■7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ■

■7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

73:けめ子@143*38.6*38.0*♀ ◆SOkleJ9WDA
11/07/02 11:30:27.74 1A7ro9nY
参加表明>>72　今朝の計量　38.6kg　15.5%

昨日の食事（0kcal飲料は基本省略）

●朝
ピンクグレープフルーツ1 　なますサラダ(大根にんじん水菜かにかまゴマ)
ライ麦パン・カンパーニュ各1 　無脂肪乳カフェオレ
ゴールドキウイ1+無脂肪ヨーグルト

●昼
かぼちゃサラダ＋キャベツ千切り・トマト＋クリームドレ
オニオンコンソメスープもずく酢枝豆切干大根煮豆腐ハンバーグ
胚芽米・発芽玄米ご飯+かつおふりかけ

●夜
なますサラダ(朝と同じ) 　冷や汗ご飯(大葉・豆腐)
小粒焼き芋1　０kcal寒天コーヒーゼリー＋無脂肪乳

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