■7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ■

■7月1日から8月1日ま ..

707:宇尾@163*69.5*59*♂
11/07/31 00:44:30.36 UV8IS4gV
参加表明
>>123

前回 66.5kg(21.8%)
今回 65.3kg(22.5%)

金曜
朝　かつおのたたき１００ｇ
昼　チキンファヒータ　レタス
夜　焼き鳥１本　豚串１本　茶豆　ササミのサラダ　ザーサイ　トマト　レタス　もろきゅう　焼酎２杯

土曜
朝　なし（寝てた）
昼　かつおのたたきの残り
夜　チキンファヒータ　レタス
間食　するめ

今晩もう一度結果報告として計測します。目標達成した人はおめでとう。
達成できなかった人はまた来月一緒にがんばりましょう。

708:うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI
11/07/31 01:29:15.43 2APxpnFL
三十日目
79.6(-1.1)
きたぜ…ぬるりと…
70キロ台とか何年ぶりだろうな(80キロ台もか)
ここんとこ雨ふりそうでふらなくて、
運動しやすかったのがよかった

最終日、もうちょっとだけ足掻きます

709:もじもじ@158*54.3*54*♀ ◆mojimojinU
11/07/31 06:13:44.32 OoVLKEUL
参加表明>>501

土曜日
朝：寝てた
昼：野菜スープ
夜：ビール１．５杯　つまみ少々

飲み会の次の日って何で足がだるくなるんだろう？

710:力士 ◆P6rBQWtf4.
11/07/31 08:43:25.59 Y503h7c9
今日も規制でPCから書けない

7/31 08：40 体重90.3kg 脂肪率28.4%

やれやれだぜ

711:PEN@157*59*55* ◆PpUxxdc5A.
11/07/31 09:52:12.11 kaDgoxDi
参加 >>45
前 >>539

今朝 56.0 25.2％
減量 -3.0 -3.8％

１ヶ月お疲れさまでした。
目標にまずまず近づきました。
このタイミングで明日から２ヶ月の出張になり、ビジネスホテル住まいで自炊もできずダイエットどころじゃなくなる予感･･･
必然的に外食＆コンビニに頼るので、来月からは減らすよりもなんとか維持を目的にしたいと思います。
麺棒持って行ってマッサージだけでも続けたい･･･
頑張って行ってきます。

712:コロ助@153*61*57*♀ ◆8dThta3/uQ
11/07/31 11:00:18.88 y8MUk39k
参加表明>>75

今日 59.6kg

max 61.8kg
min 59.5kg

お疲れ様でした。
さすがに4キロ減の目標は欲張りすぎでした。
来月こそ57キロ目指して頑張ります。

713:れり*156*50.6*49.8
11/07/31 11:42:15.40 cVByyJAx
前回
>>407

最終報告
47.85kg

二ヶ月間体重減らなかったのですが
ここにきて一気に減量
嬉しいけど、減りすぎてリバウンドが怖いのですが
来月は無理せず頑張ります

後半はジョギングなかなかできなかったのですが
間食をしなくなったのが良かったのかと

714:酢飯@154*76.8*73.9*♀ ◆k0V/.UflbE
11/07/31 12:37:38.71 SQws0T84
参加表明>>19
最終報告75.6kg(-1.2kg)

今月は無駄食いや食事会が多く、あまり減らせなかった
来月は頑張りたい

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 16:21:55.34 RrkDCFTE
無名が早く体重0kgになんねーかな

716:かな@157*59.5*57.0*♀ ◆b2r1CIbm9Q
11/07/31 16:52:17.76 GtHYgOz+
参加表明>>43

<31日目>
朝体重:57.0(7/1より -2.5)

朝:味噌汁、ご飯、卵焼き、など
昼:ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、牛乳
間食:こつぶっこ(90kcal)

