■7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ■

■7月1日から8月1日ま ..

613:もんも@169*73.9*73.5*♂ ◆YeZ9.a6WKw
11/07/27 23:51:50.67 7zsJWzS8
【参加表明】
今月ももう終わりだけど、せっかくこんなスレ見つけたので参加します。
一応ダイエット始めて4週目だけど何故か初期値より体重増w
カーボローディングでもされてるのか？

ダイエット方法：
＜運動＞
ランニング：5kmを1単位
自転車：15kmを1単位
水泳：1kmを1単位
として、週平均7単位以上を行う
3週前：11単位→先々週：6.5単位→先週：11単位→今週：月～水でいまのとこ4単位

＜食事＞
間食・おかわりをしない
食べる順序に気をつける

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