■7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ■

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603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 10:00:37.19 b6OStbyJ
>>599
５０００歩でも良いから動け。
軽く汗ばむくらい一定時間心拍数を上げてみな。
ダラダラ散歩するだけなら時間の無駄だ。
通常歩行よりも速足で、最低でも30分くらい頑張れ。