です）
月に減らす体重は約5％以内だといわれます。178さんのばあい2.6kg減らすのが適切でしょう。
運動に関しては有酸素運動がほとんどなのでキントレなどの無酸素運動を追加して筋肉を増やすほうがいいと思います。
食生活は分かりませんが、肉や魚といったたんぱく質を適正量とったほうがいいですよ。
大体一日のたんぱく質摂取量は60ｇ以上だといわれています。今やっている運動量でしたら1500～1600とったとしても問題ないと思われます。
一時期筋肉がふえるために体重は増えるかもしれませんが体は引き締まって見えるようになるのでキントレすることをお勧めしますよ。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 13:45:42.40 oiLTc+GE
>>181
黒手拭いをそれっぽく巻くというのはどうだろう
冗談だけど
私もデカイ上に髪多いから通販で買ったよ。ゴムのよく伸びるやつ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 13:48:08.86 WTdQpYpj
>>177
自宅での体脂肪計というのは体内にある水分量で計算しているそうです。手足の水分に微量の電流を流しその上で計測しているそうなので
正確さはありません。体脂肪を測る場合1週間に一度などにし毎回同じ時間帯がよろしいかと思います。
その時、運動後、食後、入浴後などは避けたほうがいいでしょ。朝など寝起きから少し時間を置いた状態で測るのが一番ベストだと思います。
体重、体脂肪を測るとともにウエストやヒップなどの見た目の部分で測るのもいいかもしれません。数値的にはかわってなくても見た目が細くなるのが一番いいと思うので。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 15:09:28.70 dRdjxPhc
本当にくだらない質問なんですが、昼寝って太りますか？
昼食を１２時半に取って、今から昼寝したら太るだろうか。。。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 15:15:08.14 KTJjEkSC
>>185
詳しくありがとうございます。
気をつけて計りたいと思います。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 15:36:47.63 WTdQpYpj
>>186
あたしも食べてすぐ寝たら太ると思ってました。しかし転寝やごろ寝程度ならしても大丈夫だそうです。
食べてすぐというのは胃が食べ物を吸収しやすくするために消化しなければいけないので胃の辺りに血液を集中するんだそうです。だから食べてすぐにあちこち動くほうがかえって消化に悪くなるそうです。
しかし食べてすぐに寝てしまうことはあまりお勧めしません。寝てしまうと体の機能が動かなくなるので消化しきれない食べ物を脂肪となり体へ蓄積されてしまうからです。
なので一番いいのは食べて30分～1時間程度は体を横にして眠らずにゆっくり休めるのがいいと思いますよ。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 15:46:37.57 NKoHsR35
ストレッチやヨガについてですが、肉がつかえているような感じで上手くできません。
肥満解消と柔軟性の向上は両立できるのでしょうか？
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 16:56:58.80 oiLTc+GE
>>189
ストレッチとヨガではいつまでたってもその肉は無くならないので、
1日20分からでも有酸素運動をした方がいい
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 17:32:36.85 OeMHv55j
すみません。
スーパーなどでよく売られている、水色のパックに入ってきな粉が別添えされてあるわらび餅(180g)のカロリーが分かる方いますか？
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 17:32:53.22 Vc5DW9Ne
すいません、質問さして下さい。
今まで食べすぎたと思っても、禁酒してたのと、運動のおかげか体重減ったり変わらなかったりしていたのに、
金曜日お酒飲み過ぎ(食事内容は変わらず)て、運動もしなかったから絶対太ってる！
と思って翌日体重を図ると、排泄もたくさんあったお陰か体重キープしてました。
なので、昨日は食事もいつも通りのダイエット食にし、極端に減らして調整する等はしませんでした。(運動は二日酔いが酷すぎていつもより少なめだけど少しした)
ですが、今朝図ると１㎏増えていました。
増えるなら確実に金曜日の飲みすぎた翌日だと思うのですが、何故今朝になって増えていたのでしょうか？
①金曜日の飲み過ぎが１日たって脂肪になった為
②運動さぼった為
③昨日の食事が原因
④ただ単に生理前だから
この中のどれが原因でしょうか？不安で仕方ありません。
折角上手く減っていたのに…
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 17:42:08.31 IlIl7IWX
誤差
１ｋｇの増減とかその日とった水分や食い物なんかで簡単に変わる
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 17:42:10.92 WTdQpYpj
>>192
原因について、上記を読んだ段階では判断できません。どれもが当てはまるかもしれませんし、全部違うかもしれません。
ですが重要なのは太った原因ではなく太ってしまった体重をどうやって戻すかではないでしょうか??
