■7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ■

■7月1日から8月1日ま ..

80:次男@169*60*58*♂ ◆OoBVzQ5RgU
11/07/02 15:42:21.24 15QFgsGF

【参加表明】
細かい数字の絶対目標とかより、毎日減量意識しながら生活し、一ヶ月頑張りたいです。
ここへの参加が頑張る支えになればいいなと思います。

【ダイエット方法】
・カロリー計算は厳密にしないけど食べすぎることはしない
・1日おきに筋トレ各種必ず
・減量してるんだと意識して階段使ったり距離歩いたりを増やす
・目安に週末とか数日おきにに体重、体脂肪率見る
・減量してることを忘れない

よろしくお願いします！

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