まだ晩御飯があるけど、朝はかってるので最終日の報告です。

最終日はきっちり、57.0でした。
実家の体重計なのでいつも使ってるのと違うかもしれないけど、よしとします。

8月の目標は2キロ減。
8/1からのスレでも引き続きお世話になります。よろしくお願いします。

717:次男@169*60*58*♂ ◆OoBVzQ5RgU
11/07/31 20:29:54.66 uboeRmBp
>>80 参加表明
>>282前回

【最終報告】
体重58.2kg(今月2日から-1.8kg)体脂肪率11.2%

月初めから半ばまではわりとストイックな気持ちだったのですが
月間から月末はかなり食事で適当でした…。人と会うと必ずお酒は飲んでいましたし
99%チョコレート50gとハーゲンダッツ1個とか間食に食後に食べたり
オートミール300g位にピーナッツクリーム150gとか一食で食べたり(調べたら1500kcal以上あった筈)。

でもウエイトトレーニングは絶対かかさなかったし競技以外にもテニスなどやったり等
運動面は充実してました。食事も気にしないで食べてたけど、でも心のどこかには常にセーブがあって
結局トータル収支では減量する摂取量だったのかもしれないです。

たった2kg弱程度なのに、1ヶ月ぶり位で会った人2人に超痩せた、ガリガリとか言われたのが印象的でした。
は？とか思ったけどどっちも男で体育会系のやつ等だからって目線もあると思うし日焼けが増したり、やっぱ
それなりにかわったのかな？と思い、結果が出せたのは嬉しかったです(軽量化必須競技なので理想は55～59)。

来月も参加してきちんと数字が固定、維持できるように、ダイエットのリズムを覚えられるように、
もっと食事を上手にできるように頑張りたいと思います。

1ヵ月間ありがとうございました！

718:わに@160*59*56.5 ◆ZiTwfC6n7sEb
11/07/31 20:35:03.84 iEhM/9So
参加表明　>>7
中間報告　>>396

最終報告　56.8kg

残念ながら達成ならず
ドカ食いしてしまったりリバウンドしかけたりと色々あった
なので、来月はコンスタントに目標体重まで落としていきたい

来月は55㎏目標で

719:65
11/07/31 20:36:21.42 lPmKboif
測定したら52キロでした。
目標達成です。
来月も頑張ります。

720:途中参加＠175*81*70*♂ ◆n72XI7k1A6R6
11/07/31 21:40:49.99 zHFGmo9g
参加表明>>454
昨日72.1　今日72.6ｋｇ

どうやら失敗・・・。
基本的に毎日3食夜少なめ、間食なし
ＴＶ見る時間やゴロゴロしてる時間に運動を意識するだけでかなり減量できたのが新発見
8月中に65ｋｇまで頑張りたいので来月も引き続きがんばります

721:7/25・70.4から@164*70.4*69.9* ◆20.01mQMi2
11/07/31 22:29:28.55 /+93P3mt
参加表明>>559
前回>>640
69.2kg

722:7/25・70.4から@164*70.4*69.9* ◆20.01mQMi2
11/07/31 22:35:42.31 /+93P3mt
【最終報告】目標69.9kgクリア！
70.4kg→69.2kg（-1.2kg）

723:宇尾@163*69.5*59*♂　 ◆xkeoH47fcA
11/07/31 22:47:46.80 UV8IS4gV
参加表明
>>123

最終日なので結果だけ

開始 69.5kg(21.5%)
↓
最終 65.3kg(22.3%)

結果　失敗
-4.2kg(+0.8%)

ちょっと目標値高すぎました。また来月も-4kgぐらいでがんばろうと思います。

724:box@155*49*48*♀ ◆Y8LFGR5YAo
11/07/31 23:43:11.61 9em6QoXP
参加表明>>459

ふともも49cm(7/18)→49.5cm(7/31)
体重49kg→48.5kg

最後の方カロリー制限とか気にしないでいたら太もも戻ってしまった
意外に体重は増えてないので8月前半で取り戻したい

725:うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI
11/08/01 00:42:07.63 irpbU6/B
>>6 参加表明
>>411 中間
【最終報告】
78.8(前日比 -0.8)