太ってしまったことをいつまでも嘆いてはいけません。戻すことに専念しましょう。
ちなみに急激に増えてしまった体重というのは脂肪として蓄積する前の段階だと聞いたことがあります。なので蓄積する前に排除してしまえばすぐに痩せることは可能だと思います(タブンですが）
少しだけで構わないので何時もより食べる量を減らし、運動を多めにするのがお勧めかもしれませんね。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 17:54:05.61 mFASZk1e
>>192
飲み会のあとの体重増なら水分
２－３日すれば自然と元に戻る
脂肪1kg太るには7400kcal以上のエネルギーが必要
脂肪は短期的に増やすにも減らすも大変なもの
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 18:05:19.48 Xm4wibpt
7400食べただけでは、7400丸々脂肪にならないな。
栄養が残ったまま、ウンコとして排出される分もあるから。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 18:16:54.44 2FH2w/pQ
>>192
たまたま。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 18:19:55.65 dRdjxPhc
>>188
そうなんだ。ありがとう！
睡眠はしないようにする！
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 19:11:43.46 U4hc+UFw
>>191
URLﾘﾝｸ(www.awashimado.co.jp)
たぶんメーカーによって多少違う
ここのは黒蜜ついてないけど参考にどうぞ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 19:28:41.06 NKoHsR35
>>190
あっ言葉足らずですみません。
ジムで水泳やエアロバイクなどの有酸素運動や筋トレはしてます。
ヨガやストレッチのプログラムにも参加するのですが、どうもできなくて…。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 19:57:13.36 WTdQpYpj
>>191
そのわらび餅はわかんなかったけど探したらこんなのでてきたんで張っておくよ。
↓わらび餅↓
URLﾘﾝｸ(www.global-diet.co.jp)
>>200
とりあえず、ヨガやってる人ってみんな細い人バッカだしもう少し腹の肉がつっかえなくなるまでやらなくていいんじゃない??
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 20:58:51.72 Tzao+C5+
>>192
あんまり1kg程度でくよくよ考えないほうがいいよ。
もちろん、1kgの動きには理由があるはず。
でも、それを究明するよりもあまり気にせずダイエットに励むべきかなと思います。
継続は力なりですからね。
ちなみに、自分は飲んだ翌日に2kg太ってその翌日にはもとに戻っていました。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 21:02:16.86 OeMHv55j
>>199>>201
>>191です
お二方ともありがとうございます！
参考にさせていただきます。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 21:16:57.75 rVws5w67
食事も減らし、運動もしているのに体重が一向に痩せません…痩せる所か太ってきました…何故でしょうか？
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 21:22:10.37 0j5uSbin
運動量のわりに食い過ぎなんだろ
そうじゃなかったら病院いっとけ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 21:25:34.46 cN+0ELtk
今日の献立を、教えてください
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 21:37:24.39 4vfTfNCM
160 61,2から１ヶ月で57,2まで落としました。
お腹が脂肪でパンパンだったのが、ぶよぶよになっています。
ペースあげすぎでリバウンドしないか心配です。 ご助言お願いします。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 22:55:53.56 iu7vQRik
>>204=>>207でいいのかな？
体脂肪率は計ってる？
パンパン→ぶよぶよ は余った皮膚だと思うけど
１ヶ月でその減り方ならそんなにペース早くないし…
運動は何してる？
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 23:29:25.05 NKoHsR35
>>201
そう言われてみれば皆細いですね…。
頑張って肉落としてからにします。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 23:54:10.34 4vfTfNCM
〉208 207です。書き込みは始めてです。
体脂肪は測っていません。タイジュについてないので。
食事制限のみで落としました。運動は意識的に歩く以外していません｡
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 23:57:20.69 +mFT0uUT
私も土日はヒッキーだからほとんど外に出ないんですけど
最近プールに行って泳いだり、走ったりするようになったんですよ
そしたら昼もガッツリ食べないと耐えられないようになりました
そのせいかな全然体重が減らない
それどころか微妙に増えました
だからよくわかりますよ204さんの意見
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 01:23:11.78 nUmzP6fx
>>191
そのわらびもちは多分俺が普段食べてるモノと同じだと思う。
211カロリー立ったかな？それぐらい
213:192
11/07/04 01:45:06.43 kZ6kpv0A
みなさん為になりました！回答ありがとうございました！
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 03:57:41.48 ZZzlU7Ko
3月から2ヶ月間で164/67キロから60キロに減った後、次の2ヶ月は±500グラムの範囲内で落ちなかった。
食事は運動は同じ。
BMIで22だけど、ここから先は無理しないと減らないのかなあ。
辛い事はしてない。食べたいときに食べて運動無し。カロリーは推定で1600kcalくらいかと。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 04:14:15.49 OGd9/GNJ
朝、鶏むね肉170g+バナナ1本、夜、鶏むね肉170g+トマト1個+ビタミンCサプリ
運動はチャリ20分、筋トレ少々
の生活を2カ月弱続けてるんですが、半月程前からやたら疲れやすくなっています
その他の栄養が少なすぎるのは【承知の上】ですが、少しでも疲れにくくするには
何を食べたらいいですか？
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 05:08:15.02 3vKGZNzE
>>215
ご飯をとりいれれば？
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 06:40:39.89 iz+YFtKa
>>212
>>191です！ありがとうございます！
皆さんのレスから大体200kcalくらいかな～と思ってレコダイしてたので、あまり間違ってなくて良かったですw
