■7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ■
at SHAPEUP
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 21:56:33.34 /njJfYnA
>>586
一万歩歩くのに90分かけるより、5000歩を30分で歩いた方が効果が高いと思います。
30分の時間さえ取れないなら、2500歩を10分でもいいと思う。
走れとは言わないけど、速歩きを意識してみては？
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5055日前に更新/279 KB
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