目標は余裕で達成。
開始ボーナスでやる気がでたのが全て
あれがなかったら続いてなかっただろうなー
後半戦もがんばりまう

726:万年リュック@179*96*85*♂ ◆/ETFErNg3M
11/08/01 01:58:30.81 1dsuHX0G
参加表明>>58
中間報告>>460

7月の体重体脂肪の推移
96kg→92.1kg→90.3kg
26.2%→25.6%→24.8%

目標体重85kg
現在体重90.3kg
目標達成「失敗」

反省
・習慣の有酸素運動に慣れてきて無意識にダラダラする運動を続けてしまい、1週間程体重減少が停滞した
・ダイエット開始から続けていたカロリー管理を7月中盤からサボってしまう、夜更かしをする等気が緩みがあった
・目標を高く見積もり過ぎた

これからに向けて
・有酸素運動の量を現在の1日1回1時間から1日2回合計2時間に増やす
・有酸素運動前の筋トレをさぼらない
・8月下旬までには85kgを割りたい

727:スーパーサイズ@168*65.0*62.0*♂　 ◆UcnvRMO1KQ
11/08/01 02:07:37.51 uYdkTb49
【参加表明】>>78
【中間報告】>>394
【最終報告】

7/1→8/1
65kg→59.8kg（-5.7kg）

>>477以降も順調に減り続け、夢の50ｋｇ台に突入してしまいました。
休日プール２連続いったのがよかったんでしょうか、使わない部分の肉が
落ちたような気がします。
来月60ｋｇ以下をキープできれば、このスレともお別れですね。

728:スーパーサイズ@168*65.0*62.0*♂　 ◆UcnvRMO1KQ
11/08/01 02:09:07.95 uYdkTb49
>>727
訂正、65kg→59.8kg（-5.2kg）です。
大して変わりませんが、一応。

729:こっこ@152*55.3*53*♀ ◆nd28g1iSOBJ0
11/08/01 04:38:48.26 VArODgGq
前回>>548

【最終報告】52.9kg(-2.4kg)
ギリだけど目標達成！
52.7まで減った後、飲み会続きで53.8まで増えたりしたので
今後は飲み会での自制が課題

8月も頑張ります

730:サカナくん163.60.57 ◆XwW4FSPgjE
11/08/01 05:19:34.38 x30w9Yu2
前回>>679
現在57.0
すんげーぎりぎりだwでも目標は達成！
来月も頑張ります。

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 07:58:40.57 kejwQeo3
参加表明>>91
中間報告>>395
最終報告
体重： 72.8kg(-5.8)

目標は達成です。
あまり良くないですが、朝起きるのがつらくなって
朝ごはんをあまり摂らなくなったのが体重減の要因でしょうか。
今月からは朝ごはん＆弁当作りをもっと頑張りたいです。

それにしても、まだまだお腹がぽっこりなのがなー。
脂肪鷲掴みにできる・・・

732:ふらふら@165*55*54*♀ ◆mmg1qAMbmM
11/08/01 11:10:49.51 gTnAjIHR
参加表明>>29
結果報告
体重54.0kg
体脂肪率22.1%
この一週間、ダイエットを意識しない食生活でした。
かなりギリギリですが目標達成、リバウンドも無かった事に満足！
来月もよろしくお願いします。

733:河童@178*76.8*75.3♂ ◆7bgVDQu/g2
11/08/01 11:33:57.77 lhRfv3q/
参加表明。
38歳のおっさんですが7月20日からダイエットを始めて、
身長178cm78.0kgから76.8kg(7/31)に減らした。

体重は標準よりちょっと多いくらいだけど、腹回りがやばい。
ウエスト98cm
食事のレコーディング、有酸素運動、筋トレで、
無理せず月に1.5kgくらいのペースで落とせればと思ってます。