教えてくださった皆さんありがとうございましたヽ(・∀・ )ﾉ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 07:16:14.33 YW6YwUrF
>>215
承知の上なのに分かり切った答えを聞くの？
そんな食生活絶対に続かない。倒れるか突然過食に走りリバウンド必至
たったその程度の運動で疲れが残る程に栄養が足りないのに…
栄養ドリンクでも飲めば？
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 08:16:43.24 OGd9/GNJ
>>218
栄養が足りない中で最悪○○食った方がいい？っつー質問だろ
過食だのリバウンドだの文盲かよ
そんなのはテメーで百も承知なんだよ、質問を ち ゃ ん と読め
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 08:22:32.82 ibVMzQW8
>>215
米でも食え
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 08:38:59.13 LXus+d9A
カルシウムも不足してそうだな
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 08:52:15.62 MSHQb9sA
>>215
コメ。
あと疲労回復系の栄養ドリンクでも飲んでみれば？
気休めに。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 09:15:36.54 cDF1jc9l
>>215
栄養バランス良くないね……たんぱく質ただ摂れば良いってもんじゃないよ。
豚肉にはビタミンEが豊富だし、牛肉はアミノ酸が豊富だよ。豚肉も牛肉も脂身を削いで適量食べればダイエットには味方だよ。
トマトは体にいいのはわかるけど体を冷やす野菜だからこれだけをとるのはおすすめしない。一番は野菜の種類を増やして、肉や魚をバランス良く食べてみて。あとひじきや切り干し大根や海藻類も積極的取り入れたほうがいいよ。
ご飯などの穀類はある程度ならとったほうがいいよ。ある程度とらないと痩せにくくなるし。バランス重視に頑張って下さい。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 09:18:47.62 hfsh0xAK
この間、初めてで不安でしたが、Yahoo/Google で検索して『個人輸入代行ＪＩＴ』と言うところで
バイアグラのジェネリックのカマグラゴールドを買いました。
値段は安かったし、対応も迅速でよかったです。その他にも格安で男女媚薬・ダイエット薬・発毛剤etcがあるようです。
どなたかオススメの製品ありますか？ よろしくです<(_ _)>
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 09:29:11.69 MSHQb9sA
>>224
ありません。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 09:33:15.12 z80N7PUg
>>225
マルチの宣伝なので、レス無用に願います。
こちらに通報済みです。
ものすごい勢いで広告・宣伝を報告するスレ 205
ｽﾚﾘﾝｸ(sec2chd板)
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 09:47:20.33 YW6YwUrF
>>223
あなたの優しさは通じないと思うよ
馬鹿なダイエットする奴は所詮馬鹿だ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 12:08:14.82 4lUWX5Av
>>211
単純なことだけど、運動し消費したカロリーが、運動してなかった時の摂取カロリーと運動始めてからの摂取カロリーの差を上回ってしまったということでしょう
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 12:29:07.81 wngU5HEN
運動してお腹が減るって良くわかんないんだよね…
逆にすぐモノを食べられない状態になってない？
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 12:45:41.86 PNChk+To
運動してようがしまいが空腹感に負けてドカ食いしたら駄目だな
腹を満たすってより必要なカロリーを摂取するという意思で食べないとね
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 13:05:17.46 2GLOV1BL
今まで昼勤でパートだったのですが、夜勤に移ることになりました
それでダイエットのプログラムも大幅に変えなくてはならなくなってしまいました
これで大丈夫でしょうか？？ちなみに夜勤は18時から23時で週休二日です
(以前)
朝にウォーキング1時間、夜に昇降運動1時間、ダンベル、スロトレ、1日の食事制限1200kcal
(変更)
朝にウォーキング1時間、昼頃に昇降運動1時間、ダンベル、勤務前に夕飯済まし、朝昼少なめ夕御飯だけ普通に食べる
で、1200kcal以下
あといずれ近いうちに掛け持ちもしようと思っているので朝にバイト増やすんですがその時は
朝夕普通、昼少なめで1200kcal以下、昼に昇降運動1時間、ダンベルをしようと思います。
これでも大丈夫でしょうか？リバウンドはしないでしょうか？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 13:05:43.11 2GLOV1BL
age
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 13:07:04.25 2GLOV1BL
>>231ちなみに21歳です。身長157cm体重は測って無いので分かりません
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 13:09:13.30 z80N7PUg
>>231
摂取と消費が変わらなければ、同じだろうけど
日常生活も変動するだろうし、状況に応じて食事量を調整するしか
無いんじゃないですか。
フラフラするなら余計に食べるし、体重増えたら少し減らすしで。
夏場ということもあるし、夜勤の期間は健康維持メインで
ダイエットはすこし緩めてもいい気がしますが。
夜勤は結構負担かかるし、体壊したら元も子もないよ。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 13:15:30.73 2GLOV1BL
>>234わかりました！現状に判断してみます
今思ったけどIDグローバル…いやいあなんでもない
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 13:57:50.32 uDBuy3BH
除脂肪体重を求めようとしたら、単純に 体重－体重*体脂肪率/100 でいいのでしょうか？
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 14:25:33.40 kZ6kpv0A
どう考えてもおかしいのですが、昨日動きまくって、排便たくさんあって、わざとじゃないんですが疲れはててご飯食べれなくて実質断食という形になったのですが、
体重が全く減っていませんでした。
何故でしょうか？？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 14:28:23.49 z80N7PUg
>>237
水分。よくあることです。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 14:43:34.92 ASaza3P4
今、夏に向けて、ただいま、ダイエット頑張り中です(*^▽^*)
最近、知った、ダイエット専門サイト
このサイトで、いろんなダイエット方法を参考にして奮闘中です（汗）
ダイエットに関する
ニュース・動画・Ｑ＆Ａ・人気商品など、いろんな情報も探せて重宝してます。
