【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問108【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 23:45:30.90 LCVheBBo
150㎝、45～46kgです。
最終目標は39kgで、今月中に42kgになりたいので、

朝→オルビスシェイク
昼→野菜中心のバランス摂れた弁当
夜→野菜中心

とウォーキングでダイエットしようと思ってるんですが、
多分これだとカロリー1000前後になると思います。

ここ二週間カロリー1200～1500で軽く運動しつつ
ダイエットしてたけど、全く痩せてないんで
思いきって、朝置き換えて夜も野菜だらけにしようと
思ってるのですけど、
その生活で痩せてしまったら永遠にその食生活じゃないと
キープ出来ませんか？

経験ある方お願いします。

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