■7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ■

■7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

98:力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4.
11/07/03 10:15:43.04 O8cF30cE
7/3 10：00　体重91.1kg 脂肪率29.4%

7/2の行動記録は
朝飯がエッグマフィンset+ソーセージマフィン単品のみで
昼飯代わりに苺牛乳、晩飯代わりにブルガリアヨーグルト

運動は何をするか確立してないので区民センターでエアロバイクを漕いでたから
一気に体重が落ちたのは脂肪ではなく汗で流れた水分でしょうね

食事制限の仕方も運動の仕方も何が良いのかまったくわからず
まあ、そのうちなんとかなるでしょう

>>94
25.3％ですね、ありがとうございます

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