よかったら、参考になさってください
URLﾘﾝｸ(kensaku-senmon.com)
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 15:10:58.67 kZ6kpv0A
>>238
＞水分。よくあることです。
水分が貯まって体重が減っていないということでしょうか？
ですが、体水分率は寧ろいつもより少なめですが…？？
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 15:18:30.01 MSHQb9sA
>>237
たまたま。
良くあることです。
242:ゆか
11/07/04 15:45:55.92 Z0fz+I9j
＞２４０
水をたくさん飲むとウンチがたくさん出て痩せます。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 17:31:32.41 LoKXI4FY
胸だけ残して他を絞ることってできますか？
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 17:58:25.32 MSHQb9sA
>>243
できません。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:00:49.58 z80N7PUg
>>243
いやまあ、出来る人はいるだろうけど
あなたにできるかどうかは誰もわからないと思う。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:08:58.05 Nn969SG6
550kcalのカップめんを食べたのですが、汁を飲まなかったので、50kcalくらいはマイナスにしてもいいんでしょうか？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:10:06.61 lcVanwLE
いいとは思うけど、普通は汁飲まないよな
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:11:00.78 z80N7PUg
>>246
カップ麺のカロリーはほとんど麺だから550kcalでカウントしとけ。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:17:23.02 Nn969SG6
>>247ｰ248
ありがとうございます。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:20:19.41 MSHQb9sA
>>246
ダイエットの掟：迷ったら自分に都合の悪いほうを選べ。
一番重いときの体重が自分の体重。
一番高いときの数値が自分の体脂肪率。
体脂肪率や体重とは関係なく、デブっぽく見えるならデブ。
「食べても大丈夫かな～」と思ったら食うな。
550kcalのカップめんは汁を飲まなくても550kcal。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:22:28.20 LoKXI4FY
>>244>>245
ありがとう
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:29:11.67 U6SGklD1
買った卵が３つも割れちゃって、全卵3つ分今日中に使い切りたいんだが
どんなメニューにすればカロリー控えめでたんぱく質が取れる？
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:30:16.30 r8VSD5vu
色んなダイエット方法を数ヶ月試してみているのですが、１ｋｇも痩せません
巨デブなのでもっとハイペースで体重が落ちてもいいと思うのですが…
今やっているのは、朝カレー、カーヴィーダンス、骨盤枕、踏み台昇降運動、ストレッチ、１８時以降は食べない、サプリメントなどです
元々食べるのが好きなので、食事制限がつらいです
効果が出たのならもっと頑張ろうと思えるのですが、ただ我慢しているだけの状態なので惨めな気持ちになりやりきれません
私のダイエットのやり方は間違っているのでしょうか？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:30:23.01 iniuB2PF
普通に焼いて黄身を全部すてて白身だけ食う
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:31:55.82 uU2Jo6wg
たまご入り具だくさん味噌汁
ヘルシー
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:47:16.66 OSaNGkso
ヘルシアって
どーなの？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:51:18.97 xAamwEVh
カロリーゼロのデザートはいっぱい食べても太らないと思って良いのですか？
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:55:38.37 sIKqsglN
本当にカロリー0ならそうだね
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:57:29.57 xAamwEVh
>>258
早い回答有難うございます。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 19:06:24.71 YW6YwUrF
>>252
卵とトマト炒め、上手いし腹膨れてオススメ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 19:16:17.16 OGd9/GNJ
>>223
ありがとう、なるべく野菜とか脂身削いだ肉食べてみることにするよ
>>227
質問に答えてくれりゃあ敬意払って取り入れんだよ
おめーが文盲なのは的外れな事言ってっからだろ
人を馬鹿にする前に質問に返した自分のレス読み返せ、マジ頭悪いな
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 19:29:24.25 xAamwEVh
>>261
そうだな。>> 227は少しおかしいな。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 19:31:39.39 MSHQb9sA
>>261
コメは？
却下？
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 19:36:54.10 MSHQb9sA
>>257
「いくら食べても太らないものなら、いくら食べても大丈夫」
という考え方自体が、そのうちあなたのダイエットを破綻させる要因になると思います。
デザートではありませんが、０カロ飲料については、タイムリーにこんなニュース出てますね。
2011年07月04日のブログ｜takのアメブロ 薬理学などなど。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 19:43:50.05 xAamwEVh
>>264
＞>>257
＞「いくら食べても太らないものなら、いくら食べても大丈夫」
＞という考え方自体が、そのうちあなたのダイエットを破綻させる要因になると思います。
有難うございます。でも,俺そんな風には考えていませんよ。だから、聞いたんだよ。疑問だったから聞いたんだよ。思ってたら聞かないよね。普通。
でも,情報有難うございます。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 19:50:03.81 iW0EUARU
>>253
とりあえずダイエット方法が間違ってるのかもしれない。詳しく分からないからなんともいえないけど･･･
とりあえず、ダイエットしてどのくらい期間がたったのか、体重と身長、ついでに体脂肪、ダイエットのメニューで朝昼夜どのくらいたべてるのか??
