【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
159:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/03 00:00:36.85 fXql3rIA 野菜がダイエットに効くとは思わないが。栄養足らなかったらやせるだろう。 肉、魚、乳製品で栄養を取って、筋肉を減らさないようにするのが良い。 特に減量時。 160:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/03 00:22:25.25 B5U1g0eE >>153 1食500kcalの食事を2回なら1000kcal 3回なら1500kcal 単純にカロリーが全然違うので2食の方が痩せるっていう話だよ 総カロリーを絞れるなら3食でいい あとさ、1600とか1400とかを凄く少ないと感じてるようだが、内容によっちゃ量は結構食える 自炊でカロリーカットもよし、コンビニ食でも低カロリーのものを探せば行ける >>158 目標まで行ったらダイエット終了、と考えるのがそもそもダメなんだと思う。 痩せるための一時的な食事制限じゃなく、一生できる食生活に改善する方向で。 大体、身長体重から見たら1200～1500は普通に食い過ぎです。そりゃ痩せないです。 多く見積もって上限がせいぜい1200まで。 161:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/03 00:35:17.04 Y63IrYP8 >>158 性別・身長・体重から出す一日の摂取カロリー計算サイトでは 女・150cm・39kg、デスクワーク中心で1200～1500kcalだね… でも私（151cm）は43kgになった頃、摂取カロリーを1300kcalを上限にして運動ほぼ無しで維持してたから >>160の言うように1200kcalを上限にしたほうがいいかも 1000kcal以下は続けると病気になりそうで勧められない ただ39kgで維持するの大変だと思う…維持するにはずっとその低カロリー生活を続けなくちゃいけないよ 運動で消費するカロリーも体重が軽いと少なくなるから、39kg維持には食事の制限必須だと思われ 健康を考えると、生理が止まらない程度の体重を目指してほしいけど
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
5211日前に更新/275 KB
担当:undef