734:途中参加＠175*81*70*♂ ◆n72XI7k1A6R6
11/08/01 11:57:24.62 MKv5gh16
>>733
■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 12:02:47.06 48ogpJUo
無名はここのスレsage進行で使い続けるとかダメかな？
もう8月1日だし、ここもdat落ちするだけだし
荒らされなければ何ヵ月か使えそうだけど

736:もじもじ@158*54.3*54*♀ ◆mojimojinU
11/08/01 12:03:00.39 o94ELNMr
参加表明>>501

最終報告
53.4Kg

なんとか目標達成しました！！来月もがんばります。

737:さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/08/01 12:28:12.47 N21eAsr0
【結果報告】

参加表明>>36
前回>>683

体重52.6キロ(-3.6キロ)

昨日の食事
朝…豆腐、リポＤライト
昼…夏野菜タジン鍋、野菜入り卵焼き
夜…さしみ2切れ、もやし入りおからヌードル、きくらげ
運動…4キロウォーキング、ストレッチ

目標達成。なんとか維持できてよかった。来月もよろしくお願いします！

738:せかい@150*46.9*45*♀ ◆BxtJQeQrI6
11/08/01 13:53:31.14 Bc1TCqtC
参加表明>>69

【結果報告】
体重44.0(-2.9)

31日
朝
焼きカレーパン
お茶

昼
弁当(ちらし寿司･ふりかけご飯･ゆかりご飯･いなり寿司･
たくあん･卵焼き･塩鯖･ちくわ煮物･肉団子･高野豆腐･
エビフライ･きんぴらごぼう･ガリ･鶏唐揚げ･春巻き･
餃子･人参と蓮根の煮物)
ブルボンプチ抹茶チョコチップ
烏龍茶

夜
焼き肉(鶏･豚･牛･ピーマン･たまねぎ･人参･しめじ)
山菜の煮物･茹でトマト･人参の白和え･きゅうり浅漬け
味噌汁･ご飯･蒸し野菜(キャベツ･もやし･かぼちゃ･人参･じゃがいも･こんにゃく･ウインナー)
りんご･オレンジ･トマトゼリー･みかんゼリー･梨グラッセ
メロンソーダ･カルピス･烏龍茶

ここ二日間合宿でずっと食べ続けてました…
ダイエット中の食事とは思えないけどしょうがない…まだ体重に出てないのが唯一の救い。
運動部でもないくせにみんなと食べるのが楽しくて食べてすぎてしまった。
あといつの間にか好き嫌いが無くなってることに気づいた！ダイエット中の食欲って恐ろしい。
チートデイだったと思って今日からまた節制がんばります！8月もよろしくお願いします。

739:林檎@157*51.0*50.0*♀ ◆.JMB0ViTaQ
11/08/01 15:41:12.21 KMrYaz6B
>>201 >>202 >>447です
【最終報告】
51kg→50.1kg
微妙に達成できてませんが…減らせたのでよしとします。
来月も頑張ります(｀・ω・)ゞ

740:河童@178*76.8*75.3♂ ◆7bgVDQu/g2
11/08/01 20:16:12.63 dzsN0QgL
>>734
誘導ありがとう。気がつかなかった。

741:ひでぶ@162*71.2*68.7*♀ ◆NPMX6FgEow
11/08/01 22:27:05.00 Q1gbDH4S
参加表明>>83

【最終報告】
体重：71.2kg→68.0kg(-3.2kg)

今月は目標達成！
全然運動できず、おまけに最後のほうはスレに報告もできなかったけど
なんとか減らすことができました。
最終目標まではまだまだ遠い道のりなので、8月もよろしくお願いします！

742:もんも@169*73.9*73.5*♂ ◆YeZ9.a6WKw
11/08/01 23:35:08.44 tIG8Y8PA
参加表明>>613

【最終報告】
体重：73.9kg→74.0kg(+0.1kg)