運動量どのくらいしてるのかを詳しく書いてくれたらもう少し返答できるかもしれない。
ただ、一日の摂取カロリーが多かったら摂取カロリーの倍以上運動してないと無理だから。
運動で消費できるカロリーってのは意外に少ないから運動してるから食べても大丈夫って思ってるならまずいかもね。
とりあえず今どのくらいカロリーとってるのかも知りたい。ちなみにダイエットするなら1200～1500calじゃないと痩せにくいよ。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 19:52:19.00 MSHQb9sA
>>265
それはすまなかった。>>264から「あなたの」を削除して下さい。
じゃあ、なんであなたは>>257みたいに思ったんだろう？
(1)「カロリーゼロ」というのは実は嘘。
(2)カロリー以外に太る要因がある。
私の回答は(2)の流れ。
メンタルの要素が前提＝ダイエット自体を破綻させる危険性がある、ということです。
(1)の流れで語るなら、「100mlないし100gあたり5kca以内なら０カロリーと表示してもよい」ので
厳密には0ではありませんから、いくらでも食べてたりしちゃよろしくないかもしれませんね。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 19:55:05.74 MSHQb9sA
>>253
「巨デブ」という自己申告だけでは現状がわかりませんね。
問題の多くは食生活ですから、まずはレコーディングダイエットでもしてみてはいかが？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 19:55:52.36 MSHQb9sA
>>256
何を期待するか？ですけど
「体重が減る」とか「痩せる」とかいう表示は許されてませんよね。少なくとも。
水としては高いと思います。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 20:11:38.49 A8Q7jeeA
>>261
カルシウム足りないってｗ柄わるいわー
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 20:12:33.17 A8Q7jeeA
釣りかと思うぐらいアホな質問ばかりなのに、良く真面目に答えてる人いるね…
尊敬するわ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 20:18:01.46 MSHQb9sA
>>271
ここはそういうスレですから。
釣りにもマジレス。
マルチにもマジレス。
広告にもマジレス。
質問があって、回答があって。それだけです。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 20:52:09.26 r8VSD5vu
>>253です
>>266>>268レスありがとうございます
身長・１５０ｃｍ、体重・５９ｋｇ、体脂肪率・４２％です
見た目は体重ほど太くないので、内臓に疾患があるのではないかと心配です
食事制限を始めたのは今年３月ですが、数年前から体重や運動量などを記録しています
以前、７０ｋｇから５３ｋｇまで落としたのですが、リバウンドしてしまい今の体重で安定してしまっています
それも痩せにくい原因の１つなのかもしれません
仕事で体を動かす他に、
カーヴィーダンスを３０分、踏み台昇降運動かウォーキングを６０分ほど、毎日やっています
食事量は、朝はカレーを１皿、昼はお弁当、夕方に夕食を早めに食べるか、お腹が空いていなければ食べません
量は普通体型の他の家族と一緒なので、普通程度だと思います
レコーディングダイエットを考えたこともあるのですが、精神疾患の関係からカウンセラーと相談してやらないということになりました
カロリーなども同じ理由で、大体しか把握していません
抗鬱薬などの薬を数種類飲んでいるので、そのことも痩せない原因の１つかもしれないそうです
他に思いあたるのは、基礎体温が低いこと、幼少期から太り気味だったことくらいです
やはり、カロリーを摂取し過ぎなのでしょうか？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 21:00:31.26 JGUPrlr2
エアロバイト前にスロー腕立て伏せ５回×３
腹筋１５回×２
腹横回し右１５左１５
やってるんですが全然意味ないですかね？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 21:03:09.77 MSHQb9sA
>>273
精神疾患があるのであれば、お医者様やカウンセラーと相談でしょうね。
薬とか心の病とかあるのであれば、それに応じたやり方でないと。
少なくともこんなところで相談するレベルのお話しじゃないと思います。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 21:11:44.83 Sa/ff3lb
>>274 ダイエット的に、意味ない運動などない
全然意味ある
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 21:23:23.26 dWFVw8sq
基礎代謝ってのは、横になって目覚めてる状態で計算したのか、それとも睡眠している時で計算したのか、
どちらでしょうか？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 21:24:40.78 kZ6kpv0A
夜寝る前に運動すると朝起きてから体重図るとぐんと減っているのですが、
早い時間(日中とか)に運動すると、朝起きて体重図ってもあんまり変わっていなくてモチ下がります。
これは、早くやりすぎると無意味なのでしょうか？やはり数値の変動がないと不安になります。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 21:33:22.51 xAamwEVh
>>267
だから、疑問に思ったんで聞いたんです。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 21:56:28.68 4lUWX5Av
>>252
茶碗蒸し
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 22:06:16.03 dWFVw8sq
>>257
太りません。
太らないという実験結果が出ています。
URLﾘﾝｸ(www.ntv.co.jp)
翌日の朝、計ってみると…あれほど大量に０キロカロリー食品を食べたのに、
なんと３人とも実験前より６００～９００ｇも体重が減っていたのです！
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 22:12:24.73 1vtOr8+l
>>278
運動や風呂の直後は十分に水分補給したつもりでも体重は減ってる。
でも実際の消費カロリーは５キロ歩いてお茶碗１杯程度だろ？
なんとなく予備タンクに水が入ってない状態なだけだと思ってる。
だけど、お茶碗一杯をコツコツ抜いていければ確実に効果はある。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 22:20:38.23 kZ6kpv0A
>>282
ごめんなさい。
馬鹿なので、その例えがいまいち分かりません。
どーいう意味ですか？
