■7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ■

■7月1日から8月1日ま ..

91:ちゅけさん @176*78.6*74*♂ ◆4c264Zg8E2
11/07/02 23:38:42.44 e+1ZJy65
【参加表明】
今日から初参加します。
ダイエットは4月末から始めました。元は90kgあったので、適切なペースで痩せてます。
まずは、8月末で70kgを切ることを目標にします。(リアルで宣言してしまったｗ)

最終目標は60kgです。

ダイエット方法：
　・運動は水泳と会社のスポーツ活動で！筋トレも家で少々やります。
　・朝は玄米、納豆、生卵、キャベツ、豆腐、味噌汁。時間がないときはバナナ。
　・昼はマック上等！好きなものを適度に食べます。
　・夜は基本キャベツのみ。お腹の減り具合で、豆腐やコーンスープなどを摂取。
　・サプリメントは朝と夜に摂取。ミネラル、ビタミンBCEは必須。あと他色々。
　・ペプシネックス大好き。毎日飲みます。
　・飲み会の誘いは断らない。適度に食い、酒はガバガバ飲むｗ

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