増えてんじゃんかよ……

運動：土曜日に15km走（＝3単位）で先週は累計8.5単位。
月合計で37単位。こちらは目標を超過達成。

うーん、8月は間食をしない、ではなく食事にももう少し切り込んでみるか……

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 09:41:06.05 QRGZLHbO
無名さん、最終報告どうなさいました？

744:吸うチョコ
11/08/02 10:33:11.22 cpHbzcnx
7/4からカロリーなしの吸うチョコダイエット中
間食を辞め吸うチョコのみに。食事は同じ。
　
『最終報告』
7/4　64キロ
7/5 63.5キロ
7/6 63キロ
7/11 62.5キロ
7/14 62.2キロ
7/21 61.8キロ
7/31 61.5キロ
8/2　現在61.2キロ

おっ！！2.8キロ痩せました。

この調子で8月も続けるぞ!!

745:小南@158*56.3*53.3*♀ ◆UB7kDnf7Bo
11/08/03 00:21:03.29 GZyL0pCF
参加表明
>>182

最終報告
56.3→53.4(27.8%)

まだまだこれからなので、継続して頑張ります

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 01:39:50.73 zQsbySFv
無名はBMI２４になったし、ダイエットは休んでもいいと思う。
現状維持を頑張れ。

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 08:56:52.92 VI3+Y8Me
続けるかどうかは無名さんの思う通りにすればいいと思うけど、
ずっと見守って応援させて頂いた身としては、
せめてこのスレでの決着というか、最終報告を聞かせて欲しいなぁ…。

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 22:10:32.32 v6Mfjjn6
無名さんは…。一年くらい前かな。もっと前かな。100kg超えしてた気がする。
そしてかなり体重変動がある人だよね。鬱病って書いていたこともあったと思うので、そういう、
特殊なご事情もおありになるのかと思ってました。でも着実にゆるくここまで落としてるのはえらいなと。

ただ、正直中年の頭の弱いおじさんってイメージが何故かあったので(笑)、24歳？は意外だ。

749:CDMN@166*56*54*♀ ◆78bDJYc27Y
11/08/04 10:26:47.13 A7PbQc/P
>>59参加表明

最終報告！
56.0→54.5

やっと55kgの壁越えました！
ちょくちょく体重計に乗りますが55という数字はもうでてきません！
たまに朝53.5になってるので俄然やる気沸きました！

750:力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4.
11/08/08 22:58:52.73 j8fqvpnP
やった、規制解除

751: 忍法帖【Lv=7,xxxP】
11/08/19 15:05:54.29 Sc8YOgXz
てす

752:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/08/22 15:46:32.23 wrFbSpjH
30日
76.7kg(+-0)
朝　卵かけご飯、マヨサラダ2杯、ダイエットペプシコップ1杯
昼　キャベツハム炒め、お茶紙コップ1杯
夜　ご飯、キャベツハム炒め、納豆
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　徒歩（約5254歩）

31日
77.3kg(+0.7)
朝　無し
昼　カレーライス
夜　ご飯、カレーライス、エビフライ2本、イカリング3つ、鮭少々、納豆
　　カクテルパートナーフワリッチ（マンゴー＆オレンジ）250ml
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　徒歩（約3212歩）
運動　腕立て35回×2、腹筋（椅子クランチ）50回×2

【最終報告】
77.3kg→77.3kg(+-0)

体重は変わらずでした、甘えてしまったのが原因だと思います
もっと早くに書き込みたかったのですが
アクセス規制に引っかかってしまい、今まで書き込めませんでした
>>748
7月に誕生日を迎えたので今は25歳ですねー
鬱病の薬でジプレキサって薬を飲んでるんだけど
食欲増進の作用があるらしい、その作用があるにしても
それに打ち勝つ気持ちが無かったのが情けない所です
8月はもう終盤なので、9月になったらまた参加しようと思います