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 22:30:58.84 rP7ImhOe
25歳♂なんですけど、ダイエットしてお腹の皮が余ってるんですけど、締まりますかね？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 22:38:35.93 /44PelLQ
日中運動したらその後寝るまでに飯食ってるからだろ
寝る前に運動してるときはそのまま寝て朝起きて出すもん出して
体重計るんだから最高潮に腹ヘリまくり状態なわけで
そこでの体重が一番軽くなるのはあたりまえ
つまり一日の体重の増減幅の上のほうと下のほうで
計ってるから数値が違うというだけのこと
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 22:40:42.06 /44PelLQ
>>285は>>283に
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 23:04:33.72 229YDlsL
>>284
自分の場合ですが、「なにこれダルッダル！」というところから更に痩せ、腹筋をして
あと産後の女の人が使うマッサージクリームを使ってのマッサージ、コラーゲン摂取
などでかなり改善されました（どれが効いたんだかわかりませんが・・）
25歳なら若いので改善の見込みは充分でしょう。時間はかかるかも知れませんが。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 23:50:27.04 RIjucjJq
>>279
横レスですまんが
「カロリーゼロのデザートでもいっぱい食べたら太りますよね？」
ならまだしも
「カロリーゼロのデザートはいっぱい食べても太らないと思って良いのですか？」
という文章じゃ、「いくら食べても太らない、いくら食べても大丈夫と思っている」と読みとると思うよ、普通の人はね
日本語って難しいね
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 02:43:47.09 mciAlrIq
>>285
ありがとうございます！どちらが本当の自分の体重ですか？
一日で３㎏のふり幅があるのですが我ながら異常だと思います。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 03:29:11.87 NjmQwb7z
ホットヨーグルトダイエットって、レンジでチンしても乳酸菌とか死なないの？
291:945
11/07/05 04:12:09.72 IPfIrLoE
>>290
乳酸菌は加熱により簡単に死滅してしまうよ。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 04:58:49.63 8qpXAyfO
>>273
体重の割りに体脂肪が多いのが気になりますね。
精神疾患をお持ちだということで通常のダイエット方法が難しい場合一度肥満外来に見てもらったらいかがでしょうか??
我々のような知識を少しかじった程度の素人では的確に返答できないと思います。ここはプロのお医者様に見てもらうといいかもしれませんね。
ただ、今回運動もなさってると思いますので筋肉が増えたせいで体重が減って見えないのかもしれません。筋肉は脂肪よりもおもいのでこのまま運動を続けたらやせていくかもしれませんよ。
あきらめずに続けていけば結果がでるかもしれませんね。ちゃんとした返答が出来なくてすみません。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 06:09:43.90 WMs1TGW6
>>288
そうですね、ごめんなさい。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 07:43:16.85 IGTncmQF
>>289
どちらもあなたの本当の体重です。
私は1日で±1.8kg、最大3.6kgの振り幅がある。
3kgの振り幅があるのは正常です。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 09:40:14.36 2xr5ndOL
大食いしたら一日で3kg増えましたｗ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 09:41:45.23 l5qbp/D/
朝カレーワロタwww
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 10:10:32.98 TUhdhEdp
>>273
どういう意図があるかわかりませんが朝カレーをやめましょう 内蔵と精神両方に疾患があるので無理はしないように
あとその体重ならば見た目も明らかに太っています
1キロも痩せないということですが、無意識にジャガリコとか食べてませんか？
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 10:17:12.40 V6skljvd
>>273
カレーってまさか市販のルウ使用じゃないですよね・・・
バービーの朝カレーってきちんとスパイスから作ってるみたいですよ。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 10:28:03.20 6nJm1bmO
朝カレーとかそういうのは、番組のための話題作りのためみたいなもんだから
ガチデブが本気で痩せようとするときに真似するなよ
ああいうのは痩せてる人が「朝カレーって痩せるのよ♪」って言いながら食うぐらいのものでちょうどいいんだよ
なんでそう、ころっと「これを食えば痩せる！！」みたいに勢いで信じて実行しちゃうのかな
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 10:53:37.64 iubj3XnS
バービーみたいに腹八分目に（と言いつつ実はきっちりカロリーコントロール）して
有酸素運動やってりゃ、朝にカレー食っても食わなくても痩せる罠ｗ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 10:59:47.77 OjqYJNSx
「朝ジョギングって痩せるよ！！」
ってやったらどうなるんだろう？
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 11:03:42.17 d3zYLQq1
>>301
ツマンネ チクビ 50歳爺
モチモチモチ～
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 11:03:53.36 V6skljvd
ビューティーコロシアムのスポンサー、ハウス食品だったしね
カレーはハウス！ｗ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 11:18:20.16 hcZY72W7
>>301
間違いなく無視されるｗ
>>300
有酸素も無酸素もやりまくってたしね。結局カレー関係なかった
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 12:33:32.29 XBOunmHB
すみません、質問があります。よく寝る前三時間は何も食べてはいけない
とありますが、食べて二時間くらいで一時間ほど寝てしまいました。
これってちょっと太ったんでしょうか？
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 12:42:04.01 1EyQLOhI
>>273です
沢山のレスありがとうございます
朝カレーはレトルト食品で代用していました
それがいけなかったみたいですね…
体重が増えも減りもしないので、疑問に思っていたところでした
肥満外来なんてあるんですね！
体脂肪率の高さは異常だと思うので、一度かかってみたいと思います
精神科医にも相談してみます
ありがとうございました！
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 12:42:36.94 rozUF2ru
そんなこまかいこと気にするなよ
仮に寝る前に食うと太るとして、たかが1回や2回程度寝る前に食っただけで劇的に太るわけねーだろ
そもそも寝る前に夕食を食えば太るってのも正しいかわからんだろ
寝る前に夕食を食ってるやつが全員例外なく糞デブってわけでもないだろうに
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 12:51:50.90 Dxy1tAst
>>305
いつ食べるか？よりも
何をどれだけ食べるかという基本的な問題の方がはるかに重要。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 12:56:36.13 XBOunmHB
>>307
ありがとうございます！そうですね、そんなに一気に太りませんよね。
すっきりしました。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 12:58:54.24 XBOunmHB
>>308
ありがとうございます。そんなにたくさん食べてないし低カロリーのもの
なので大丈夫ですよね。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 13:42:28.18 6rlWmVIL
運動を活性酸素が出てしまいますが、運動はやはりした方がいいのでしょうか？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 13:42:44.85 6rlWmVIL
すいません。
運動をすると、です。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 13:52:22.56 rozUF2ru
じゃあそう思うなら運動しなけりゃいいんじゃね
やはりとか言われてもお前がどんな状況なのか誰も知らんし
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 14:30:38.11 8qpXAyfO
>>311
運動したら活性化酸素が出るという話を始めてしりましたので自分なりに調べました。
↓スポーツと活性化酸素↓
URLﾘﾝｸ(www.daiyuindustry.co.jp)
なにを見て運動が良くないと思ったのか分かりませんが、答えが一つとは限りません。自分なりに色々調べた上でしっかりとしたダイエットを行えばいいでしょう。
このページを見て改めて運動すべきかどうか考えてください。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 14:58:21.25 gB7CUV3U
みなさんの愛用のマヨネーズはなんですか？
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 15:27:42.27 Au8kcbkE
生まれて、マヨネーズ口にしたことないわ
気持ち悪くて吐きそう(見た目)
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 15:38:06.58 WMs1TGW6
空いと青春の旅たちを思い出すぜ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 19:30:56.52 3v2BMZG6
水泳といふ有酸素運動は週１でも効果ありますか？
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 19:44:56.88 rozUF2ru
水泳といふ有酸素運動を週1でやっただけの効果は出るよ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 22:19:41.84 mciAlrIq
身長１６４㎝で７０㎏の友達がいます。
私はノリがいいので仲良くしてたんですが、私の事を足が太いとかなんとか弄ってきたかと思えば、お尻大きい方が可愛いよーとか言います。
私は１５８㎝で５３㎏で下半身デブでした。それで気にして、４８㎏までとりあえず痩せたんですが、
痩せたら、太ってた時の方が可愛いよーとか言われました。絶対元に戻したほうがいい！
って、色々お菓子プレゼントされます。
なんだか親切なんでしょうが、
あなただって太ってるくせにって思ってしまうことがあります。
性格悪いですよね、私。太ってたら馬鹿にされて、痩せても貶されるんですが、
こーいった場合は体型云々でなく顔が問題だから、と思って苦しくなります。
ダイエット続けようか迷ってます。
人の意見に左右されるのはどうかと思いますが、人の意見は大事とも思いますから。。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 22:23:04.78 ZlRYIUpG
なんか色々狂ってんな
その友達、多分あなたのこと友達と思ってないわよ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 22:32:24.46 fP5gelAj
>>320
お菓子アレルギーで、最悪ショック死する、と言えば？
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 22:39:44.40 qzTjvWfJ
>>320
妬まれてるんでしょう
デブ友と思ってたのに抜け駆けしやがって、と。
デブは伝染病です。
こいつもデブだから自分もデブで安心、一緒にお菓子食べよう、そうやって伝染するんです。
痩せて気分がいいのは自分です。
自分のために生きないと損です。デブに気を遣っても何の見返りもありません。
324:320
11/07/05 22:54:22.44 mciAlrIq
そうですよね。
痩せてて損はないですもんね。自信にも繋がりますし。
やっぱり無視してダイエット続けよう！
前の方が可愛いとか、苦労して不細工になるなんて無意味！とかの言葉は聞こえないフリしよう！みんなありがとう！
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 23:51:20.31 H54Tuyb8
仮に見た目が良かったとしても糖尿病になるリスクがあるのに必要以上に脂肪なんか付けたくないよな
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 00:11:31.21 0NVv5DsH
筋肉デブは痩せにくいですか？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 00:28:19.30 tprigYvR
>>326
体脂肪率が低い人はデブとは呼ばない
筋肉質だから痩せにくいの～とか言ってる奴は間違いなくただのデブ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 03:20:05.86 mPnwk9LD
ジョギングとステッパーだと、どちらがダイエット効果があると思いますか？
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 05:07:16.46 yJ67sYOk
>>328
続けられる方でいいよ。
続けられなきゃどっちもかわらん
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 07:28:05.88 +SfDxGqX
そのどちらかを始めるなら
膝をこわしにくいとか天候に左右されないとか消耗品の関係とかで、まずはステッパーかなぁ
元陸上部で靴とかも揃ってて知識もあって身が軽くて走るのが苦にならないタイプならジョギングだが
そういうタイプはこういう質問しないよね
足腰が強くなって体重も減ってから、停滞期などにジョグを取り入れていきましょうよ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 07:37:26.80 gaio8r7O
運動選手の減量じゃないんだし無理に体重を落とすダイエットじゃない減量はやめたほうがいい
ダイエットにおいては停滞期は自然にやり過ごすほうがいい
減量じゃなくダイエットしてるなら数ヶ月で勝手に落ちるから
それが我慢できなくてイライラして運動量を増やすと自分で自分の首を絞めることになる
ウォーキング→ジョギングとなるとどんどん運動がキツクなって
仕舞いにはみんなジョギングしないといけないようなダイエットになる
ダイエットが目的ならそんなのみんなする必要ないし元運動部の体動かすの大好き人間以外する必要ない
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 11:10:07.34 pD0D8faj
なかなか落ちない体重が、なんか一気に一ヶ月５キロ落ちてしまいました
多分元々便秘気味だったお腹の調子が、若干緩いくらいに毎朝快調になったせいかとは思うのですが、少し怖いです
汚い話、ここのとこごまばっか食べてごまの形のまま出る
体脂肪は下がり筋力は上がり良い事この上無いけど
今後はゆっくりダイエットでリバウンドに気を付けたいのです
対策はありますか？
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 11:14:45.31 F6LNO4HR
>>332
なにもしないで5キロも落ちたんなら医者に行ったほうがいいんじゃないですか？
あなたの性別や体重、ダイエットのためにしてきたことなどがわからないと
誰も何も言いようがないと思いますけど。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 11:45:49.44 pD0D8faj
>>333
失礼しまいました
20歳女 165/53
運動は特に無く、仕事が体力仕事で帰ってきたらご飯食べて早めに寝てしまいます
４月、５月は体重変わらなかったです
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 15:34:34.37 SjTdNIpw
ガンじゃね？？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 15:37:12.34 f0iPAXL4
>>334
白血病
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 16:21:47.10 +SfDxGqX
もともと太ってなかったから最初は減らなかったんでしょ
いわば最初っから停滞期
ダイエットモードのおかげで体が白旗を上げてくれたから減ったんじゃね
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 16:56:39.19 uU+4QNxu
食事の回数を減らすのは効果的なんでしょうか？
昼食を抜こうと思っています
運動も並行して行うつもりです
摂取カロリー<消費カロリーの状態で日々を過ごせば痩せるのは分かり切った事ですが
一日二食にすると体が飢餓モードに入ってなんちゃらという話を聞きました
しかし、調べても眉唾物の記事ばかりで、飢餓モードとやらに入る納得出来る理由が見つかりませんでした
本当の事が知りたいです
どなたかご教授願います
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 17:14:47.63 cSejdiMn
>>338
一食抜けば、そりゃその分カロリー制限の効果はあるでしょう。
ただ「空腹の時間が長くなる」ことによる問題が出てくるかもしれません。
飢餓モードとかそういうのではなくて。
試してみて、自分の生活スタイルに一番フィットするところを抜けばよいのでは？
朝を抜くって人も居れば、夜を軽くするという人も居ますし。
昼を抜くってのはあまり聞いたことはありませんが。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 17:35:17.39 xPsdmKy5
食べる量は変わらずに、運動量が減ってたんだけど体重が減りました
これってやっぱり筋肉とか骨格とか大事なものが落ちたって事ですか？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 17:44:38.69 sujSjzo+
>>338
食事を増やすのが効果的。
腹減ると沢山食べるのと、飢餓モードがある。エネルギーを消費を落として耐えるようになる。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 17:45:05.25 cSejdiMn
>>340
詳細がわからないと何とも言えないけど、多分水分。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 18:14:50.63 2l+aLUhY
>>338
事実眉唾物だから、1食だけどか食いするとかみたいな極端な食べ方しない限りきにしないでいい
どうせテレビで見たとか、ネットのどこかわけのわからんサイトで見たとかだろうし
だいたい飢餓モードとかいう造語を使っちゃうやつなんて信憑性うすいわ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 18:26:05.44 4X/tz0j2
俺は、三食しっかり摂るの、「しっかり」の意味がわからんわ
二食の俺は異端なのかw
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 18:34:52.71 l5c3faDk
朝抜きばかりだけどちゃんと痩せてくよ
3時のオヤツにゆで卵一個とかスープとクラッカーなどの軽食
夜は普通に食べる
ある意味三食か
踏み台昇降と筋トレのダイエットを6月からしてて46.5から43.9になった
前にも同じように運動して、朝は食べてダイエットしたけど今回と落ちるペースはあまり変わらない
でもお腹すきすぎでドカ食いするタイプの人は細かく食べたほうがいいと思う
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5210日前に更新/275 KB
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